11/8 茨城CXレーシングチームシクロクロス練 けんごくんには感謝が尽きない

朝7時前に出発してシクロクロス練へ土浦某所に。

臼杵のけんごくんにお願いしていたので徹底的に教えてもらう。

コーナーリングを重点的に。

・前輪を潰すイメージでグリップを維持するためフロントブレーキは重要。

・けんごくんはコーナーリングの姿勢も低く、曲がるコーナー側の肩を入れる感じで曲がっていた。

・滑りやすいコーナーはバイクを倒さないで重心を曲がる方向に移動するイメージで。

・立ち上がりのギアがまだ重いのでしっかりと落としてからコーナーへ。

もう一人のけんごさんにはスタートを

・地面についている足でしっかり勢いをつけるために蹴る。

M1のO田さんにはロードのトレーニングを。

現在のFTPが320くらいでパワーウエイトレシオが5倍くらい。

4.5倍くらいはコツコツやっていればいける。

週のTSSが900前後で睡眠時間は三時間…

ローラーはやらないで完全実走。

実業団やプロの人々と週末はしっかり走り込むらしい。150km1500UP。

やはり環境と地道な努力だ！

午前の部

午後の部

一日中ガッツリシクロクロス練は貴重な時間だ！

帰りにコンビニで久々のラーメン🍜

いい休日だった👍