flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

3/16、17卒園式〜懇親会でオールアウト笑笑

f:id:manabuhirao:20190318000443j:image

土曜日長男の卒園式。

早いもので卒園。あっという間だ!驚きのスピーチもあり、感動させられた!

 

その後役員として懇親会

市内の某ホテルでやったんだけどまああの料理はなんともいえない笑笑

ほぼほぼ飲んでただけだからいいけど笑笑

ホテルから魚民の継投で帰宅する頃には日付変更線をまたぐ笑笑

 

という感じで金曜、土曜とノーライドのため今日はしっかりローラー台VO2MAX

WU

FTP10×1

VO2MAX3×3

CD

f:id:manabuhirao:20190318000819p:imagef:id:manabuhirao:20190318000823p:image

相変わらずカロリー消費は0笑笑

なんか物足りないのでパリニース見ながら45分おかわり笑笑

脚を回す。

 

今週は土曜まで休みがないのでローラー台メイン!

 

今日の食事と運動🍽

f:id:manabuhirao:20190318000945p:imagef:id:manabuhirao:20190318000950p:image

 

体重落とさなきゃ…