朝仕事。 8:30〜19:00。 明日から二日間休みのため明日に備えて完全休養。 結果三連休。 明日は覇王練

朝から仕事。 8:30〜19:00。 そのまま小学校役員会へ直行。 ものはいいようで風情を感じるとも言えるしボロいともクラシックなスタイルだとも。 来年度の委員決めは大変だと。 今年初参加。 タイミングを見て小学校にポスティングに行かなければ😅

朝から仕事。 8：30〜19:00。 人事担当と色々と話す。 まあ追々。 帰宅後実家の忘年会のために顔を出す。 忘年会は社長と従業員の誕生日を兼ねて。 帰宅してまたケーキ🎂 今年はもちろんこれw ケーキはもういいや笑笑

本日は休日。 コロナの関係かギリギリまで休みがあるw 今日からRaphaの500kmイベントもあるしとりあえず100kmくらいと考えていつもの北へ。 寒いからシューズカバー解禁 安定のいわき海岸線。 豊間小学校のあたりで集団下校の小学生に 「サンタがチャリ漕い…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日に比べると体はかなり楽だけど子供を映画に連れていこうと考えながら帰宅。 上の子のプールの日だったw ということで映画はなしで桃鉄をやろうかなという話になったので早めにローラーすることに。 最初の1時間はサイクリン…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 レースの疲れか右膝が痛いので朝からロキソニンテープ。 覇王石川さんに練習を一緒にさせていただくことになったのでコンディションを整えるためも含めて完全休養。

本日は休日。 年内最後のレースが終わったのでいつもより入念に洗車。 だらだらしてると時間が経つのは早く気づけば11時… アクティブリカバリーを兼ねてロードバイクで。 とっても遠回りをして力もちへ たまには商品の写真w 思ったより足は疲れてなく案外踏…

朝5時30分に起床して車で一路福島空港へ。 想像以上に路面が悪いので安全運転に徹すると到着時間を大幅に遅れる… 今回初参加のリンク東北香野さんに何とか合流。 受付を自分でするというのでとりあえずコースチェックに。 レース云々はアクシデント多発で大…

朝から仕事。 8：30〜19:00。 帰宅後仮想世界でレース前日のローラー。 やりすぎた感が若干あるw 明日は朝早いから早々に寝よう笑

いよいよ今日でヤクルト1000から1週間。 ということで職場で今日も補充w ガーミンウォッチの睡眠データを⌚️ 続いて飲んでから1週間 見てわかるのはレム睡眠が増えてること。 つまり睡眠の質が向上してるということかな♪ 引き続き要観察だなw

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でインターバル。 レース前なのでしっかりと！ まあ悪くないなw

朝から仕事。 8:30〜18:30。 しかし寒い。 雪もチラつく… 昨日の疲れか背腰が張るので今日は完全休養。 迷ったけど心を折るのには充分すぎるほどの寒さだ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日も早上がりなので心に炎を灯してシクロクロストレーニング。 FBで反響のあったキャンバー広場下から、中腹から、上から。 メニューは 斜面で8の字20分 直登(バイクとラン)×5 担ぎコース5周 滑る周回10周 主に技術練習。 しか…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 雪がパラパラ舞うくらい一気に寒い日になった❄️ 昨日の疲れもあったからか、寒さか若干コンディション下がり気味なので完全休養。

本日は休日。 朝からシクロクロスバイクとロードバイクを洗車。 来週の今日は娘が終業式なので予定を変更して嫁と都会へw ボーナスがでたので先日落とした財布を買ってあげた そのまま近くのカフェでランチ☕️ その横のクラシックな羊羹屋で買い物。 デパ地下…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 自転車を積んで行ったので着替えてキャンバー広場でシクロクロス練。 斜面で8の字と階段コース5周。 滑りやすいとこ10周に締めにフルコース。 しかし草がよく絡まるな😅

朝から仕事。 仕事中にNikeのシューズに応募！ … キセキの当選w1年以上ぶり笑笑 帰宅後Zwift。 もっときついと思ったけど昨日休んだからか脚が回って無事にクリアw 明日が終わればようやく休み。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 以前から気になっていたヤクルト1000をレディーから買うw まさかの¥980…色々聞いたから買わないわけもいかずに7本でこの値段は結構な衝撃笑笑 寝る前に飲むのがいいということなので寝る前に飲み続けてみよう。 今日は練習休みに…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 ふと思うのだけど朝から仕事じゃない日はないw 帰宅後Zwift。 FTP15×2 もう少し行けそうなのでスプリント×1 休みまではまだ先が長い…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 仕事後職場で仕シクロクロス練。 軽く一周してからキャンバー広場。子供達が少ないから草が伸びてる…コロナの影響だな… そこで8の字。 動画を撮ってみるもフレームアウト連発で見れたもんじゃない… からの階段ラン×5周。 自転車…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 帰宅後いつもと違うメニューをやろうとZwift！ 先日の雑誌に載ってたやつSST何たらw だけどFTP20×2になってる笑笑 ほぼ30分休みなしなんでまあいいトレーニングだなw TSS100 明日は早く終わるしシクロクロス練

本日は休日。 バカがバカなシフトを作ったので今日休んでそこから来週の月曜日まで休みなし…暇なのに… 子供達を見送ってロード練 基本いつものコースで夏井川サイクリング公園まで。 道中先日SNSで見た新舞子サイクルステーションを思い出したのでちょっと寄…

朝から仕事。 8：30〜18:30。 仕事中に来週のシフトが出て何と休み一日…飯山の嫌がらせだな。 繁忙期が終わって年末に向けてという谷間の暇な時期にこのシフト… さすが人がついてこないわけだ。 相変わらず人のやる気を無くすのが上手いねw という事で昨日の…

朝から仕事。 8：30〜19:00。 帰宅後今日も仮想世界。 2本目の残り7分で足つって終了… 昨日の疲れかな… 久々に出し切った…

朝から仕事。 8：30〜18:30。 帰宅して久々の自転車w 5日ぶりかな笑笑 しっかり仮想世界でFTP10×4 休養明けでガンガン行けた笑笑 今日からまたコツコツやっていこう！

朝から仕事。 8：30〜18:30。 今日も自転車はお休み。 そろそろ乗りたい気持ちが強くなってきた笑笑 そういえば石川さんがいい写真をUPしてくれていたので拝借♪ 本当楽しかったな〜飯山♪

朝から実家へ。 撮影のため新品の白衣を着て 今日のお題はアンコウ鍋 10:30から始まった撮影片付けまで入れるとほぼ5時間。 今朝のニッカンスポーツ の一面は水島新司さんの引退。 男どあほう甲子園が野球の原点だな。 ピッチャーじゃないけど笑 お疲れ様で…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 泊まりがないことに感謝笑笑 帰宅して書類を仕上げて小学校で印刷と配布。 この子はとても仕事が早い👍 明日は実家のテレビ撮影で朝から白衣で実家へ笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 朝から体が重いw 一気に疲れを感じるw 昨日レースじゃないのですがw と言うことで帰宅して自転車を洗車してオイルをしっかりと刺す。 写真を撮ることすら忘れたw 19:30から小学校のPTA役員会。 来年度の話を進めるのでしっかり…

昨日田崎さんの部屋から戻った時間は0:30。 5時すぎに起こされる…俺レースじゃないのに…そんなに速く行かなくていいと思う… 若干イラつきながらせっかくなのでお世話になっている臼杵さんの場所取りをする。 基本今日はU17のピットとエリートのピット。 なぜ…