flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

6/25 うっかりで覇王練

本日も休日。 朝9時集合で常陸太田のうっかりパークへ。 そこからみっちり。 ラストに3周強度を上げて終了。 何より暑かった… 夕方実家で明日の仕込み。 明日は朝からキャンプ場です😂

6/24 山側ピーカン海側雨とKPLUS始めました♪

本日は休日。 ということでロード練。 山側から灯台まで。 湯本まではピーカン。小名浜から雨www TSS185 夜新しいヘルメット着弾⛑ きたよきたよー! この辺りじゃ間違いなく初導入♪ KPLUS様ならびにChampion System Japan様ありがとうございます😭

6/23 急な会議はダメゼッタイ

朝から仕事。 8:30〜18:30。 仕事中にPTA会長が急に今日役員会をしたいと… 取り急ぎ実家に許可をもらう。 しかしまあ急に会議はダメだよねw しかも大した要件ではない… だめよーダメダメ。 急な会議で完全休養。

6/22 ものの言い方って難しいと思うよね

朝から仕事。 8:30〜18:30。 そのままサッカーのお迎え⚽️ 同じ少年団の父母と7月末の合宿メンバーについて少し話をする。 まあ端的にいうと鹿島スペシャルクラスに入ったばかりのうちの子が選ばれたのはGKという特殊なポジションだからだというニュアンス… …

6/21 動かない心拍計は壊れていた

朝から仕事。 8:30〜18:30。 本日は嫁がサッカー送迎のため帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS108 メニューの後Z3で頂上まで。

6/20 暑さにやられたロード練と謎味

本日は休日。 天気もいいのでロード練。 100km目安だったけど暑さにやられて撃沈… TSS135 謎味なんていうドリンクを買うほどに疲弊w 先日のNumberにいい言葉が載っていたので抜粋。 「成功とは結果ではなく、最高の自分になるために努力し、犠牲を払ったかど…

6/19 クワガタ始めました

朝5時に実家へ。 そこからキャンプ場。 朝でも20度は暑いな。 最近売れ行きがイマイチだ…売れないと疲れるな… クワガタメスを二匹ゲット♪ そこから仕事。 8:30〜19:00。 流石に疲れたので完全休養。 明日は休みだし。

6/18 休息日

朝から仕事。 8:30〜19:00。 そのまま明日朝の仕込みで実家へ。 疲労感満載なので完全休養。

6/17 無反応な心拍計とキツすぎるVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日から競輪G1ありがとう二段掛けw 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 心拍計が無反応なので無視して始める。 いやきつくてランプアップできない… TSS83 お疲れモードかな…

6/16 15分でBluetoothが切れるグループライド…

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後仮想世界でグループライド有酸素。 仕様が変わったのかスマホアプリをリンクさせないとパワーメーターも心拍計も反応しない… そして開始15分でBluetooth接続が切れて停止…回復してからはお一人様…グループライドの意味がな…

6/15 水曜日も…子供サッカー親父ラン

本日は休日。 親戚の葬儀で朝から午後まで。 一気に納骨まで。 どこかで見たことあるものが詰まった弁当🍱 帰宅してサッカーの送迎。 今日は高萩。 濃厚な1日だったな…

6/14 火曜日は子供サッカー親父ラン〜恐るべしノルテ〜

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後すぐに日立へサッカーの送迎。 しかし良いグランドだな。 ということでラン。 珍しく別メニューじゃなく他と一緒にやっていたのでラン後見る。 ノルテと一緒だったみたい。 やっぱりうまいなノルテの子たち。 動きもシュー…

6/13 術後初めてのうっかり

本日は休日。 梅雨の晴れ間なので術後初めてのうっかりへ。 TSS217 思った以上にウエット。 日陰の坂は脚を使わずに登る練習。 二段坂は後輪の声を聞きながらダンシングで。 下りは菖蒲谷の教えてもらったことを呟きながらw 帰宅即洗車。 泥だらけw 庭に目を…

6/12 散々なキャンプ場とVO2MAX

朝からキャンプ場。 今にも降り出しそうな朝。 案の定雨だけど気温は高い。 久々に散々なキャンプ場だった…まあいい時ばかりじゃない。 そこから仕事。 8:30〜18:30。 ちなみに競馬も散々でした… 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS90。 今日もzwiftアカデミー201…

6/11 急な話で完全休養

朝から仕事。 8:30〜18:30。 朝のキャンプ場の仕込みのために実家へ。 親戚の急な訃報を聞く。 仕込み後帰宅すると嫁から義理の妹の息子が白血病の疑いが高くて入院したと聞く。 立て続けは効くな… 完全休養。

6/10 歯医者と熱盛と

朝から仕事。 8:30〜18:30。 仕事後そのまま歯医者へ。 本日で終了。 今日は休息日で報道ステーション見ているとテレビから知り合いの名を呼ぶ声がwww 大学の後輩頑張っているね👍 ちょっと気が晴れた金曜の夜。

6/9 VO2MAXのライドに乗っかって

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 ライドイベントがいい時間にあったので便乗して。 TSS 78 ラストセット前1分くらいでBluetooth切断で2本出来ず、ということで2セットおかわり。40/20。 このインターバルはそこまでじゃないな。

6/8 連休最終日は息子サッカー親父ラン

本日も休日。 朝からNIKE SNKRでゲット! いい朝だ👍 昨日のライドアンドランの疲れを感じるので本日は自転車おやすみ。 夕方息子のサッカー送迎。 ということで本日も息子サッカー⚽️親父ラン🏃 三連休もすると働くの嫌だなwww

6/7 雨の100kmと雨のサッカー雨のラン〜速すぎたさいたま〜

本日も休日。 微妙な天気だけど距離を乗りたかったのでlet's go! 夏井川サイクリング公園まで。 行きは珍しい北風爆風で鈍行列車w 帰りは追い風爆風で快速列車www TSS179 そこから日立の折笠に息子のサッカー送迎。 ということで息子サッカー⚽️親父ラン そ…

6/6 VO2MAXだよ人生は?w

本日は休日。 疲れていたのか10時くらいまで寝てしまう…そこから銀行周りなど家のことをこなして夕方仮想世界でVO2MAX。 2019のzwiftアカデミーメニューだけどいい感じにきつい… TSS81。 なお、突然今日から三連休です…

6/5 久々のキャンプ場とFTPテスト

朝からキャンプ場。 暖かくなったな山の上。 無事営業終了。 そこから仕事。 8:30〜15:30。 今日はG1月間最後の安田記念。 最後もきっちりありがとう! 帰宅後FTPテスト。 落ちに落ちたな…まあ現実を知ることはいいことだ。 TSS91 疲労回復は久々のビックリ…

6/4 朝清掃活動 昼競馬 夜仕込み

朝7時より市内清掃活動に商工会青年部で参加。 1時間かからずにこの量… 綺麗な海に残念な現実…皆さまお疲れ様でした! そこから仕事。 8:30〜19:00。 土曜競馬。安定の微増。 夜は明日の仕込みで実家へ。 ということで今日は完全休養。

6/3 FTP 15×2

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でFTPインターバル。 TSS66 想像以上に踏めない…垂れる…厳しいなこりゃ…

6/2 茨城CXライドに触発されて

本日は休日。 先日参加できなかった茨城CXライドに触発されて塙へ。 県境を越え ゆうゆうらんども写真のみw あぶくま高原美術館。 ここから行ったことない鮫川村方面に行ってみる。 鮫川村〜古殿〜田人〜勿来で帰宅。 思ったよりロングになった。 補給は計画…

6/1 今日も遅いおかえり時間

朝から仕事。 8:30〜19:30。 明日は休みなので本日も完全休養。 明日で遅い団体も終了なので個人的には今日で終了👍

5/31 完全休養の火曜日

朝から仕事。 8:30〜19:15。 団体の予定で夕飯が19時。 そこからとんで帰って歯医者へ。 そんなバタバタで完全休養。

5/30 ツインリンクもてぎはモビリティリゾートもてぎに

いつもと同じ時間に起きて家族が起きてからもてぎへ。 月曜日ながら結構な客入りで人気のアトラクションは行列が… まずは安定の巨大アスレチックから。 娘の成長。 息子のフィジカルの弱さに… 無事踏破 乗り物系は案外空いている。 予約しておいたSUMIKAへ。…

5/29 日本ダービーな日曜日

朝から仕事。 8:30〜18:30。 今日は日本ダービー。 無事ゲット👍 でも目黒記念で転けたのでトントン。 帰宅後仮想世界で有酸素。 TSS122 明日は休日だけど運動会の振替休日なのでツインリンクもてぎへ。

5/28 行けなかった運動会どうもお疲れモードな土曜日

朝から仕事。 8:30〜19:00。 本日は運動会だけどシフトが入っていたので行けず… 本日も完全休養。 なんか疲れた…

5/27 完全休養と宝塚記念

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日は完全休養。 宝塚記念の投票を済ませた。 そろそろ夏競馬の季節だな。