flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2021-11-01から1ヶ月間の記事一覧

11/21 全日本自転車競技選手権XCO ピットで勉強編〜全日本自転車競技選手権XCO八幡浜day3その2〜

自分のレース終了後はいよいよマスターズカテゴリーの全日本選手権。 役に立つかわからないけどピット。 Jr?か若者も時差でスタート。 S君に是非勝ってもらいたい! 結果は↓ 表彰台の皆様おめでとうございます㊗️ S君おめでとう 安定の岡本さん✨ まさにジャ…

11/21 全日本自転車競技選手権XCO前座CJ八幡浜チャレンジクラス レースレポート〜全日本自転車競技選手権XCO八幡浜day3その1〜

6:15起床。 はっきり言って脚が重いので昨日試走中に痛めた右の太ももと運転で痛めた?ふくらはぎにテーピング。 7:30ホテル発で会場へ。 到着早々試走1周。 Sumpu Photo様 ゼッケンをつけてすぐレース。 アドバンスと混走で後ろスタート。レースは2周回。 …

11/20 公式練習日〜全日本自転車競技選手権XCO八幡浜day2〜

おそらく2〜3時間は寝たであろう… という状態で11時過ぎに会場入り。 そこから試走を1時間半くらい。 全く写真を撮ってない笑 マスターズリーダーであり、同郷の岡本さんが試走に付き合ってくれるというVIP待遇! でもまさかの岡本さん落車でパンク離脱…残念…

11/19 移動日というか前哨戦というか〜全日本自転車競技選手権XCO八幡浜day1〜

本日から月曜日まで四連休で愛媛県八幡浜市の全日本自転車競技選手権XCOへ。 私はようやくCJXCO初出場のため前座のチャレンジクラスに出場。 今回は一人遠征ではないのでまずは自宅を9:30に出て合流先の千葉へ。 車の中では皆既月食のニュース。見られるかな…

11/18 道具の手入れで連休を迎える

朝から仕事。 8:30〜18:30。 今日も変わらず忙しい。 包丁の手入れをして連休を迎えよう。 そんなこんなで完全休養。 そうそう。朝起きたら上の子が愛犬を抱きしめてたw 明日は移動日。 安全運転で行こう。

11/17 変わらない忙しさと完全休養

朝から仕事。 8:30〜19:00。 相変わらずレストランから激混みで泊まりまでほぼノンストップ。 今日までは乗ろうかなと思ったけど疲れを感じるので完全休養。 開き直ってしっかり休もう。

11/16 仮想世界で最終調整とグラフェンルブを惜しみなく

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後今日はもう調整。 上げすぎずに。 昨日洗車したマウンテンバイクにグラフェンルブを惜しみなく注入。 やれることは何でもかんでもやっていこう。

11/15 うっかりでレース前最後の実走

子供達を見送ってからうっかりへ。 先日茨城を代表するエリートライダーの方が練習内容をUPしていたので参考に…なるかどうかは… 詳しくはこちらを↓ https://trailman1976.hatenablog.com/entry/2021/11/13/215019 うっかりにも秋 カングーのある生活。 自分…

11/14 土曜を超える日曜日

出勤前に4:30起床で実家へ行き仕込み。 まあ色々あったのでちょっと気まずい… まだまだ気温が高いな笑笑 売り上げはイマイチ… そこから仕事。 8:30〜19:00。 昨日を超えて150近い来客笑 実家で荷物を下ろして即帰宅笑笑 そのままKO…なんとトレーニング三連休…

11/13 どかん!と混んで流石に疲れた…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 紅葉フィーバーでレストランが100人越えでノンストップ。 流石に疲れた… 実家で明日の仕込み。 明日も朝早いしトレーニングは二連休。

11/12 一目惚れなNumber

朝から仕事。 8:30〜19:00。 スポーツ新聞の広告で発売を知ったこれ! 野球をやっていたときは常に見ていた松坂大輔さん。 引退記念であらゆる人の声が。 必読です!

11/11 1×4な一日

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でトレーニング。 Z3メインでロング。 流石にこの時間の仮想世界は疲れるなw TSS134 明日あたりは休息日だな。

11/10 休日。PCR検査。2ヶ月ぶりの診察。林道。30分待ち?映画と盛りだくさん。

本日は休日。 MTBのCJ参加条件のPCR検査を予行練習で。 採取して集荷の予約をしたらまさかの明日じゃないときませんと…何だこりゃ… 2ヶ月ぶりに鎖骨の診察。 次回は12月に手術の打ち合わせ。先生的には早くやりたい感じ。 コロナの事もあるからできるときに…

11/9 苦手なところで追い込む

朝から仕事。 8:30〜16:00。 帰宅後安定の?ケープエピックでインターバルトレーニング。 正直苦手なところ… 落ち込みが激しい。 3セット目の残り二本で…なんとか飲み込む。 ケープエピックシリーズきついな…

11/8 レース翌日忙しい一日

本日も休日。 とりあえずアクティブリカバリーをと言うことで関本周回。 次はマウンテンバイクのレースのためマウンテンバイクで。 昨日Sさんにもらったペダリングのアドバイスを考えながら。 気付いたらそこそこ踏んでいた笑 昼飯後子供の黄色い帽子問題に…

11/7 幕張クロス2021〜写真多め〜

朝4:30に起床して千葉の幕張へ。 試走で必ず渋滞するので朝試走からしっかりとやっておこうと。 レース前は臼杵健悟君のローラーを借りて。 その際カメラマンのSさんにペダリングアドバイスをいただく。 ①ペダリングの円を大きくすること。 ハムストリング…

11/6 絵に描いたようなアクティブリカバリー

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後明日の用意を急ピッチで。 そこから少しだけ回すべく仮想世界へ。 全く強度を上げず。 明日のためにスパッと就寝。 明日の朝は早い。

11/5 踏みたくないからCにしたのに…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界で有酸素。 踏みたくないからCでエントリーして有酸素と考えていたけど結局踏みまくり笑笑 TSS101 明日は軽めに流して終わりだな♪

11/4 休日だから久々のシクロクロス練と安定のはま寿司w

本日は休日。 嫁さんの調子も少し良くなったので休日につき外で練習。 関本周回を使ってまずはインターバル。 1×1 3×1 10×1(4倍くらいで) そこから茜でコーナーリング、8の字、コース走行とスタンディングの練習にその場ジャンプ。 帰りは下り坂。 TSS165 帰…

11/3 旗日か…〜嫁撃沈Day2〜

朝から仕事。 8:30〜19:00。 旗日ということで久々にレストランが結構な混雑。 しかもおじいちゃんと二人… 流石に後半疲れた。 嫁の具合というより子供達のことが心配だったけどまあ早く上がれるわけなく… 帰宅すると案の定寝込んでる…何か連絡くれればいい…

11/2 迷った末に完全休養

朝から仕事。 8:30〜19:00。 最近は泊まり一件で遅い食事。 正直ストレスを感じるな。 今日は嫁がワクチン2回目。 帰宅するといないので仕事に行った模様。 帰宅すると頭が痛いと… とまあ子供の面倒を見るので今日はローラー休み。 完全休養。

11/1 11月のスタートはいつもの林道でインターバルと新たな林道から〜トドメの商工会〜

本日は休日。 子供達を見送ってからいつもの林道へ。 鳥居のところからインターバル。 5×3で頂上。 紅葉は今ひとつ 珍しくハイキングの人とすれ違ったので気をつけよう。 少し下った先から地元の人に教えてもらった新しい林道へ。 これでさらに舗装路部分を…

10/31 6歳の誕生日とありがとうSacai

4:30起床で実家へ。仕込みをしてキャンプ場へ。 きょうは暖かい。 おかげさまで完売♪ そこから仕事。 8:30〜19:00。 帰宅すると先日購入できたsacai×undercover ×Nikeのシューズが✨ 本日は娘の誕生日。 お気に入りのトカゲのケーキ🎂 喜んでくれて何より♪ この…

10/30 期日前投票とケープエピックDay5

朝から仕事。 8:30〜18:30。 そのまま期日前投票に。 そして実家で明日の用意。 明日も炊き込みご飯。 帰宅後ケープエピック。 TSS86 明日は早起きなので即寝笑笑

10/29 久々に疲労感

朝から仕事。 8:30〜19:00。 どうもまあ疲れているといいことで日曜日の買い出しをして今日は休むことに。 完全休養。

10/28 夕方の学校とケープエピックDay4

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々の泊まりなし。 帰宅後先日の片付けに小学校へ。 もうそろそろ役員決めの時期だ。 色々忙しくなりそうだな。 帰宅後ケープエピックday4 TSS86 しかしまあケープエピックシリーズ効くな〜

10/27 幼稚園最後の運動会と雨なのでコストコ〜完全休養

本日は娘の幼稚園最後の運動会。 今年も父母の会会長だけど運動会のスピーチは結局できずに終わった。 種目は障害物走と二人で聖火を持って走るオリンピック意識したやつとダンス。 オリンピック意識したやつはアンカー。 まあ身長大きいから。 ダンスはとて…

10/26 ケープエピックに魅せられて

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でインターバルトレーニング。 ケープエピックが開催されていたこともありケープエピックメニューを行うDay2 これは結構きつい… TSS93 明日は娘の運動会なので休日です♪