4/7 とれふるでとれふると蕨にタラの芽
朝から仕事。
8:30〜15:00。
空き時間に蕨を採りに行く。
安定の収穫量笑笑
とれふるという健康維持施設？的なのがあるので久々に行くも時間制限で17時まで使えないと…そのため海の見える公園の藪の中で時間を潰す笑笑
結構な量のタラの芽。
次の休みは山に入ろう🏔
17時からスタート。
基本は休息日の上半身の筋力維持が目的。
トレーナーに低下を指摘されたからね…
WUでランから。
レッグプレス55 10−2
レッグカール20 10-2
レッグエクステンション20 10-2
チェストプレス縦35 10-2 横35 10-2
腕立て伏せ縦20横20
腹筋20ツイスト20
背筋40
確かに筋力の低下を感じた…継続しよう…
帰ってシャワー浴びて商工会へ。
今週は何かと集まりごとが多い…
