滅多にない金曜日休み。 朝から諸々終わらせるべく郵便局〜銀行〜買い出しに。 寒くなったので足元を冬仕様に。 せっかくの休日だけどそこそこな雨☂️ ということで仮想世界でトレーニング。 メニューを二つ。 安定のVO2MAX TSS79 そこから間髪入れずにライド…