2021-05-18 5/14 今月二つ目の当選と弱さを実感するインターバル練 MTBのタイヤ一新👍 ロードバイク練 本日は休日。 朝から朗報が届く！ ノリノリでロード練 完全にHi -Summerな格好👍 県北周回コースを2周。インターバルを入れながら。 覇王からの課題は… 1分7倍 3分5倍 5分4.5倍 結果は言うまでもなく…＿|￣|○ 何はともあれ積み重ねるしかない。 1×4 3×6 このあたりのは5分の坂がないことに気づく… その後ネモトへ。 長らくお待たせしていたタイヤ交換とチューブレス化👍 ルックスもGood👍 夜は家族も休みなので回る寿司屋にいわきへ。 いわきタワーが輝く🗼 帰宅してビールで明日は小学校奉仕作業！
