朝から仕事 泊まりを終えてから生涯学習センターとれふるへ ランニングマシン3台 ベンチプレス1台 レッグカール1台 レッグエクステンション1台 スクワット1台 なぜここまで下半身に特化したのだろうか…笑笑 でもまあコツコツやっていこう！

惨敗から一夜明けて今日からコツコツ始めるべくローラー台VO2MAX 負荷をかけすぎないでケイデンスを上げて！ 継続は力なり！