flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

ランニング

11/9 息子サッカー親父ウォーク

朝から仕事。 8:30〜14:30。 登校でぐずった娘と学校まで歩く朝w いつ休むか迷ってしまいそうなので本日はウォーキングでおやすみ気分。 レースまでインターバル尽くしの予定ですw

11/8 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅してサッカー送迎。 ということでラン。 坂道を使ってダッシュ×10 帰りには月蝕も。

11/1 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 そして吉野家。 いつもな火曜日。

10/25 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 締めは安定の吉野家

10/18 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:00。 今日はサッカー送迎。 ということでラン。 いつもと変わらない感じだけどペースが上がったのはベースが上がったのか涼しいからか… 安定の吉野家。 明日もサッカー送迎。

10/12 うん走りすぎだねw息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということで今日もラン。 が涼しいからか走りすぎた…10k見えたからwww 明日の疲労がというより筋肉痛がやばそうw

10/11 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということでラン。 暗くなるのが本当に早くなった。 レース期間開くからしっかり作り直そう。 疲労も抜いていかないとね😅

10/4 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 今日はサッカー送迎のため日立へ。 ということでラン。 帰宅してまたパソコン💻 さあラストスパート!

9/27 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そこからサッカー送迎。 ということでラン。 だいぶ涼しく走りやすい時期になったなー

9/21 息子サッカー親父ランと赤福

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後には嫁さんも帰ってきてたのでとりあえず一安心か。 サッカー送迎。 ということでラン。 夜お土産の赤福 安定の美味。

9/13 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎。 ということでラン。 なんかやけに元気なので坂道インターバルしてみたw 明日も送迎。ライドかな〜

9/6 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということでランニング。 うんダメ。3km弱で止める。 なんだかんだで自転車とランで休みなしw 明日は完全休養だな。

9/4 キャンプ場朝食販売と息子サッカー親父ラン

4:30起床で実家へ。 そこからキャンプ場。 思ったより涼しくない。 まとめ買いが多くてありがたいことに早々に売り切れ。 ということで帰宅すると買い出しを頼まれる。 帰宅して仮眠。 夕方やはり悪天候で差し替えになったサッカー送迎⚽️ ということでラン。…

9/2 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま悪天候で差し替えになったサッカー送迎⚽️ ということでラン 最後にダッシュを入れてみた。元気だなw そろそろ疲労を抜かなければと思うけど… しかしながらこの環境は恵まれているな。 直近の目標になりそうな先輩が目の…

8/24 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜19:00。 そのまま高萩グランドへサッカー送迎。 時間に余裕があるのでラン。 この時間は涼しくていいな! 明日はいよいよワクチン三回目。

8/17 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜19:00。 そのままサッカー送迎で久々ラン。 相変わらず左大腿四頭筋が痛い…大幅ペースダウン…昨日よりは良くなってると思いたい。

8/8 ANTLERS SUMMER FESTIVAL U-10 Day1

朝5時に出発して鹿嶋市へ。 鹿島サッカースタジアムの向かいのグランドで二日間ビッチリ試合です。 リーグ戦の結果中位トーナメントへ。 少し時間が空いたのでラン。 しかしまあ暑い… リーグ戦結果↓ トーナメント結果↓ 帰り道ラーメン食べて無事帰宅。 お疲…

8/3 アブにやられた林道と今日も息子サッカー親父ラン

本日も休日。 ということで林道フルコース行こうとMTBで花園神社まで登る。 林道入る間際に背中に痛みが…よく見ると脚にも黒い塊が…アブの大群発生… 逃げるように下り才丸の林道探すもダメで不発… やや不完全燃焼のTSS121 その後夕方息子サッカーということ…

8/2 週末の勢いそのままに息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 宿泊がないのでそのままサッカーの送迎へ。 夕方でも暑い… 帰り道忘れかけていたキリ番を思い出す。 明日はまた休日だ。

7/31 SUPER COPA 2022 Day2

昨日の結果により本日は朝イチ試合のため5:30出発。 試合まで少し時間があるので早々にラン。 最寄駅は銚子w すでに暑い… 昨日ゴール裏を注意してもらったので遠目からw 結果3位。 チーム内MVPということで帰り際クラブハウスで撮影 帰り際くら寿司でワンピ…

7/30 SUPER COPA 2022 day1

朝7時に家を出て一路神栖へ。 茨城最北端から最東端へw 鹿島アントラーズノルテの一員として初試合。 もちろんキーパー。 がっつりフル出場。 お疲れ様でした。 しかし暑いな県南w 時間の空いた時にラン。 そして決勝トーナメント進出で明日は朝イチ試合ですw…

7/19 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後そのまま日立へサッカーの送迎。 ということでラン。 いつも通り心拍150前後で7km。 空の色が綺麗だった。

7/14 青少年健全育成からの息子サッカー親父ランショート

本日も休日。 お疲れモードでゆっくり過ごす。 夕方小学校で青少年健全育成の会議。 その後サッカーの迎えに市民球場。 若干時間があるので急いで走るw Garminもおかしなことになってるなwww

7/13 新しいVO2MAXメニューと息子サッカー親父ラン

本日は休日。 天気が悪いのでスパッとローラーでVO2MAX。 よくよく考えると今月はじめてのVO2MAXメニューなので先月とは違うものに変更。TSS86 夕方サッカーの送迎。 そしてラン。6.5km VO2MAXメニューの疲れを感じた。。。

7/5 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後サッカー送迎で日立へ。 そのまま久々のランニング。 雨は降らなくてよかったがラスト300m上げたら疲れた… 週末レースだからランは5km。 明日は小学校の会議もあるし休息日だな。

6/15 水曜日も…子供サッカー親父ラン

本日は休日。 親戚の葬儀で朝から午後まで。 一気に納骨まで。 どこかで見たことあるものが詰まった弁当🍱 帰宅してサッカーの送迎。 今日は高萩。 濃厚な1日だったな…

6/14 火曜日は子供サッカー親父ラン〜恐るべしノルテ〜

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後すぐに日立へサッカーの送迎。 しかし良いグランドだな。 ということでラン。 珍しく別メニューじゃなく他と一緒にやっていたのでラン後見る。 ノルテと一緒だったみたい。 やっぱりうまいなノルテの子たち。 動きもシュー…

6/8 連休最終日は息子サッカー親父ラン

本日も休日。 朝からNIKE SNKRでゲット! いい朝だ👍 昨日のライドアンドランの疲れを感じるので本日は自転車おやすみ。 夕方息子のサッカー送迎。 ということで本日も息子サッカー⚽️親父ラン🏃 三連休もすると働くの嫌だなwww

6/7 雨の100kmと雨のサッカー雨のラン〜速すぎたさいたま〜

本日も休日。 微妙な天気だけど距離を乗りたかったのでlet's go! 夏井川サイクリング公園まで。 行きは珍しい北風爆風で鈍行列車w 帰りは追い風爆風で快速列車www TSS179 そこから日立の折笠に息子のサッカー送迎。 ということで息子サッカー⚽️親父ラン そ…

5/25 ブラックパンダと息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日もすんなり購入可能だったブラックパンダダンク。 そろそろダンク熱も下降気味で潮時だな… 帰宅後そのまま息子の鹿島アントラーズスペシャルクラスのため高萩へ移動。 ということで今日もラン🏃 2回目前回よりはマシにw 何事も…