flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

12/19-12/25、12/26-1/1 番外編 ヤクルト1000効果はいかに!?

繁忙期に突入してしまったのでヤクルト1000の効果を書くのが遅れてしまった…

まずは12/18までのデータ。前回載せたものと一緒

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そして12/19-25日のデータ。
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睡眠時間の兼ね合いもあるがやはりレム睡眠が全く飲んでないときとくらべるとあがっている。

続けて12/26-1/1のデータ。

1/1は睡眠時間が短く、寝不足モード。大晦日〜元旦は仕方がないかなと。
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前週比で1時間睡眠時間が減っているもののレム睡眠の割合は大きく変わっていない。

疲労からか起床までにかかる時間が若干伸びてる。寒いしね…

翌週の集計後にヤクルト1000を抜いてみる。

ちょうどひと月なのでどう変わるのかちょっと楽しみだ。