flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧

4/28、29 全力引越し

28日朝から荷物の運搬 ハイエース大活躍♪ 13時よりサカイ引越センターに入っていただき大きいものを一気に運ぶ♪ マジリスペクト! 開始からおよそ12時間いよいよラスボス見参笑笑 ボンスターという勇者の剣で劇的ビフォーアフター! ありがとう足洗風の街3-2…

4/27平成最後のローラー台ならぬ引っ越し前最後のローラー台FTPテスト

26日は完全休養として27日は仕事後にいよいよ引っ越し前最後のローラー この部屋が僕を強くしてくれた! そんな恩返しの意味も込めて最終日はFTP測定。 NPで258とわずかながら更新♪ 新しい家でも強くなります! 明日は朝から引っ越しだ!

4/25 リエージュは僕のレースではないと思いながらローラー台VO2MAX

昨日のリエージュを見ながらローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD GW前の仕込みでフル稼働のため寝落ちする笑笑

4/24 アムステルゴールドレースもがけるわ〜ローラー台VO2MAX

寝落ちを繰り返しながらなんとかたどり着いたアムステルゴールドレースを見ながらのローラー台VO2MAX VO2MAX2本目とゴールシーンが重なり出力アップしたので3本目もリピートするも垂れる笑笑 WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD

4/23山菜採りと安定の寝落ち

朝から大先輩と山へ山菜採り⛰ 今回もトレジャーなルートを行き安定の大量笑笑 早速昼にタラの葉を賄いに♪ 山神様ありがとう😊 昼休憩に花園オートキャンプ場へ。 というか休憩ではない… 初めてきたけどいいところだ^ ^ 帰宅後結局13000歩オーバーなので疲れ切…

4/22 ローラー台 FTP

アムステルゴールドレースを寝落ちしたので朝SNSを開くとマチュー! これは疲れてるなんて言ってられないぜ!と帰宅後ローラー台FTP WU FTP10×3 CD 3本目きつかったけどなんとかかんとか…GW抜けるまでは忙しいからローラーメイン 明日は山菜を取りに朝から山…

4/21JCRCだよ全員集合?笑

朝3時発で初めてのJCRC、初めての群馬CSCへ 思いの外近くて予定よりだいぶ早く到着♪ 来週に実業団があるということで臼井さんやFM730の阿久津さんもいてちょっとシクロ気分でリラックスしてレースに臨めた。 朝イチに2周試走 思いの外坂がきつい… 午前の部を…

4/20 初めての授業参観と3本ローラー

18、19と連休 特に19はクソみたいなやつと酒飲んだのでクソのような1日になってしまった…でもクソを相手にしても仕方ないから忘れよう。 今日は初めて授業参観も午前中は引っ越し ハイエースを埋め尽くすサーフボード笑笑全部僕の宝物です♪ 午後から小学校へ…

4/16山菜採りで尽き果てる笑笑

今日の仕事は朝から大先輩と山菜採り 素晴らしい景色広がる北茨城市 もちろん豊作♪ よもぎは天ぷらで賄いに♪ 17日は泊まりがないので夕方ロード練in茜旧道 5往復 脚パンパン笑笑 いよいよレースの足音が聞こえてきた笑笑

4/15新居と群馬CSCと競輪選手

朝から新居の引き渡し 本日は快晴なり♪ その後週末の群馬CSCに向けてトレーニング。動画を見たらほぼ登りと下り…なので勿来関周辺を高強度短時間で。 勿来関周辺にはパヴェがあるのでパリルーベ後の私はもちろん走ります笑笑 走って後悔とプロへのリスペクト…

4/14感動よりも活力を与えてくれたパリ〜ルーベ

ありがとうフィリップジルベール! まさにその一言に尽きる。まだまだお前もやれるぞ!と言われた気がする! 昨年末のバルベルデに続いて! 明日からしっかり頑張ろう! 今日もVO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 明日もしっかり走ろう!!!

4/13いよいよ明日はパリ〜ルーベ

朝から安定の仕事。 明日のパリ〜ルーベへコンディションを上げよう笑笑 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 窓全開で回してたらCDの時寒かった笑笑 明日は早起きして朝練に行こう!

4/11商工会青年部総会 4/12ローラー台FTP

先輩の熱いエールにお答えして商工会青年部加入笑 まあ大人の階段を一歩登った気がするのかしないのか笑笑 夜中まで飲み会のため完全休養 12日 ぷっちょに負けた銀歯を治療しに久方ぶりの歯医へ 美人にやられる歯石とりはいいのか悪いのか笑笑でもタオルで表…

4/10初登校とローラー台VO2MAX

今日は長男の初登校。 朝出るのが早い笑笑 嫁さんご苦労様^ ^ 天気が悪く昼から雪笑笑 雪と桜も風流🌸 雪が降るとオフロード走りたくなる笑笑自転車帰ってきてないけど笑笑 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD CD時にケイデンス高く回す。弱虫ペ…

4/9入学式と完全休養

今日は長男の入学式🌸 とその前に長女の初登園🌸 案外スムーズ笑笑 入学式の集合時間を嫁が間違えてんわやんわ… でも楽しそうでよかった^ ^ 心配しているのは俺だけか笑笑 今日はやけに疲れたので完全休養。 というより突風に心が負けた…

4/8フランドル一夜明け病院からの強度高め

フランドルの余韻で夜更かしし過ぎたものの予約時間にきっちり協同病院で結果を聞く 会計が元旦だ笑笑 からのちょう整形外科〜常陽銀行で新居の支払いを。案の定副支店長に見つかりコーヒータイム☕️ 今日のコーヒーは苦かったな… ガーミンさんは今日はコンデ…

4/7やっぱりフランドルは最高だよね〜

朝から宴会三件で大盛り上がりの宇都宮シクロクロクロスミーティングも不参加、吉川練も不参加…根本朝練も不参加… 画像は法要膳の陰膳 帰宅後フランドル見ながらローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD フランドル見てると脚が軽い笑笑 レースの方はアッ…

4/6入園式〜役員会〜フランドルをリスペクトで激坂に

朝から長女の入園式 安定のトリオ笑笑 火曜日から楽しく通ってくれたらいいな♪ その後実家の裏のいそ寿司で父母の会役員会 令和元年度は副会長笑 思いの外長引いた笑笑 帰宅後6日ぶりの外練! R6で木材運ぶトラックにへばりつく笑笑 いよいよ明日はフランド…

4/5地物の平目とアクティブリカバリー

朝から魚屋に鮃を取りに行く 思いの外小さい笑笑 今日は泊まりのお客様ばっくれ…まあたまにある… 帰宅後アクティブリカバリー 明日は入園式!

4/4安定のVO2MAX

相変わらず泊まりがあるので外を乗れずにローラー台VO2MAX WU FTP 100×1 VO2MAX3×3 CD ふくらはぎの痛みも和らいできたしコンディションはやや上昇♪

4/3クラシックシーズンは忙しい笑笑

クラシックシーズン真っ只中は仕事も春休みで忙しい笑笑 快晴だが風は冷たい。 アワーディスタンス の疲れで左のふくらはぎが肉離れ気味なので昨日休んだが今日は比較的好調なのでローラー台FTP WU FTP10×3 CD 風邪も回復傾向。 やっぱり睡眠に勝るものはな…

4/2アワーディスタンス の疲れかな笑笑

朝起きた時から左のふくらはぎが肉離れ感満載笑笑 残り20分でつったからね… んで相変わらずの風邪気味…寒いし絶賛絶不調… ローラー台休んで早く寝よう…

4/1新年号と病院〜病院〜ハウスメーカー〜納車

朝から多忙な一日。朝一の予約で高萩協同病院へ 肺は異常なし!ついでに風邪薬をもらう笑笑 続けざまにちょう整形外科 ここで令和のニュースを見る。 一度帰宅してハウスメーカー。家の引渡しは15日に決定。 帰りに近所のヨークベニマルへ寄ったら仕事が早い…