朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅してサッカー送迎。 ということでラン。 坂道を使ってダッシュ×10 帰りには月蝕も。

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅して仮想世界でトレーニング。 FTP15×2 wringer の二本立てでTSS156。 次は2週間後のXCO。 コツコツやっていこう。