flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

10/29 夜の学校とスムーズな会議

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今晩はPTA運営委員会のためトレーニングお休み。 18:30に学校へ🏫 真っ暗だ笑笑 今期2度目の運営委員会。 議題も少なくスムーズに終えた。 次回は未定。 そういえば幼稚園は音沙汰ないな笑笑

10/28 インターバルをかけておこう

朝から仕事。 8:30〜18:30。 帰宅後仮想世界でインターバル練。 ちょうど楽なメニューに当たる笑笑 明日の夜はPTA運営委員会のため完全休養。

10/27 レースの疲れを感じ始めた火曜日w

朝から仕事。 8:30〜19:00。 右のアキレス腱が痛いから今日は完全休養。 若干レースの疲れを感じ始めたのかな笑笑 今週末もレースのため調整週だ。 C1に昇格した軍曹にお酒をいただいた。 受け取るつもりはなかったがエヴァだったので笑笑 須藤さんのお勧め…

10/26 レースから一夜 教わったことは即実践

本日も休日。 しっかり寝たw 子供を見送らないくらいに笑笑 そこから洗車 今のところそこまで体は重くないが教わったことをやる。 洗車したのに公園はマッド… サドルに座らないでターンの練習。 平面と斜面で8の字。 ゆっくりして1日終了。

10/25 茨城シクロクロスシリーズ第2戦TREK CROCKETT PRESENTS 取手ステージ

朝4時過ぎに出発。 予定よりもやや早く会場に6:00くらいに着く。 時間もあるのでジャージに着替えてコースを徒歩でチェック。 その後試走 レース前はランニングとストレッチでレーススタート45分前にモルテンジェルを。 前回の涸沼の経験から水をこまめに取…

10/24 レースに備えてアクティブリカバリー

朝から仕事。 8:30〜17:30。 少し早く帰らせてもらうw 帰宅後仮想世界でアクティブリカバリー レース前なのでリラックスライド。 早朝出発のため早々に寝るw

10/23安定の落選とTTメニューでインターバル

朝から仕事。 8:30〜19:00。 仕事の合間に抽選応募も安定の落選… もう何も思うことはない笑笑 帰宅後仮想世界でインターバル練 レース前最後にしっかりとできた👍 明日は早めに休んで日曜に備えよう。

10/22 洗車と休息日

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後シクロクロスバイクの洗車。 レース前洗車できるのは今日は最後だから! 実走もできないし。 素人なりに全力で洗車。 そのあとはすきにダラダラとw いい休息日だ笑笑

10/21 TTメニューで仕上げていく日

朝から仕事。 8:30〜18:30。 帰宅後ローラーで仮想世界へ。 TTメニューで仕上げていこう! 明日は早上がりだけど洗車して休息日。

10/20 暗くなるのが本当に早くなったw

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後部活動スタイルで関本周回インターバル×2 まあ感触的にはそこまで悪くない。

10/19 休日なのに目の前にあんこうw

本日は休日。 実家であんこうを料理する都合でいわきの魚屋でピックアップして実家へ。 教えながらおろす。 お世話になっているTNBにおすそわけで発送。 アンコウ鍋セット笑笑 昼飯はこれw理由はシールを子供にあげたかったから笑笑 昼食後いつもの河川敷へ…

10/18 TT系メニューの仮想世界

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でインターバル練 案外足は悪くないw VO2MAXのメニューを探したけど時間がもったいないのでこれに落ち着く笑笑 明日はまた休日。

10/17 叔父が来るので実家へ イレギュラーな休息日

朝から仕事。 8:30〜19:00。 叔父が来るというので実家へ。 友人と3人で会食中。 思いの外自転車に詳しい友人の方々と話していると過ぎ去る時間w イレギュラーだけど休息日。

10/16 休日はトレーニングと鬼滅の刃公開で!

本日は休日。 鬼滅の刃劇場版の公開日にチケットが取れたので子供を見送ってからトレーニング。 半袖に限界を感じた南東北です笑笑 グラベル無しでしっかりインターバル練。 1×1 2×3 3×1 10×2 疲労をしっかり感じる笑笑 子供の帰宅後小名浜のイオンへ。 道中…

10/15 予期せぬ休息日とAmazonプライムデー

朝から仕事。 8:30〜17:00。 帰宅すると今日は休みだから公園に連れて行けという子供達。 まあ休息日と割り切って暗くなるまで笑笑 帰宅するとAmazonプライムデーで買ったタブレットが届いた。 息子とおそろ笑笑 まあ満足してくれたからいいか笑笑

10/14 8月以来のFTPテスト

朝から仕事。 8:30〜18:30。 帰宅後FTPテスト。 およそ2ヶ月ぶり。 数字的には思いの外良かった笑 ローラーで287w いつもの数式だとしっかり300を超える笑 コンディションは悪くないなw

10/13 今日も河川敷

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後今日もシクロクロスバイクで河川敷へ。 水捌けが悪いのかピーカンなのにドロドロ笑笑 帰宅するとコレw まあシクロクロス感満載ですねw

10/12 welcome to off-road!

本日は休日。 子供達を見送ってからコインランドリーに洗濯物の乾燥に。 ついでにロードシューズを洗う。 微妙な天気だけど昨日のモヤモヤを払拭するためにもシクロクロスバイクでトレーニング。 鮫川の河川敷が広くなっているのを思い出して行ってみる。 30…

10/11 小野こまちロードレース

朝5:30に起床。 先輩をピックアップして一路小野へ。 7時ごろ予定通りに到着もメイン駐車場がもう満車。ダム側に止める。 そこから受付をこなして試走には行かずにローラーでWU しかもZwiftで笑笑 その後ストレッチしてオイルを塗ってスタートラインへ。 知…

10/10 台風よ何処へ行く笑笑

朝から仕事。 8:30〜19:00。 表題の通り彷徨う台風笑笑 予報では弱い雨程度なので明日はレースするみたい! ロード最終戦なので早く寝て明日に備える。

10/9 三連休後のローラーはインターバル

朝から仕事。 8:30〜19:00。 疲労感も抜けて口内炎も治ったので帰宅後ローラー台でインターバル。 からのおまけでスプリント 相変わらずふくらはぎに違和感があるけどまあまあかな。

10/8 辞令とメンテナンスと三連休

朝から仕事。 8:30〜18:30。 まずは包丁のメンテナンス 本来は営業後やりたいところだけど何かと立て込んでるので止むを得ず。 そういえば辞令が出た。 大河内首席監察官から特命係へと。 頑張ります笑笑 相棒が始まるのを期待してます笑 自転車は今日もお…

10/7 今日も休息日で根本さんへ

朝から仕事。 8:30〜15:00。 頼まれごとをしていたので実家に寄ってから根本治療院へ。 楽になったかなw ボディーバッテリーの数値と感じ方が大きく違う笑笑 疲労を感じ続ける今日この頃。

10/6 新米の時期

朝から仕事。 8:30〜15:00。 早上がりだけど自転車を休もうと決めているので実家へ。 精米を頼まれる。 それとテレビ関係の話。 11月は忙しいんだよね〜w

10/5 休日なので久々の日立方面へ

本日は休日。 元々は娘の運動会だったけど結局一家族1名のため諦めてトレーニング。 久々の日立方面へ。十王ダム×2 やっぱり疲れを感じる今日この頃。 夜はしっかり休養

10/4 仮想世界でアクティブリカバリー

朝から仕事。 8:30〜18:30。 二日間しっかりと乗ったのでアクティブリカバリーに仮想世界へ。 1時間しっかり回して終了。 明日はまた休み笑笑

10/3 サッカー見学と関本周回

本日も休日。 朝から息子のサッカーだけどとりあえず頼まれていたカブトムシの餌を買いにカインズホームへ。 そこから起きた娘を連れて市内のサッカーラグビー場へ。 シクロクロスできそう笑笑 午後もやるということになったので一度家に飯を食べに帰ってそ…

10/2 気の向くままに走るロード練とツールドフランスキャンペーンの当選品

本日は休日。 久々に100kmということでロード練 夏井川まで。 川沿いを進んだことがないので行ってみると平に出て失敗。 信号に捕まりまくる… 帰宅して幼稚園にお迎え。 迎えに行く寸前に転んで口の中を切ったと先生に言われたけど元気に遊ぶこと1時間弱w 夜…

10/1 早いもので今年も残り2ヶ月 鬼滅の刃キャンペーンTシャツ着弾!

朝から仕事。 8:30〜15:00。 足回りに疲労を感じるので根本さんへ。 太めの鍼をしっかり打ってもらってふくらはぎの痛みが飛んだ👍 夜ローソンの鬼滅の刃キャンペーンのTシャツが届く。 やはり1着なので娘がぐずる… 難しい年頃だ…

9/30 今日はグラベルを入れてみる

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後今日もシクロクロスバイクでロード練。 芝などグラベルを入れてみなといわれたので思い当たる公園などを回る笑笑 いいところをみつけた! けど時間が経つと案外散歩してる人が増えてきた。 ふと考えると次のレースはロー…