flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/30ローラー台アクティブリカバリー

朝から仕事 昼宴会二件に宿泊学習100名の朝食の用意と多忙な1日 だけど用意周到そうでもなかった笑笑 帰宅後ローラー台アクティブリカバリー シクロクロスインターバルの疲れを感じたから笑笑 明日は娘の4歳の誕生日🎂 仕事だけどね笑笑

10/29アンコウ祭りスタートともがく日

朝から仕事 アンコウ20kgがお出迎えなので朝からアンコウ笑笑 明日の宿泊学習の準備と大忙し笑 泊まりがなかったのでシクロクロスバイクを積んでおいたけど雨がひどいので帰宅。 んでローラー台シクロクロスインターバル z7 30-30×10 を2セットで力尽きる

10/28久々のローラー台はVO2MAXで

朝から仕事 比較的暇 帰宅後ローラー台VO2MAX 思った以上にいい感じに踏めた笑笑 少しずつあげていこう!

10/27とんぼ返りは7時間半

朝から茨城に戻る準備 ほぼ予定通りに滋賀を出発 渋滞もなくスムーズに浜松で小休止 ガンガン行こうぜで海老名 怖いくらいにスムーズ 結局首都高も混まずに気づいたら我が家笑笑 7時間半で帰宅

10/26結婚式ときびだんご

夜中に滋賀について朝岡山に向かう! 龍野西PAで昼飯 ビーフかつめし そこからさらに西へ進み岡山 駅の前のANAホテル 子供達は大役が笑笑 座席写真をパノラマで笑笑 動くなと行ったのに動く義理の妹は腕3本笑笑 夜景は綺麗だがそこまで都会感を感じなかった…

10/25豪雨で移動日

今日は休み 子供の学校が終わったら滋賀へ移動 朝から豪雨のためおとなしくする笑笑 一時に幼稚園に行ったらもはや池… 13時半くらいに出発 首都高前に守谷 その先流山から首都高全部渋滞… ようやくぬけて海老名で謎のドリンク笑笑 そこから東名も工事で渋滞……

10/24久々の商工会青年部会議

朝から仕事 宿泊学習なので通常の泊まりよりは早上がり 一度帰宅して商工会青年部の会議へ お題は来月頭の港まつりの出店について 帰宅後散髪 明日は滋賀へ移動

10/23早上がりの後は

朝から仕事 泊まりがないのでレストラン営業のみで早上がりも仕込みが長引き予定より遅い時間からロード練 のっけから向かい風で関本小からモンペリで出しきって後は流し 暗くて見えないし…笑笑 でもその区間は自己ベスト更新笑笑

10/22ローラー台アクティブリカバリー

朝から仕事 昨日100kmの影響か右ヒサが珍しく痛い笑笑 今日は帰宅後ローラー台でアクティブリカバリー 疲労抜き

10/21久々の100kmは苦行笑笑

本日は休日 遅くまで寝たので10時前スタートで特に何も決めずに南下 久慈川サイクリングロードをいこうかと考えたが台風の影響がありそうなので日立山側を行くことに。 石名坂は分かるとしてなぜ御岩神社の方に登りだしたのだろう笑笑 75kmで脚が終わるもな…

10/20敗戦もお疲れ様でした!

朝から仕事 今日は収穫祭のため泊りなし 晴天ですが人出は少ない気がする… 帰宅後ラグビーワールドカップ🏉 結果は周知の通りですがトンプソン選手の息子さんの涙を見た瞬間に涙が出てきました! 沢山の喜怒哀楽をありがとう! 素晴らしい戦いでした!

10/19ラグビーワールドカップ準々決勝スタート!

朝から仕事 終了後ウェルシア直行で補充笑笑 今日からラグビーワールドカップ準々決勝🏉 オールブラックスの強さにやや引きぎみ… 明日はいよいよ日本戦! と言うことで今日明日は完全休養笑笑

10/18SST

朝から仕事 レストランは0客…仕込みがあったのが唯一の救い… 帰宅後ローラー台SST WU15min SST30min CD15min

10/17コンサートと今月二度目の実走にドラフト会議

本日は休日なのだが幼稚園のイベントで役員出勤笑笑 正装で みんなの音というNPOの方がコンサートに来てくれた。 やはりプロはすごい。 チェロの方は17から始めたそうだ。情熱に勝るものはない! 帰宅後10/2以来の実走笑笑 関本周回を3周 練習してない割には…

10/16新メニューでバタバタ?

朝から仕事 相変わらず新メニューでちょっとバタバタ… 明日は休日で実走できるので完全休養

10/15久々に仕事笑笑

朝から仕事笑笑 台風で三連休になったので久々感が強い笑笑 メニューがさらに変わって若干バタバタ笑笑 相変わらず体調が一進一退なのでトレーニングはお休み 一気に寒くなったしこじらせないようにしたい…

10/14待ちに待った!?運動会

朝6:30集合 スタートが9時にずれたが前日設営をしていないのでその分設営から その後持ち場へ 安定の一本杉笑笑 9時過ぎに無事開演 今回は鉄砲撃ちと言う名のスターターなので毎回出番笑笑 合間を縫って撮影 空海も珍しくスタートダッシュを決めたので個人…

10/13台風一過午後の部

今月は孫の誕生日ということもあり母親の希望で小名浜のイオンへ 誕生日プレゼントという名のもとに買い込む笑笑 便乗でブーツをゲットこれでシクロクロスシーズンと冬の通勤はバッチリ そしていよいよ明日は運動会!

10/13台風一過の午前の部

実家に車を動かす都合で早めに起床 親父はアウディを回収済み笑 ついでに氾濫したという大北川をチェック 中郷方面に水が流れたようで磯原方面に大きな被害は見られない! 陸橋の上からやはり中郷方面はひどい… 大きな被害があったのは旧磯原の知人のホテル …

10/12台風19号自然の脅威と祈るだけ

本日は臨時休業のため特に何をするわけでもなく自宅待機 夜になると雨風が酷くなりいよいよやばい 実家の車を避難させるために歩いて駅を超える 駅に避難者一名です笑笑 国道6号線はずっと水たまり状態で側道は冠水 とりあえずアウディとハイエースの避難完…

10/11しっかりとローラー台FTP

朝から仕事 台風の影響で宿泊学習がキャンセルになりレストランで上がり。 台風の備えを考えるもだいたい売り切れてる笑笑 帰宅後ローラー台FTP 今日からしっかりと負荷をかけていく。 WU FTP10×3 CD 明日は台風で臨時休業

10/10一週間ぶりのローラー台

朝から仕事 今日も宿泊学習 帰宅後一週間ぶりのローラー台 回して終わり。 取手は残念ながらDNS決定なので次までしっかりあげていこう!

10/9幼稚園おやじの会会議と取手DNS

朝から仕事 昨日に続き宿泊学習のため若干早く上がる。 20時から役員会議 運動会は14日に変更…取手DNS決定…

10/8比較的戻った気がする

朝から仕事 宿泊学習ウイークに突入したので比較的帰りは早い 回復するため早々に寝る

10/7戻らない体調と鍋焼きうどん

朝から仕事 風邪が悪化気味で今日も完全休養 帰宅後サンユーで具材を買い込み鍋焼きうどんも鍋がIHNG笑笑 リアルな鍋で体調不良を打破したい…

10/6運動会中止でよかったか?

本日は幼稚園の運動会 朝5時過ぎに起床も微妙な天気 幼稚園からのアプリ連絡は待機 役員なので幼稚園へ 運動場整備する気満々笑笑 だけど雨が強くなり応接室で待機?会議? 結果は中止で来週にかける笑 台風来てるけど笑笑 帰宅してとにかく寝る…寝る…体調は…

10/5風邪だ。

朝から仕事 風邪が悪化気味で今日も完全休養 ラグビー見るのがやっと笑笑 明日は運動会も天気が微妙…

10/4ボランティアの日笑笑

今日は休日も結構な雨 ボランティア精神の塊?で幼稚園の業務の処理に当てる。 その前に銀行へ行ったら新しい副支店長とご挨拶。ご丁寧にありがとうございます! そこから花園の奥地へ 雨がやばい☔️ 20時から日曜日の運動会の打ち合わせで幼稚園へ 風邪気味…

10/3久々に体調不良

朝から仕事 宴会も入っていたので1日仕事 メニューの入れ替えで昼から多忙な日々。 久々に体調不良で風邪気味…週末は幼稚園の運動会なので完全休養せざるを得ない

10/2早く終わったので世界灌漑遺産十石堀へ

朝から仕事 久々にレストランのみで終了。 一度帰宅してシクロクロスバイクにまたがり気分転換にオフロードに乗れる世界灌漑遺産に認定された十石堀へ さすが世界の影響は強いのか上まで草が刈られて登れた! 上には木の鳥居が そこからはずっと下り…MTBの方…