本日は休日。 子供達を見送ってから緊急事態宣言前以来の常陸太田ふるさとMTBパーク。 通称うっかりコースへ。 詳しくは役所のHPを↓ http://www.city.hitachiota.ibaraki.jp/page/page000248.html 久々なので若干恐る恐る…一周目の登りの根っこで落車…新品ジ…

出勤前にキャンプ場販売。4:45起床で実家へ。 目玉はこのキノコ混ぜご飯。 6:50にキャンプ場着で販売開始。 気温は5度かな。晴れてるし風もないからまだいい笑 8:00前に完売過去最速だ そこから仕事へ。 8:30〜19:00。実家へ寄って帰宅。 注文してあったクリ…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 久々に泊りが多かった。 そのまま実家へ行き明日の朝のキャンプ場の仕込み。 キノコの混ぜご飯を初始動！ スープは安定の昆布にネギ。 帰宅して1本だけインターバル練。 MTBのケープエピックメニュー。TSS61。 ケープエピックと…

滅多にない金曜日休み。 朝から諸々終わらせるべく郵便局〜銀行〜買い出しに。 寒くなったので足元を冬仕様に。 せっかくの休日だけどそこそこな雨☂️ ということで仮想世界でトレーニング。 メニューを二つ。 安定のVO2MAX TSS79 そこから間髪入れずにライド…

相変わらずの遅さでもう10月も数日だけど… 9月のトレーニング統計。 総獲得TSSは3109(先月比+233) 週平均TSSは725.2(先月比+76.3) 1日あたりのTSSは103.6(先月比+10.9) 今年最高強度であり、距離でもある。 緊急事態宣言の関係で完全に月を通して休暇となっ…

仕事前に小学校立哨当番。 そこから仕事。 8:30〜18:00。 終了後小学校の飾り付けの手伝いのために小学校へ行くも着いた時には終了間際… その後商工会で青年部の集まり。 今日は長かったな… お腹すいたので珍しくコンビニ。 例のやつを見つけた↓ ペヤング社…

朝から仕事。 まだ若干だるさを感じる。 腕はそこそこ痛い… 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でパワートレーニング 。 Bonbonというメニューのグループライドとその後流す。 TSS75 おかげさまでダメダメ感は抜けたかな。

本日は仕事の予定だけど夜中に何度か目を覚ます。 熱はそこまで上がらず37度台をウロウロ。 とりあえず7時まで待って休みますと電話。 そこからまた寝る。 昼になり相変わらずなのでカロナールを飲む。 ようやく食欲が出てきたので昨晩食べたサラダチキン以…

本日は休日。 10時から商工会で打ち合わせ。 県の事務局の人と経営コンサルタントの人と当地の担当の人×2に私で経営のお話と今後の話をこれから月に一度のペースでとりあえず年内。 基本はランクアップした当地の方の研修を兼ねてということでお願いされたの…

4:45起床で実家へ。 この時間はもはや夜だね笑笑 用意して6:45にキャンプ場着。 突風に雨と大荒れな天気… 気温9℃。 でも早々に完売👍 そこから仕事。 8:30〜18:30。 空き時間に包丁の手入れ 今日は眠いので完全休養。 明日はワクチン2回目だ。

本日は休日。 娘はじめてのピアノ発表会 ドレスアップ♪ この空間での演奏は結構なプレッシャーだ… この様な情勢の中無事に開催してくださった皆様に感謝です 一度帰宅して着替えて午後から長男のサッカー練習試合へ。 今日もガッツリ17時過ぎまで… そこから…

朝から仕事。 8:30〜17:30。 仕込みを終わらせて今日もスープ作り笑 これが↓ 皿うどんのスープです。 本日は宿泊しない宿泊学習で夕飯あり。 可哀想だけど時代なのかな… 明日は娘の発表会なので完全休養。 長い1日になりそうだ。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日もしっかり仮想世界でトレーニング。 Zwiftアカデミーのグループライドでメニューをこなす。 もう少しいこうと検索したらメルマガが届いたツールのライドイベントが。 マイヨジョーヌが着れると思ったらまさかの蜂模様… 残念…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日の疲れを感じるかなと思ったけど感じないので本日は少し強度を落として仮想世界。 グリーンのおじさんと走る仮想世界。 TSS55 会議なのでサクッと1時間。 今後のことを話し合う。もう話題は来年度だ。 明日も朝から仕事。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日から意識的にペダリングを変えたからかそこまで足が筋疲労を起こしていない気がする。 ということでしっかりローラー練 ちょうどいい時間にあったVO2MAX。 同じくリカバリーライド。 リカバリーのはずだけどまあ上がる上がる…

本日は休日。 最近家にいないからかお犬様御乱心で朝からランドリーw 子供達を見送ってからMTBで山へ⛰ 舗装路を登り、神社までオフロードを下る×2 想像以上に暑くて花園モールで給水。 シクロクロスの画面で設定していたので帰宅してから見るとそこそこな距…

朝4：45起床で実家へ。 6:45キャンプ場着で朝食販売開始。 山の上は雨ということもありイマイチ… そこから仕事。 8:30〜19:00。 実家で片付けをしてから帰宅。 流石に疲れたので完全休養。

朝5時半に出発で幕張クロスの会場へ。 W先生によるシクロクロス練〜幕張対策〜 スタートして早々にNIKE×Sacaiの発売を忘れてた！と急に思い出して開いたら買えた笑笑 嬉しい トークも聞きながらガッツリ。ただ強度はそこまでではない。 終了後自主練で確認。…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 明日は幕張にてM並先生とI川先生練なので念のため完全休養。 先日から突然外れるクリートを交換。 先端部分が初めて見る削れ方… こりゃ外れるよね。 新しいものに交換。 全くサポートされてませんがLOOKおすすめです♪ ただオフロ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 朝から微妙な天気。 今日は仕込みがあるので朝から仕込み。 あん肝祭り。こんがり焼いて鍋のスープ用。 この後ホイルで包んでそのままでも食べられるけどここでは共酢の味噌用。 これで週末の準備はほぼOK。 と言っても予定のな…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 特別仕込みもないので冷凍庫の入り口の木を切る。 これで頭に木が当たらなくなった笑笑 帰宅後関本周回×2 スタート時に寒いかなと感じたのでもう半袖ハーパンは終わりかな… そもそも外を夕方走るのも終わりかな… 最初の1分坂でペ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今週も平日は泊まりがないので早上がり。 本日は昨日の影響もあってか朝から疲労感満載なので完全休養。 帰宅後ネモトにチューブラーを持っていく。 耳元で「ガチガチに、ガチガチに」と唱える笑 機材ミスの悪い流れを断ち切れれ…

本日も休日。 思いのほか疲労感が少ないのでロード練へ。 安定の夏井川で折り返し。 序盤は快調でいい感じも折り返し地点を過ぎて65kmすぎから脱水気味で自販機休憩×4… 補給も用意してないし… そして寝る前にパリ〜ルーベ観戦。 まあ相変わらず気付いたら寝…

朝5時出発で茨城県は取手市小貝川リバーサイドパークへ。 着いて早々に試走。 正直思ったよりも泥がひどい…これは嫌な感じ。 朝一レースから豪華なメンバー！ 先日お世話になったぎょさんもチームメイトの宇野さんもコロナの影響で降格… もう少し自分のレー…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 レストランは想像以上に暇で25人くらいの集客。 宿泊は2名で18:30夕食。 帰宅して荷物を積み込んで早々に就寝。 明日は5時発で取手でシクロクロス開幕戦だ。

朝から仕事。 だけどまあ朝から台風で荒れ模様。 お客さん来る気配がないので意を決してあんこうに立ち向かうあんこう祭り。 僕の担当は30kg… 年長者は10kg… もう一人は5kg… なんかおかしい気がするな笑笑 とりあえず一目散におろす。おろす。おろす。 する…

仕事前に立哨当番。 から仕事。 8:30〜15:00。 野菜を市場に取りに行く朝も久々だ。 おかげで仕込みが多く暇な時間を弄んだ二日間とはララバイ。 帰り際にあけびをいただく。 主に中の果実的な物を食べるけど実は皮も色々使える。 しっかり下拵えが大事だけ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 本日は魚を煮詰めるのを見続けるお仕事笑 帰宅後久々に仮想世界。 昨シーズンの終わり頃にS man先生に教えていただいたレース時間でのベースをやる。 数値的にはだいぶ元通りだな。

朝から仕事。 復職日和な晴天も特にやることがない笑 オープンは10/1からで三日前にやることがあるような職場でもない笑笑 8:30〜15:00。 本日もなんとなく左腕に違和感があるので完全休養 日曜日のライドで違和感満載だった後輪はこのように… まだ1200km強……

いよいよ本日で夏休みも終了。 夏休み最終日はコロナワクチンを打つので先輩方の意見を聞いて完全休養。 とりあえずOS-1を買いに行く。 合わせてシクロクロスの予備ホイールのタイヤ交換。 15:00に投入。 すんなり行って15分待機。 そもそも腕が痛いと言う設…