flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

9/27 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そこからサッカー送迎。 ということでラン。 だいぶ涼しく走りやすい時期になったなー

9/26 ハンドルは溶ける。メンテナンスは大切だ!

朝から仕事。 8:30〜14:30。 ロードバイクのBB異音が気になるので根本へ。 ついでにチェーン交換、バーテープ交換。 と…アクシデントが… 剥がすとハンドルに穴が…汗で溶けたよう…定期的なメンテナンスは命に関わるなと感じた月曜日。

9/25 奉仕作業とシクロクロスバイク初乗り

朝から小学校奉仕作業。 ほぼ筋トレな側溝掃除w そこからシクロクロスバイク初乗りでららみゅうまで。 今日は軽め。 思いの外シクロクロスバイク乗りやすいなw

9/24 大雨のお勉強と完全休養3日目

本日は休日。 昼から創業スクール。 大雨。 今日もしっかり休んで明日から軽めに再始動かな。

9/23 今日もおやすみ休息日

朝から仕事。 8:30〜14:30。 昨日に続き今日もしっかり休む日。 完全休養

9/22 疲労感がすごいので疲労抜き

朝から仕事。 8:30〜14:30。 どうも疲労感がすごいので本日は完全休養。

9/21 息子サッカー親父ランと赤福

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後には嫁さんも帰ってきてたのでとりあえず一安心か。 サッカー送迎。 ということでラン。 夜お土産の赤福 安定の美味。

9/20 雨の日はこれと急遽イオン

朝から仕事。 8:30〜14:00。 帰宅後雨が凄いので小学校へ娘を迎えにいく。 このジャケットマジ最高 ↓↓↓ https://champ-sys.jp/collections/jacket-vest/products/apex-windjacket 最強だと思う。 そこから息子のサッカー送迎に行くも道中で中止の連絡が。 そ…

9/19 嫁の帰省とFTPテスト

本日も旗日で休日。 嫁が帰省するため子供達を連れて母親と買い出し。 ガッツリ仕入れ&子供の買い物。 帰宅後昨日休んだからFTPテスト。 測るたびに弱くなっていく…絶望感しかない無い。 自転車も異音がするからオーバーホールだな。

9/18 雨のキャンプ場朝食販売とカネロVSゴロフキン

5時に実家へ。 そこからキャンプ場朝食販売。 客入りもイマイチな感じで しかも雨☂️ 帰宅後少し寝ようと思うとちょうどこの時間w カネロVSゴロフキン。 まあそこまで見せ場はないけどいい試合だった。 そんな感じでそのまま完全休養。

9/17 千切り合わないって言ったのに…

本日は休日。 K池先輩とロード練。 巡航速度を上げていこうという話をしたら坂でさらに上げるもんだからただの千切りあいに… 行きは何とか。 帰りは普通に千切れる… 帰宅してから創業スクール。 濃厚な1日だ。

9/16 茜新道×3

朝から仕事。 8:30〜14:30。 仕事後淡々と茜新道×3。 久々だなw その後小学校へ昨日のキャップを。 流石に今日はキャップお持ち帰り無しw

9/15 休息日だけど会議〜キャップ洗い〜

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日は休息日。 送迎などもないので久々ゆっくり休めたな。 と言いたいところだけど小学校で会議… そして文化祭的なやつで使うキャップを実家で洗浄。 2袋で30分くらい。 結構な作業になりそうだな…

9/14 息子サッカー親父ライド

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎でそのままライドへ。 暗くなるのも早くなったな。 周回路を探すも失敗w 明るいうちに探さなきゃダメかw

9/13 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 なんかやけに元気なので坂道インターバルしてみたw 明日も送迎。ライドかな〜

9/12 立哨と完全休養と商工会と

朝から仕事。 その前に小学校の立哨へ。 8:30〜15:00。 今日から市役所販売開始。 初日なのでまあそこそこな反応だけど残ったのを友人のいるところに持っていってただで配ったらしい…一個でも残ったら赤字って言ってる割に酷いな… 仕事後商工会へ行き土曜日…

9/11 CJ京都美山 day2

7時に会場入り。 そこからコースチェックを兼ねて試走へ。 コースコンディションは変わらず。 唯一どうしようもない坂はそのまま。 レース前ローラーでWUしてからレースへ。 2列目、一番右を選択。 スタート…ペダルキャッチミスで出遅れる。 平坦区間で何と…

9/10 移動からの試走 CJ京都美山Day1

ほぼノンストップで走り5時に鈴鹿。 仮眠をとること2時間。 丹波着。 やはり9時間かからなかったくらい。 早すぎだよね。 会場着。 そこから試走。 おかわりw 走りすぎた感すらある… 本日の宿 小洒落たビジネスホテルだな。 明日も早起きなので即就寝。

9/9 移動日

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後風呂入って仮眠。 思いのほか眠れずに19時くらいに起きる… 23時同伴者と合流していざ京都美山。

9/8 レース前調整十石堀

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後レース前調整で十石堀へ。 木をきっていたのでやや道に迷った… 2周回。 TSS80 悪くない気がする。 明日は仕事後移動です。

9/7 早いもので10歳

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日は割り切って完全休養。 そして長男の10歳の誕生日。 早いもので10歳。サッカーに熱中して週4でサッカー。 多くの挫折を味わって成長することを望んでいます👍 元気に育ってくれてありがとう!

9/6 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということでランニング。 うんダメ。3km弱で止める。 なんだかんだで自転車とランで休みなしw 明日は完全休養だな。

9/5 久々の仮想世界

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々に仮想世界。 TSS58 疲労を感じるので軽く回して終了。 一気に疲れがきた悪い傾向だ…

9/4 キャンプ場朝食販売と息子サッカー親父ラン

4:30起床で実家へ。 そこからキャンプ場。 思ったより涼しくない。 まとめ買いが多くてありがたいことに早々に売り切れ。 ということで帰宅すると買い出しを頼まれる。 帰宅して仮眠。 夕方やはり悪天候で差し替えになったサッカー送迎⚽️ ということでラン。…

9/3 K池先輩に引き摺り回される塙練と4時間座学

本日は休日。 朝からK池先輩を誘って練習。 塙をぐるっと。 TSS213 最初の花貫渓谷からやられっぱなし… 帰宅後ちょっとゆっくりして創業スクールへ。 座学4時間。 きついなって思ったけど話が面白くて早かった! 来週参加できないのが残念… そのまま実家へ行…

9/2 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま悪天候で差し替えになったサッカー送迎⚽️ ということでラン 最後にダッシュを入れてみた。元気だなw そろそろ疲労を抜かなければと思うけど… しかしながらこの環境は恵まれているな。 直近の目標になりそうな先輩が目の…

9/1 早上がりの茜新道×3

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま茜新道でFTP×3 TSS82 久々のこの景色。 帰宅してふれあいセンターで小学校の会議。 相変わらず遅い時間まで。

8/31 息子サッカーオヤジライド

朝から仕事。 8:30〜15:00。 明日から改装のため休館。安定のお掃除で出勤はするそうだけど勤務体系は変更あり。 帰宅後サッカー送迎。 レースが近いのでランではなくライド。 TSS64 夜はほぼ走らないので勝手知ってる花貫ダムと明秀日立の入り口の坂。 セグ…

8/30 イチローの名言と着弾!JOEBLOW!

朝から仕事。 本日は最後の宿泊日。 8:30〜19:00。 嫁休日なのでサッカー送迎はなし。 殿堂入り会見のイチローの言葉。 野球選手、スポーツ選手というジャンルを超えて全ての若者に響く言葉だと思う。 帰宅すると着弾! これでチューブレス のビード上げも怖…

8/29 8月最後の平日休みは安定の塙

本日は休日。 ということで安定の塙 レースが近いのでこれを試してみる↓ イネオスさんのエナジードリンク。 炭酸ではないよw モルテンよりも大幅に安い。 予想通り甘ったるいが気になるほどではない。 2ボトル用意したけどそこまで入らなかったなってくらい…