flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

5/14 今月二つ目の当選と弱さを実感するインターバル練 MTBのタイヤ一新👍

本日は休日。

朝から朗報が届く!

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ノリノリでロード練
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完全にHi -Summerな格好👍

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北周回コースを2周。インターバルを入れながら。

覇王からの課題は…

1分7倍

3分5倍

5分4.5倍

結果は言うまでもなく…_| ̄|○

 

何はともあれ積み重ねるしかない。

1×4

3×6

 

このあたりのは5分の坂がないことに気づく…

その後ネモトへ。

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長らくお待たせしていたタイヤ交換とチューブレス化👍

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ルックスもGood👍

 

夜は家族も休みなので回る寿司屋にいわきへ。

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いわきタワーが輝く🗼
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帰宅してビールで明日は小学校奉仕作業!