天気を見る限り終日雨予報なので諦めてローラー台。ダウンアンダーがたまっているのでそれを流しながら♪ WU FTP10×2 VO2MAX3×3 ケイデンス100×1 ケイデンス110×1 ケイデンス120×1 ケイデンス110×1 ケイデンス100×1 スプリント10×5 アクティブリカバリー35分 …