flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2023もよろしくお願いします。 1/1 ネズミーランドと武道館

後泊したので夕方まで予定もなくロード練でネズミーランドを目指す。 迷いながら到着TSS40 40の疲労ではないw そこから車で日本武道館 ムター中邑真輔が目当て。 中邑真輔ーブロックレスナー以来の生観戦。 そこから北茨城市に戻って無事に今回の出張は終了…

12/29〜12/31 カウントダウンジャパン ライド編

12/29 昨日のカウントダウンジャパンの疲れもほどほどにライドへ。 浦安の夢の国に行こうかなと思い走り出すも迷うw たどり着きしは中山競馬場w TSS50 TSS以上に疲れたけどw 12/30 平光さんにお誘いいただき石井さんのライドイン幕張。砂対策もできるし一石…

12/28〜12/31 カウントダウンジャパン お仕事編

12/28 北茨城で御用納用の特別メニューを作り一路幕張へ。 集合場所はローソンw 無事入れたw 人✖️人✖️人 餅つきの後にあんこう吊るし切り day1スタート。 仕事後は散策。 湘南乃風に当たったので二曲のみw 本日からの宿。 夕飯は市の職員とご一緒に。 12/29 …

12/26、27 珍しくちらし寿司とマクドナルドの福袋

朝から仕事。 8:30〜14:30。 26日珍しくちらし寿司なんて奢る常務。 怪しさしかないw 今年もマクドナルドの福袋当選。 レース後と年末の準備で2日とも完全休養。 明日からは幕張出張。

12/25 東北シクロクロス福島空港ステージ

全日本へのトレーニングレースと考えて出走もオーガナイザーよりC2出走はできないと言われたのでMMで出走することに。 以下レースレポート 東北シクロクロスシリーズ福島空港 コンディション ドライ&凍結&ドロ 平均心拍数162bpm 最大心拍数170bpmタイヤ vitt…

12/24 朝イチサンタ活動と仮想世界

本日は休日。 朝から昨日のアイテムを買いにサンタ活動。 疲れて昼寝w 夜は仮想世界。 TSS74 明日はクリスマスシクロクロスで福島空港。

12/23 サンタ活動

朝から仕事。 8:30〜14:30。 夕方子供のクリスマスプレゼントを見に出かける。 息子はこれ。 娘はちいかわ。でもクレーンゲームで取れたw自分の才能が怖いw そして特価品の練習用スパイク。 夜は仮想世界。 TSS77 濃厚な1日だw

12/22 サンタ活動流石にお疲れ完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま車庫証明の申請に警察署。 セブンイレブンで睡眠時間が短く流石に疲れて完全休養。

12/21 サッカー送迎と仮想世界

朝から仕事。 8:30〜14:30。 今日もサッカー送迎だけど一旦帰宅して仮想世界。 ラン疲れか軽めになった。 TSS65 そして21時からセブンイレブン。

12/20 息子サッカー親父ラン&仮想世界

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのままサッカー送迎。 と言うことでラン。 帰宅後仮想世界。 TSS77 二本立ては効くな。

12/19 本日も完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 セブンイレブンで夜働き始めて睡眠時間が短くなったのでお疲れモード。 と言うことで完全休養。

12/18 今日もサッカー送迎

本日もサッカー送迎。 寒さと昨日のランで脚がダメなので完全休養。

12/17 息子サッカー親父ラン〜常陸大宮編〜

本日は休日。 息子のサッカーの試合にバルセロナのスクールとリバプールのスクールが来ると言うので試合観戦。 合間にラン。 風車の弥七の墓があると言うので行ってみると人気無しw 後で聞いたら893絡みの場所らしいw

12/16 整形外科と完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 いわきの整形外科へ。 まあ一言で言うと時間の無駄だった。 完全休養。

12/15 歯科と完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま歯科🦷 どうもお疲れなので完全休養。

12/14 FTP20×2

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後仮想世界でパワートレーニング 。 TSS114 FTPは嫌いじゃないw

12/13 サッカー送迎と吉野家

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのままサッカー送迎。 夕飯は吉野家 完全休養。

12/12 床屋とみかんと仮想世界

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま近所の床屋へ。 庭になっているみかんをいただく🍊 夜は仮想世界。 TSS94 この強度は苦手なやつ。

12/11 キャンプ場と完全休養

5時に実家でキャンプ場の準備。 宿泊の朝食焼き魚。 そこからキャンプ場。 思ったより温かい。 無事終了。 午後は家族サービス。 家族ポイント貯めねばw

12/10 セブンイレブンとタイヤ交換と仮想世界と

休日。 近くのセブンイレブンのオーナーに会いにいく。 人がいないから働いてくれないかと。夜ねw まあ声をかけてもらえるのはありがたいことだ。出来る範囲でね。 とりあえず実家で話。 スタンドでタイヤ交換。 から自転車店でハンドルを元に戻す。(シクロ…

12/9 歯科と仮想世界と

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま歯科🦷 そして仮想世界。 TSS90 明日は休日だ。

12/8 整形外科と仮想世界

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま整形外科へ。薬をもらう。 そして仮想世界でパワートレーニング 。 TSS63 TSS60 明日は歯科🦷

11月のトレーニング統計

レース参加はマウンテン全日本XCE、XCC、XCOオリンピックコース、JCFシクロクロスシリーズWNPと3週末レースとなった11月のトレーニング統計。 総獲得TSSは1636(先月は1813先月比-177) 週平均TSSは409(先月は453.2先月比-44.2) 1日あたりのTSSは54.5(先月は58…

10月のトレーニング統計

レース参加はCX 茨城シクロクロス土浦のMM35-39のみの10月のトレーニング統計。 総獲得TSSは1813(先月は1514先月比+299) 週平均TSSは453.2(先月は378.5先月比+74.7) 1日あたりのTSSは58.5(先月は50.5先月比+8) ランは以下の通り。ランは5日。 総獲得TSS207(…

12/7 郵便局と銀行と仮想世界と

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後まずは郵便局。 そして振り込みに銀行。 ひと段落して仮想世界。 TSS88

12/6 銀行と小学校会議

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま銀行へ。 新規事業のお金を動かす。 夜は小学校の会議。 やることが一気に増えたな。 今日も完全休養。

12/5 お迎えと商工会と市役所と

朝から仕事。 8:30〜14:30。 急な雨で娘を学校に迎えに行く。 嫁の帰りを待って商工会で書類の修正📄 そして市役所。 仕上げに実家で 無事終了。

12/4 キャンプ場とロード練と昼宴会と

5時に実家へ。 氷点下にならない山の上。 無事終了。 帰宅してつくばのパンを食べる。 そこからロード練。K池先輩と。 TSS152 その後水戸のショップの方々が忘年会で来るので実家へ。 無事終了でさすがにお疲れ生です。

9月のトレーニング統計

レース参加はCJ京都美山のみの9月のトレーニング統計。 総獲得TSSは1514(先月は1438先月比+76) 週平均TSSは378.5(先月は359.5先月比+19) 1日あたりのTSSは50.5(先月は46.4先月比+4.1) ランは以下の通り。ランは6日。 総獲得TSS208(先月は179先月比+29) 総獲…

12/3 ロード練とひたちなかでサッカーと

本日は休日。 ロード練。 小雨そしてマリンタワー過ぎたところでパンク。一気に体が冷えたので帰宅することに。 TSS141。 そして明日の仕込みに実家。 夕方は子供のサッカーでひたちなかへ。 くら寿司食べて怒涛の土曜日終了。