flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

2月 総括

早いもので二月も終了 2日で35歳に。四捨五入で40笑笑 翌週前橋シクロクロスで2位表彰台 C3へ昇格⭐︎ ノリノリの前橋笑笑 土浦もやってやるぜ!!!と気合十分!脚もいい感じ! からの…19日夜追突… でも対向車が来なくてよかった!神様に感謝! 土浦はもちろ…

2/28 早いもので二月も終わり 朝から健康診断

早いもので二月も終わり。 総括は後ほど笑笑 今朝は会社の健康診断からスタート。 初めての協同病院 8時集合…昨晩から飲み食い禁止のため空腹感が…周りのスタッフにディスられていたバリウムは思いの外酷くない笑笑 来年もバリウムだね笑笑 午後からちょう整…

2/27検査結果と十王ダム

朝から市民病院 安定の13番笑笑 もう市民病院とはおさらば!明日から専門医へ! 帰宅後練習 久々の十王ダム〜広域農道〜大北渓谷〜サイクルショップネモト笑 店長がY川君に勝てるか?と聞く…コース次第だと答える… Garminを820にグレードアップしたら色々出…

2/26 完全休養と公園

昨日より疲れを感じたため今日は完全休養 下の子と愛犬とともに公園へ ストライダー乗るときに下を向くのはパパに似たのか…_| ̄|○ 最近夕方にやけに眠くなる笑笑 薬が効いてるんだろう笑笑

2/25 朝から病院と足の具合

朝から病院 湿布をもらいに行く。 ロキソニンテープは月に10袋まで…また勉強になった笑笑 帰宅後午後からトレーニング 朝練周回コースを2周ぐらいかなと思ったんだけどモンペリまでの登りで後半垂れまくって…これはダメだと思い一周で切り上げて中郷裏山へ …

ネモト朝練リハビリのつもりがY川君笑笑

流石にレースに出るまでは無理だと考えて地元レースである茨城シクロクロス第4戦土浦ステージはスキップ…_| ̄|○ 早起きしてネモト朝練へリハビリを兼ねて笑笑 今日は初見参のメンバーもいて、強いおじさん?も来ると言うことで事故開けどこまでできるかちょ…

2/23 書類を書いて投函とどんなもんかローラー台

自転車に関する書類を朝から書く 根本さんで修理の見積もりをもらい合わせて投函。 封筒小さすぎ… 帰宅、夕飯後どんなもんかローラー台。 確認で30分、FTP10分×1、VO2MAX3分×1、CD あくまで確認だけどまあまあ笑笑 ようやくダウンアンダーも最終ステージ笑笑…

2/22 保険会社と相談〜車屋〜警察署〜自転車屋巡り?

朝からこちらの保険担当者と先日先方の保険会社から話のあった車の件の打ち合わせ。 なるべく早くレンタカーは返して車の金額交渉をすべきと言う助言で知人の車屋を見に行く… 昼飯は安定の玉川屋鍋焼きうどん 食後警察署。人身か物損かを考えさせてくれと言…

2/21通院OF THE DAY笑笑

朝から市民病院脳神経外科 脳神経外科の先生はジョーダンと同じ番号だけあってエクセレントだった! 午前中は頭部CT検査 もちろん初体験笑笑 昼の時間が長く空いていたので職場へ。 来週水曜日まで休暇になった!こういう時はブラック企業じゃない笑笑 午後…

2/19&20 Garminディスったバチが当たったかな…

19日の夜に国道を右折待ちしているところにノーブレーキのタクシーが追突してきました… 救急搬送されるという人生初めての経験笑笑 ちなみにその日は雨のシクロクロス練 まあそれどころじゃないけど笑笑 後部座席に積んでいた自転車はとりあえず根本さんに …

2/18 Garminの馬鹿野郎と何度言ったことか…

昨日の不具合はもちろん寝ても覚めても治るわけなくデータはストラバで記録… 貸してもらった心拍計は無意味…_| ̄|○ 100kmの予定も昨日の疲れか脚が重く2回目の中妻で終了… 帰宅後30分経っても保存しようとしているのか…笑笑 夕方従業員の家族の御通夜へ。帰…

2/17朝練&夕方練 Garminの馬鹿野郎…

朝7時からのネモト朝練に参加! 大北渓谷で折り返し仕事笑 相変わらずの心拍計不良 レストラン営業終了で菊池さんが来たので茜旧道吉川メニュー笑笑 5往復、アウターでいけるな笑笑 ちょっと強くなったかな俺笑笑 賀来さんがネモトに来ると聞いたのでネモト…

2/16 ようやくツアーダウンアンダーステージ5終了笑笑とローラー台FTP

ようやくツアーダウンアンダーもステージ5消化笑 明日は朝練に行こうと思うので軽め?にFTP 昨日は開かなかったGarminが今日は開く笑笑 その代わり心拍計が動かない… ↑昨日のデータ 早起きだから早く寝よう笑笑 今日の食事と運動🍽

2/15まだまだ続くバレンタインデーの余韻とローソン行脚…ローラー台

昨日休みだったスタッフからチョコが…すし湯のみ…なぜこれをチョイスした 帰宅後今日から始まる仮面ライダー一番くじを求めてローソンへ。市内はDNS…県をまたいで福島県いわき市へ笑笑 1人二回で納得の帰宅笑笑 夕飯後ローラー台 昨日の茜新道4往復が効いた…

2/14 バレンタインデーとボスキャラとの遭遇笑笑

今日はバレンタインデー。 話題は職人なりのデコレーションの仕方を教えたフロントの子がどうだったのか⁉️ 夜中の1時までかけて3品作ったらしい❗️ 愛だね〜❤️ 今年は20代3個60代1個笑笑 お返しどうしよう… 早上がりなので安定の茜新道! まさかのGarmin忘れ…

まだまだ続く前橋シクロクロスの余韻♪

このシークエンス最高です♪ 喘息持ちの井上さん砂埃が酷い中ありがとうございましたm(_ _)m

2/13やはり体が重い…からのジョイフル本田デビュー笑笑

朝から家の打ち合わせでサラサホーム その後体は重いが走り出す! 基本流して坂だけちょっと踏む。出力も出るし、悪くはないけど続かない。 帰宅後先日の前橋シクロクロス遠征で借りた車を洗車 借りられなくなっちゃうから笑笑 帰宅後家でだらけてたらジョイ…

2/12 アクティブリカバリーと前橋シクロクロスの余韻

明日は休日のためロード練! 今日はローラー台でアクティブリカバリー 溜まっているWWEを見ながら笑笑 続々とSNSにUPされる前橋シクロクロスの写真❤️ 阿部さんありがとうございます いつもより飛べてる気がする笑 ウネウネは嫌いだけどこういうバンクは好物…

2/10前橋シクロクロス結果と2/11完全休養

きっちり昇格しました! チームの皆様あっての昇格です! AJOCCにもきっちり載ったので昇格間違いなし笑笑 でも2位というのが僕らしい…? 撮影してくれた井上さん、菅谷さん、山田さんありがとうございました もっと強くなって恩返しします♪ 翌日は雪の中洗…

2/9 雪 雪 雪と明日は前橋シクロクロス!

朝から雪の北茨城市☃️ 到着時は可愛かった笑 ものの一時間で銀世界☃️ 融雪剤を散布したらご覧の通り笑 夕方また吹雪く☃️ そういえばようやくJCRC登録! まずは何より明日の前橋シクロクロスで昇格だ!

2/8 ダムカレーとCXローラー台トレーニング

今月のびばじょいふるに当店の水沼ダムカレーが掲載された カレーラッシュ期待笑笑 前橋は踏みまくりのコースと聞いたので今日のローラー台はCXインターバル 心拍計がおかしい… WU Z7 30-30×10 レスト5 Z7 30-30×10 CD 本来は3セットだが3セットやったらレー…

2/7 マウントあかねオフロード練と雪予報

フィジカル30分 8の字30分。今日の友達は金具笑自販機でゲット笑笑 ちょっとデカかったな笑笑 雪予報の前橋…何より運転が嫌だ… タイムテーブルが発表されて一番最後のレース笑笑 ゆっくり行こうかな笑笑 今日の食事と運動🍽

2/6 朝から雨…ダウンアンダーを見ながらローラー台2時間

天気を見る限り終日雨予報なので諦めてローラー台。ダウンアンダーがたまっているのでそれを流しながら♪ WU FTP10×2 VO2MAX3×3 ケイデンス100×1 ケイデンス110×1 ケイデンス120×1 ケイデンス110×1 ケイデンス100×1 スプリント10×5 アクティブリカバリー35分 …

2/5 マウントあかねオフロード練 チラシは友達! 福寿草が咲いてる🌼

フィジカル30分 バイクコントロール30分 美並さんに教えていただいたチラシ8の字をバイクコントロールとして30分! 今更かよと言われそうだが進入角度の大切さを感じてきた。 そういえば階段脇の福寿草が開花してる🌼 明日は休日のためロード練🚴‍♂️

2/4 湯本経由でららみゅうも突風…

恐ろしいくらい暖かいのでシューズカバーを外して、ジャージにジレのみ笑笑 長袖スキンスーツが役に立つ笑 でもオプションとして突風… 6号線で煽られて轢かれたら笑えないので内陸の道を選択する。 でも突風… 湯本まわりでららみゅう…海岸線はさらに突風… ま…

2/3 節分の日の世界戦

今日は早上がりのため来週に迫った前橋シクロクロスのトレーニングを兼ねてマウントあかねシクロクロスコース練 課題は直登!進入角度をしっかり取ることが第一! 夜は世界戦! キャンバー区間が勝負を分けたと思う! いつかはやりたい持ち上げゴール!

2/2 誕生日も変わらないトレーニングと世界戦

今日で35歳。 子供を育てるようになって親のありがたみをより感じた。 ありがとう! 今日、明日はシクロクロス世界戦!ジュニアもU23もUK!強い… 中継間際に来週前橋をチェック! あとで賀来さんにコースのことを聞いてみよう♪ メニューは安定のVO2MAXWU FTP…

2/1 祝開通!大北渓谷!

朝から住宅の打ち合わせ…早々に終わりトレーニング! 大北渓谷が落石による通行止めから開通したので3本 1本目もがく 2本目もがく 3本目ダンシングオンリー 下ハン持った2本目がベストタイム! そういえば出発前にカーボンケージ割れる…もう2度と買わない笑…