flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2022-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11/16 休息日

朝から仕事。 8:30〜14:30。 本日は予定通り休息日で完全休養。

11/15 ニノメニューで刺激入れ

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎⚽️ そこからの帰宅後仮想世界でトレーニング。 新しいメニューは新鮮だ。

11/14 マウントあかねでMTB

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのままMTB練。 激坂も登れるのでいい練習になるな♪ 週末はレースなのでMTB慣れていこう。

9月のトレーニング統計

9月のトレーニング統計。 9月はCJ京都美山の1レース。 総獲得TSSは1515(先月は1438先月比+77) 週平均TSSは378.8(先月は359.5先月比+19.3) 1日あたりのTSSは50.5(先月は46.4先月比+4.1) サッカー送迎時のランは以下の通り。ランは6日。 総獲得TSS208(先月は17…

11/13 キャンプ場と753

朝5時に実家へ。 キャンプ場朝食販売。 栗ご飯もそろそろおわり。 思いの外暖かい。 紅葉はなんかイマイチ。 帰宅して近所の写真館で753。 無事に終了。 完全休養ないい日曜日。

11/12 キッチンカー見学と長めのメニューでFTP

本日は休日。 8時に出発してキッチンカー見学に中目黒まで。 守谷サービスエリアでひとやすみからの首都高大渋滞… 遅刻して何とかたどり着く。 商談無事終了で一路取手で子供のサッカーの試合を見に。 こちらはベスト8敗退。 帰宅してそのまま明日の仕込み。…

11/11 ポッキーの日は完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そろそろ筋肉が疲れてきたので完全休養。 ポッキーの日は特にポッキー食べないw

11/10 FTPとチームパシュート

朝から仕事。 8:30〜14:30。 木曜日は送迎がないので仮想世界でトレーニング。 FTP15×2 チームパシュートの選手のメニュー。 TSS119 たまには新しいメニューをやるのは新鮮でいいな。

11/9 息子サッカー親父ウォーク

朝から仕事。 8:30〜14:30。 登校でぐずった娘と学校まで歩く朝w いつ休むか迷ってしまいそうなので本日はウォーキングでおやすみ気分。 レースまでインターバル尽くしの予定ですw

11/8 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅してサッカー送迎。 ということでラン。 坂道を使ってダッシュ×10 帰りには月蝕も。

11/7 仮想世界でインターバル✖︎2

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅して仮想世界でトレーニング。 FTP15×2 wringer の二本立てでTSS156。 次は2週間後のXCO。 コツコツやっていこう。

11/6 全日本自転車競技選手権大会マウンテンバイクXCC MC

レース2日目。 本日は自分のカテゴリーで出走。 一発勝負のXCC。 実はそこそこいけるのではなんて考えていたのです。 山崎さんと岡本さんにアドバイスをいただきいざレース。 結果岡本さんに言われた登り返しのコーナーで前走者が足付き、相手のペダルがホイ…

11/5 全日本自転車競技選手権大会マウンテンバイクXCE MM

レースが午後からなので昼試走に合わせて会場入り。 予選はTT 伊東さん スタート直後にロック+土嚢な登り〜パンプという感じなので軽めのギアでスタートするも失敗。 いいことなしで10位。 決勝ラウンド。 伊東さん 今度は逆にギア重すぎて躓く。 スタート…

11/4 レース前移動日と試走

本日から休日。 全日本自転車競技選手権大会マウンテンバイクXCE&XCCが行われる千葉へ移動。 酒々井でトイレ休憩。 会場は千葉競輪場のすぐ脇。 午後から試走。 ホテルへ移動。 周り風俗街… ビジネスホテルというよりラブホテル だなw 明日の朝も早くないの…

11/3 旗日息子のサッカー観戦

本日は休日。 市内の競技場で息子サッカーの県大会のためMTBで観戦に。 無事勝ち抜くことができた。 明日は移動日で週末はXCEとXCC。 調整程度に乗って本日は終了。

11/2 もがいたら終了なライド

朝から仕事。 8:30〜14:30。 サッカー送迎だけして家で仮想世界。 スプリントとKOMもがけというからもがいたら強制終了された… まあそういう日もあるなw

11/1 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 そして吉野家。 いつもな火曜日。

10/31 車検とVO2MAXと誕生日と

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま水戸のルノーに車検のため。 帰宅して仮想世界でVO2MAX。 TSS78 娘が帰ってきてから誕生日パーティー。 今年のケーキはドラえもん🎂 7歳おめでとう🎉

10/30 熱海から自宅へ

今日は帰宅の日。 朝飯はバイキング。 せっかくだから熱海城に行きたいという祖母のリクエストで熱海城。 珍しい4ショット。 ご当地ガチャ。 安定の顔ハメw そこからバイパスで湘南方面へ。 GSM時代に行ったOKマート‍♂️ 昼飯は祖母のリクエストでステーキ 金…

10/29 舐めていた東名集中工事

朝8時に実家集合で三島へ向かう。 守谷で休憩。そこからがひどかった。 三島に着いたのは15時。 遅い昼飯は鰻。 弟が調べてた鰻屋。 この旅で唯一の美味い飯だなwww お寺へ。 無事に終了して宿泊地の熱海へ。 部屋からの景色。 以下晩飯。 締めはコンビニで…

10/28 VO2MAX

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS77 明日からはお墓参りに三島です。

10/27 なんだかんだで完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そのまま商工会で打ち合わせ。 創業スクールも他の補助金もそうだけど終わってからが案外大変。 どうも疲れたので完全休養。

10/26 終戦と完全休養

朝から仕事。 8:30〜14:30。 子供のセレクションの結果がきた。 まあ負けから学ぶことは多い。 サッカー送迎。そしてお疲れモードな完全休養。

10/25 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 締めは安定の吉野家

10/24 仮想世界で有酸素

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後仮想世界で有酸素。 と の二本立て。 TSS168 送迎のない月曜日はしっかり乗り込むようにしなければ。

10/23 キャンプ場朝食販売とロード練に盛り上がる日本シリーズ

朝5時に実家へ。 そこからキャンプ場朝食販売。 まあまあ冷えてきたな朝。 紅葉はまだまだ先かな。 帰宅前に店によると先輩がいたので捕まえてロード練。 あげるなっていってるのにw TSS141 そして久々の箱📦買い📦 夜は日本シリーズ。 いい勝負だな。

10/22 娘ピアノ発表会

今日は娘のピアノ発表会。 家族全員で朝から会場へ。 昨年より余裕を感じて成長を実感できた。 帰宅後仮想世界。 有酸素のつもりが案外高いところでパワーを出し続けることに。 夜は明日のキャンプ場の仕込みに。 朝は冷えるだろうなキャンプ場。

10/21 朝立哨〜夕方片付け小学校三昧

朝仕事前に立哨登板。 そこから仕事。 8:30〜14:00。 そして夕方精華祭の片付けで小学校へ。 なんだかんだ長引いたため今日も完全休養。 今日も休養感はないけど。

10/20 鹿島アントラーズノルテ選考会〜2次試験〜

朝から仕事。 8:30〜14:00。 帰宅後アントラーズノルテ選考会の為前回同様ひたちなかへ。 前回より寒くない。 前回いた同学年のキーパーの子は来ていなかったので落ちたみたい。 結果は神のみぞ知るだけどまあ今日も動きは悪いな。 帰りにくら寿司寄ろうと思…

10/19 創業スクール合格!とサッカー送迎だけど完全休養。

朝から仕事。 8:30〜14:00。 帰宅するとようやく手紙が来ていたw これでようやく合格を実感👍💮💯 まあここからが大変。 夕方サッカー送迎。 疲労を感じるので本日は完全休養。