1/4 完全休養

本来は休日のはずが5：30出勤へと変更笑笑

帰って昼寝笑笑

疲労感と鼻水があるため完全休養。

先日いただいたアドバイスを元にポジション調整。

RAZHA 

サドルを2目盛前に。高さを5mm高く。

TCX 

先日の東北シクロクロス福島空港ステージで須藤さんが動画撮影中に話していたようにサドルの高さを5mm高く。

1cmって言ってたんだけど1cmはやばいってみんな言うのでとりあえず5mm。

ハンドルは高くできない…

本日の食事と運動内容🍽

明日はまた仕事。

早く寝よう。