flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

4/7 とれふるでとれふると蕨にタラの芽

朝から仕事。

8:30〜15:00。

 

空き時間に蕨を採りに行く。

f:id:manabuhirao:20210410110805j:image

安定の収穫量笑笑
f:id:manabuhirao:20210410110809j:image

とれふるという健康維持施設?的なのがあるので久々に行くも時間制限で17時まで使えないと…そのため海の見える公園の藪の中で時間を潰す笑笑
f:id:manabuhirao:20210410110744j:image

結構な量のタラの芽。

次の休みは山に入ろう🏔

17時からスタート。

基本は休息日の上半身の筋力維持が目的。

トレーナーに低下を指摘されたからね…
f:id:manabuhirao:20210410110814j:image
f:id:manabuhirao:20210410110821j:image

WUでランから。

レッグプレス55 10−2

レッグカール20 10-2

レッグエクステンション20 10-2

チェストプレス縦35 10-2 横35 10-2

腕立て伏せ縦20横20

腹筋20ツイスト20

背筋40

確かに筋力の低下を感じた…継続しよう…

帰ってシャワー浴びて商工会へ。
f:id:manabuhirao:20210410110818j:image

今週は何かと集まりごとが多い…