flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

11/7 幕張クロス2021〜写真多め〜

朝4:30に起床して千葉の幕張へ。

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試走で必ず渋滞するので朝試走からしっかりとやっておこうと。

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レース前は臼杵健悟君のローラーを借りて。

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その際カメラマンのSさんにペダリングアドバイスをいただく。

ペダリングの円を大きくすること。

ハムストリングの筋肉だけを使っている感じ…

②普段からもう少し大股で歩くこと。

 

分からなければI川先生に聞いてみてと…

 

ということで以下レースレポート。

 

幕張クロス

コンディション ドライ

平均気温19度 平均心拍数175bpm 最大心拍数181bpm
タイヤ vittoria terreno mix 33 前1.7後1.7
ホイール nasktrading tune

結果 C2 39位/69人出走

内容
正直苦手意識のある幕張のコース。
初戦をメカトラでほぼ最後尾ゴールのためゼッケン42番で後方スタート。

スタートは悪くなく集団のままマウンテンバイクコースのキャンバーへ。前が詰まり下車。そのあとの急坂も同様に下車。見えていたはずの前が遠くなっていく。
そして飛び降りるたびにふくらはぎに違和感。
幕張ではほぼ毎回ふくらはぎがつる。
3周回目に入ったところでたれる。足というより心拍がこの一周はお疲れモードでペースを上げられず、レスト状態…
4周目、5周目は復活してきたので少しでもポイントを獲得するため最後まで出し切る。

メカトラなく走り切れたのは東北シクロクロス亘理ステージ以来だ…

反省点
疲れてくると加重抜重が疎かになりそういうところでのペースダウンが顕著になる。

改善点
レース前にもふくらはぎにテーピングするか迷ったのだけどテーピングしなかったので必要を感じたら迷わずテーピングする。

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次戦
茨城シクロクロス第3戦涸沼

写真撮影 齊藤高史さん

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宗像さん

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数馬さん

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椿さん

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仲さん

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次戦はマウンテンバイクの全日本選手権

のCJチャレンジです笑笑