flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2/15まだまだ続くバレンタインデーの余韻とローソン行脚…ローラー台

昨日休みだったスタッフからチョコが…すし湯のみ…なぜこれをチョイスした🍣

f:id:manabuhirao:20190215234821j:image

帰宅後今日から始まる仮面ライダー一番くじを求めてローソンへ。市内はDNS…県をまたいで福島県いわき市へ笑笑

f:id:manabuhirao:20190215235019j:imagef:id:manabuhirao:20190215235026j:image

1人二回で納得の帰宅笑笑

 

夕飯後ローラー台

 

昨日の茜新道4往復が効いたのか脚が軽い笑笑安定のVO2MAX

WU

FTP10×1

VO2MAX3×3

CD


最近仕事が暇なので実走が多く録画が消費できない笑笑

ダウンアンダーはまだステージ4…次のがそろそろ始まっちゃう笑笑

f:id:manabuhirao:20190215234847j:image

 

今日の食事と運動🍽

f:id:manabuhirao:20190215235139p:imagef:id:manabuhirao:20190215235143p:image