flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

ロードバイク練

9/25 奉仕作業とシクロクロスバイク初乗り

朝から小学校奉仕作業。 ほぼ筋トレな側溝掃除w そこからシクロクロスバイク初乗りでららみゅうまで。 今日は軽め。 思いの外シクロクロスバイク乗りやすいなw

9/17 千切り合わないって言ったのに…

本日は休日。 K池先輩とロード練。 巡航速度を上げていこうという話をしたら坂でさらに上げるもんだからただの千切りあいに… 行きは何とか。 帰りは普通に千切れる… 帰宅してから創業スクール。 濃厚な1日だ。

9/16 茜新道×3

朝から仕事。 8:30〜14:30。 仕事後淡々と茜新道×3。 久々だなw その後小学校へ昨日のキャップを。 流石に今日はキャップお持ち帰り無しw

9/14 息子サッカー親父ライド

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後サッカー送迎でそのままライドへ。 暗くなるのも早くなったな。 周回路を探すも失敗w 明るいうちに探さなきゃダメかw

9/3 K池先輩に引き摺り回される塙練と4時間座学

本日は休日。 朝からK池先輩を誘って練習。 塙をぐるっと。 TSS213 最初の花貫渓谷からやられっぱなし… 帰宅後ちょっとゆっくりして創業スクールへ。 座学4時間。 きついなって思ったけど話が面白くて早かった! 来週参加できないのが残念… そのまま実家へ行…

9/1 早上がりの茜新道×3

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま茜新道でFTP×3 TSS82 久々のこの景色。 帰宅してふれあいセンターで小学校の会議。 相変わらず遅い時間まで。

8/31 息子サッカーオヤジライド

朝から仕事。 8:30〜15:00。 明日から改装のため休館。安定のお掃除で出勤はするそうだけど勤務体系は変更あり。 帰宅後サッカー送迎。 レースが近いのでランではなくライド。 TSS64 夜はほぼ走らないので勝手知ってる花貫ダムと明秀日立の入り口の坂。 セグ…

8/29 8月最後の平日休みは安定の塙

本日は休日。 ということで安定の塙 レースが近いのでこれを試してみる↓ イネオスさんのエナジードリンク。 炭酸ではないよw モルテンよりも大幅に安い。 予想通り甘ったるいが気になるほどではない。 2ボトル用意したけどそこまで入らなかったなってくらい…

8/25 ワクチン前の関本周回

本日は休日。 11時からワクチンなので朝関本周回でインターバル。 TSS76 そこからワクチン。 その後実家で銀行と打ち合わせ。 まあ予定通り体調不良。 早く寝ます。

8/22 一人で合宿Day2

本日は休日。 昨日参加できなかった海沿いライドを一人で四倉往復。 行きは向かい風。帰りは追い風。 TSS167 締はドクターペッパー。 買い物に行くとワンピースREDマンチョコ! そして甲子園決勝。 白河の関を越えた歴史的瞬間 そこから洗車。またサイドカッ…

8/20 赤い軍団は速いぞ!合宿

朝8時に到着予定ということで実家へ。 総勢20人の大所帯! ルートは大北渓谷〜小山ダム〜塙〜鮫川村〜田人〜北茨城。 この後昼飯にはまだ早いということでライド継続。店長と市街地で止まろうと話していたけどスプリント 始まってしまいみんな行ってしまった…

8/1 そういえば当たってた夏競馬とアクティブリカバリー

本日も休日。 そういえば日曜日夏競馬当たってた🏇 昨日の疲労を感じながらアクティブリカバリー TSS54 しかし暑い… 疲労感満載のいちにちでした。

7/27 登りまくりのフルコースとジャンプ✖️サンデー

本日は休日。 制約がないので塙からフルコース。 112km1800UPでTSS206。 今日は先日の月曜日につながるサンデーの発売日。 しかしサンデー高いwww 子供は大変だな…

7/25 門限ありの休日

本日は休日。 夏休みの子どもたちの関係もあり門限があるので早々にロード練。 塙まではいかずに君田で周回×2。 TSS119 この時期のドクターペッパーは最強だ。 明日仕事で明後日また休み…

7/20 いつもの自販機がCOKE ONになってて嬉しいライド

本日は休日。 安定の塙。 いつもの自販機がCOKEONになってた❤️ これは助かります! この季節の田人からの下りは天国としか言えない♪ TSS159 帰宅後精米へ。 実家と自宅で60kg

7/11 ダンシングを考えてリカバリーライド

本日も休日。 リカバリー気分でロードバイク。 ロックセクションの代償は大きな絆創膏… アドバイスをかんがえながら乗ったらTSS111。 全くリカバリーじゃないなw そんなこんなで連休終了。

7/8 レース前最後の休日は新周回コース爆誕!?

本日は休日。 今日も安定の塙へ。 比較的いい天気。 いつも通り戻って途中気になっていた道へ行くと… 周回コース爆誕! 練習後期日前投票。 義務を果たさないものに権利を主張する権利はない。

7/4 久々の病院と今日も雨に打たれる日

本日は休日。 久々に病院の日なのでいわきへ。 これでもかというくらい晴れ☀️ 午前中で終わって帰宅後走り出す。 はい!今日も雨に打たれる… それも前見えないくらいに… 割り切って軽めで上がる。 TSS65 おニューのヘルメットを帰宅後乾かす。 そしてシュー…

7/3 早上がりの土砂降りライド

朝から仕事。 8:30〜15:30。 早上がりなので今日も関本周回。 ペースで一周。 TSS70 走り出して早々にスコール… 雨アフターは靴が大変… 明日はまた休日なのでコインランドリーかなー。

7/1 河童に会いに塙往復と久々の商工会

本日は休日。 相変わらず暑いので安定の塙。 こんな涼しい道を抜けると… 河童に会えますwww 往復の方が小川経由より距離が取れるwww TSS141。 夜は商工会青年部の集まり。 少しづつ通常営業に戻っていくのかな〜。

6/30 久々のNIKE SBと久々の関本周回

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々にNIKESBをゲット。 みんなハイカットは好きじゃないのかw 泊まりがなくサッカー送迎もないので久々の関本周回。 インターバルで2周。 1×1、2×1、3×1、5×1 TSS104 新しいヘルメットでボカチャルスタイルw 何故か出血していた…

6/27 この辺りで一番のコース

本日は休日。 ということでロード練。 このルートは涼しくて最高! 昨日写真撮る余裕もなかったNEWヘルメット⛑ フィット感最高👍 TSS146 高萩側は涼しいけど帰りの北茨城側は暑い…謎だw 夕方突然の雨☂️ おかげでダブルレインボー いい休日だな。

6/24 山側ピーカン海側雨とKPLUS始めました♪

本日は休日。 ということでロード練。 山側から灯台まで。 湯本まではピーカン。小名浜から雨www TSS185 夜新しいヘルメット着弾⛑ きたよきたよー! この辺りじゃ間違いなく初導入♪ KPLUS様ならびにChampion System Japan様ありがとうございます😭

6/20 暑さにやられたロード練と謎味

本日は休日。 天気もいいのでロード練。 100km目安だったけど暑さにやられて撃沈… TSS135 謎味なんていうドリンクを買うほどに疲弊w 先日のNumberにいい言葉が載っていたので抜粋。 「成功とは結果ではなく、最高の自分になるために努力し、犠牲を払ったかど…

6/7 雨の100kmと雨のサッカー雨のラン〜速すぎたさいたま〜

本日も休日。 微妙な天気だけど距離を乗りたかったのでlet's go! 夏井川サイクリング公園まで。 行きは珍しい北風爆風で鈍行列車w 帰りは追い風爆風で快速列車www TSS179 そこから日立の折笠に息子のサッカー送迎。 ということで息子サッカー⚽️親父ラン そ…

6/2 茨城CXライドに触発されて

本日は休日。 先日参加できなかった茨城CXライドに触発されて塙へ。 県境を越え ゆうゆうらんども写真のみw あぶくま高原美術館。 ここから行ったことない鮫川村方面に行ってみる。 鮫川村〜古殿〜田人〜勿来で帰宅。 思ったよりロングになった。 補給は計画…

5/21 運動会中止で久々のロード練とAmazonギフトに安定の微増

本日は休日。運動会が感染者出たため急遽中止。 久々にロードバイクで淡々と。 いい季節になってきたな。 よくはない… 昼に黄色いカップヌードルw そして毎日アプリでコーヒーを淹れるだけで貰えたAmazonギフト券♪ そして安定の微増w 継続は力なり。

3/24 疲れを感じるハワイアンズ周回×3とワールドカップ決定!

本日は休日。 ロードで100km弱を考えて久々にハワイアンズ周回。 まだまだ寒い南東北… Champion System Japan Test TeamのNew jacketを着る♪ トップグレードのAPEXシリーズウインドジャケット! ハードシェル製品が使い勝手がいいのでジャケットとインナーの…

3/12 急なキャンセルでK池先輩とロード練

仕事のはずだったが急遽キャンセルになり休日に。 K池先輩が捕まったのでLSDで夏井川公園まで。 写真はマリンタワーだけど🗼 いい練習になった。 明日はまた宿泊のみなので9:30出勤。

2/27 ノリノリのK池パイセンとダメダメな私〜南東北合宿day41〜

朝いつものコンビニ集合でロード練。 先輩の希望で才丸へ。 才丸〜広域農道で終わり。 向こうはちょこちょこ凍っていた… 昨日の疲労感が凄い…すぐ千切られる…こういう日はすぐ辞めるに尽きるなwww 疲労感継続中なので胃の調子もイマイチ継続中…明日、明後日…