flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

4/29 完全休養と公園で実写版おいでよどうぶつの森w

今日は完全休養 子供が起きるのを待って公園へ 相変わらず歩かない愛犬w 道具をDIYできない実写版どうぶつの森ではフリスビーで虫取り笑笑 蝶々一匹に大苦戦笑笑

4/28 インターバル練とおいでよどうぶつの森の攻略本を探して…

朝からインターバル練 渡辺まで行ってしっかりと いわきで結構な雨に打たれるもフランドルジャージでバッチリ 1×2 2×4 10×1 帰宅後どうぶつの森の攻略本が届かないのでAmazonのメールを確認すると5/27着… 待てない… と言うことで久々に車に乗って外出 市内唯…

4/27 アクティブリカバリーと絶対に負けられない双六w

朝からアクティブリカバリーで人気のない公演を探しに。 基本踏まないんだけどホイールが気になるので木皿〜石岡だけ踏む。 もう少し乗ってみたいので今月はお借りすることに笑 夜はすみっコぐらしのすごろく。 負けたらコンビニおごり笑 負けた…しかもビリ……

4/26 朝練K池さんと関本周回インターバル練と停電

ネモトの朝練は自粛なので先輩と二人で朝からインターバル練 またがった瞬間にわかる脚のない感じ…笑笑 とりあえずいけるところまで行く! 5×1 2×2 3×1 が売り切れで千切れるようになって…そしたら実家からの電話 停電らしい…とりあえず終了して帰宅 帰宅後…

4/25 関本周回&関本周回ショートUG式インターバル練

昨日やれなかったインターバル練を関本周回で 1×1 2×2 3×1 短時間高強度 なんかBB辺りから異音がする気がする…

4/24 インターバル練のはずがロング…からのどうぶつの森でいざ飛行機笑笑

今日は短時間高強度と思ってお気に入りの渡辺へ! 勿来関から上げて、渡辺町で上げて…まさかの道路工事で途中終了… 不完全燃焼なので行ったことのない県道19号をひたすら登る。 どこかで曲がるところがあるだろうと思ったら…ない…このままでは石川笑笑 とい…

4/23 完全休養の朝は鬼滅の刃⁉️と実写版おいでよどうぶつの森⁉️

今日は完全休養で山菜取りに山へ⛰ 途中飲み物を買うのにミニストップへ寄ると子供たちが探している鬼滅の刃シゲキックスが… 先日のぷっちょと違ってまともな金額笑笑 そこから山に篭ること4時間笑笑 木の芽 コシアブラ カエル デカくてやばいやばい笑笑 もち…

4/22 気分転換のロングライドで四倉道の駅

朝からロング いわき市を下から上に四倉まで笑 特に意味はないけど道の駅。 写真を撮ってUターン🤳 ストレス発散にもってこい笑笑 メンタル!メンタル!

4/21 新関本周回と除草剤…からのカイドウw

昨日は雨だったので朝から月曜日にチェックした坂を入れた関本周回へ 2×2 3×2 短時間高強度で帰宅 そこから除草剤散布 でONE PIECE海賊無双4笑笑 いよいよカイドウ!

4/20 あさから雨のため完全休養でONE PIECE海賊無双4とどうぶつの森

朝から雨なので起きてすぐONE PIECE海賊無双4笑笑 カタクリ倒して終了! そこからどうぶつの森もたぬきちさんがやることはないと厳しい一言… とりあえず金を貯めるも友達はできない笑笑 ダラダラしてたけど疲れがイマイチ取れてないのか早々に寝る。

4/19 朝練と草刈りコンプリート

今日は朝練 K先輩は遅刻で3人スタート。 まさかの才丸〜茜新道笑笑 帰宅して洗車!1週間の感謝を込めて洗車🚲 サンダルが届いた♪ サンダルだけどAIRMAX 90笑笑 からの皐月賞 クラシック一個目ゲット! やる気満々になり草刈り! 今日は4袋 ミッションクリア! …

4/18 朝からONE PIECE海賊無双4とどうぶつの森でてっこうせき

朝から雨なのでゲーム笑 エース絶命… 白ひげの言葉に痺れる! シャンクスは別格❤️ ドフラミンゴを倒して今日は終了! そこからどうぶつの森笑笑 息子を指示して鉄鉱石を集める笑笑 孤島に行っててっこうせき30個をコンプリート👍

4/17 アクティブリカバリーと市内の公園

今日はアクティブリカバリーで市内をサイクリング 灯台のある公園を見つけた! 後半は新しいアタックポイントを探すために山側へ 一度帰宅して家族で灯台のある公園へ散歩に 人は皆無笑笑 鐘やら忠犬の像やら色々とある笑 そして六角堂が見える! 夜は幼稚園…

4/16 高萩の山の中のダムは密⁉️と鬼滅の刃ぷっちょ…

今日も密を避けて山へ⛰ 広域農道から高萩の山へ⛰ 山の中のダムによるも駐車場は車が5台も… ここにはもう来れない笑笑 そこからぐるっと山を回って帰り際ついでに職場へ笑笑 聞いてないけど休館延長… 10×2 3×2 帰宅後家の庭の草刈り 三袋で残り半分くらい… そ…

4/15 祭りだ!祭りだ!渡辺祭り!!!

昨日はローラー台だったので今日は眺めにしっかりもがくべく渡辺へ 三周したらどうだろうという実験を含めて渡辺祭り笑笑 遠くに見えるはスパリゾートハワイアンズ。 通常営業中笑笑 10×3 2×2 しっかりインターバル 地味に100km超えるもそこそこのアベレージ…

4/14 朝散歩とローラー台VO2MAX

朝から設備業者が来るのでお犬様と散歩 大きな仕事の問い合わせが実家に入ったので実家へ。 話の流れからコロナシールド設置 昨日の子供の言葉を思い出してマクドナルド へシェイクを買いに行く。 プッチンプリンコラボ そしたらまさかのダブりでしかもマズ…

4/13 朝からONEPIECE海賊無双4と完全休養

朝からすごい雨と風… 自転車に乗るわけもなく海賊無双4笑笑 レイリー! レイリー!!!! エース! 白ひげ! ガープを殴る名シーン!!! エース解放! そこから水回り清掃開始笑笑 風呂、トイレ、換気フィルター!

4/12 ONEPIECE海賊無双4と関本周回UG式インターバル練

朝から雨 ネモト朝練は中止☔️ とりあえず海賊無双4 レベルを上げられたのでCP9をフルボッコ笑笑 ガープ見参! 昼過ぎに晴れたので桜花賞前にもがきに行く! 関本周回×2 1周目は1×1と3×1 2周目は5×1と2×2 久々のKOM獲得! からの桜花賞 結果は… 明日の天気は…

4/11 海賊王に俺はなる!と言ったら我が家にもどうぶつの森が…笑笑

完全休養と決めていたので朝起きて、飯を食べて、洗濯を終えていざ! 海賊無双4‍☠️ 朝9時過ぎからやり続けること4時間笑笑 名シーン満載! シャンクス万歳 アラバスタ解放! ここまではスムーズだったがCP9を倒せずに時間切れ笑笑 そこからは競馬笑笑 終わり…

4/10 苦行 才丸ロードコース×3

コロナでメンタルブレイクになりかけている根性という二文字を忘れた自分に喝!を入れるべく先月末に転勤されたイナーメのY岡さん考案の才丸ロードコースを何を間違ったか3周笑笑 一周毎にやめようかなと思うココロnムチを打ち! 昭和なスタイルで登りに登っ…

4/9 立哨CとUG式インターバル練と商工会青年部会議

朝から立哨笑笑 個人的には立哨C笑笑 今日は50kmコースでインターバル練 2×2 3×2 5×1 1×1 10秒×1 一人なのに1000w超えたからコンディションはいいと思う! 帰宅するとサンキにマスクがあるから買いに行けと笑笑 無事確保笑笑 夜は商工会青年部の会議。 会議…

4/8 仮想ニセコ練コース変更vet.

今日は仮想ニセコ練と言うことで湯ノ岳まで。 晴天! 湯ノ岳を必死にもがき1:40タイム短縮 県道14号が大幅工事のため今回から渡辺町に曲がるようコース設定のため若干距離が短い… まあニセコはないからな… 帰宅後洗車 モーガンブルーチェーンクリーナー! か…

4/7 大洗で打ち合わせ

朝7時前に家を出て一路大洗へ 9時前に着いて大洗時代に大変お世話になった先輩に会う! あの時あんなに小さかった子がかなりデカくなってた笑笑 シクロクロスの打ち合わせに町役場 終了後タイミングがあったので横の商工会館でまた別の先輩に会う 久々の運転…

4/6 アクティブリカバリーは桜を見る会(一人)で役員会

今日から小学校スタート お見送りしてからアクティブリカバリーに高萩宇宙公園に桜を見る会(一人)笑笑 小学校へ向かいに行きそこから実家で幼稚園役員会 料理が豪華だ笑笑 コロナで色々大変そうな今学期…

4/5 朝練で桜を見る会

朝練の時間が6:30に変更 十王に桜を見る会 T崎さんが相変わらず登れる! そこから広域農道〜R6で北茨城に戻る 時間が早くなったけど距離は変わらない… 明日は幼稚園の役員会

4/4 雨上がりの土曜

土曜日と言うことでK池さんがお休みなので一緒にトレーニング 家の前に神社! 湯本周りで塩屋崎灯台へ そこから海沿いで戻る およそ85kmくらい 途中でガーミンが力尽きる… 明日は朝練!

4/3 勿来の関〜10号線〜花園神社

朝から晴天も思いの外寒い 昼飯の約束をしたので早々に出る 勿来の関〜県道10号線を抜けて時間が微妙なことに気づいたので何を思ったか花園神社へヒルクライム笑笑 1:30更新 そして予定通りはま寿司へ すみっコぐらしとはま寿司のコラボがお目当てLサイズの…

4/2 朝から突風…山菜取りに行こう笑笑

朝から突風…天気予報でも一日中突風という… ということで朝から山菜取りに 先日トレーニング途中に見つけた海沿いの公園からスタート からの安定の山笑笑 ついでに職場に顔を出したらクッキーおじさんが来ていた。 休館が4月いっぱいとなったことを知らなか…

4/1 エイプリルフールの朝は雨とAJ5当選!

朝から雨☂️ でも着替えて家出た途端に雨なのでそのまま走り出す 関本周回×1 とりあえず行けるとこまで踏む笑笑 先日当選したAJ5が届いた! 転売しようか迷ったけど実物見たら履きたくなるよね笑笑 明日は突風らしい…

3月の走行距離

ストラバさんありがとうございます!!! 特に月の中盤からお休みになったので笑笑 4月はほぼ全休だからどうなることやら…