flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧

6/28レース前調整期間

台風がどんなものかと思ったけど不発に終わってくれた! 泊まりがあったので帰宅後にローラー台でアクティブリカバリー。 途中10分2セットケイデンスを上げて回す。 明日は早く寝てレースに備えよう^ ^

6/27朝から全開1時間と商工会青年部勉強会とお疲れ様長州力

いつもと同じ時間に起きて午前中には水戸の商工会青年部の勉強会に行かなければならないので早々と着替えてレース前最後の追い込み。 新しく購入したビオレーサーの涼しさを感じないくらい追い込んだ自分を褒めたい笑笑 スーツに着替えて水戸に。 補助金関係…

6/26テレ東音楽祭を見ながらアクティブリカバリー

今日はアクティブリカバリー テレビをつけたらテレビ東京で音楽祭をやってたのでそれを見ながら♪ 懐かしの浜崎あゆみ!夏の新チーム練習を思い出す! スポーツへの情熱を失ったらスカパラやりたい笑笑 でもきっとKEMURIみたいな感じかな笑笑 気付けば1時間半…

6/25事故以来の診察とレースまでの過ごし方としてローラー台VO2MAX

今日は昼宴会で早上がり。 久々にちょう整形外科へ。事故以来の診察…リハビリの日々ともさようならかなと思ったら先生の判断は「7/31までは続けましょう。」 と言うことで延長戦笑笑 今日もこさかなに魅せられてフローズンパーティーマンゴー バナナよりは…

6/24藤沼湖クリテリウム試走と本日のミッション

朝から雨の休日☔️ 決めていたことなので藤沼湖へロングドライブ笑笑 豪雨のためフル装備笑笑 路面もまあ良くて九周もこなす笑笑 平坦??笑笑 さすがリンク東北笑笑 でも行ってよかった! TNBさんに感謝! コンディションも悪くないからいいとこ行けそう! …

6/23ローラー台VO2MAX

特に書くことなかった笑笑 とりあえず安定のローラー台VO2MAX レースまで1週間! 明日は試走に藤沼湖♪

6/22アクティブリカバリーと石窯手作りピザ

昨日調子に乗りすぎたのか脚が重く感じたので今日はアクティブリカバリー そういえば事務所のミキティが作った手作りピザを貰った🍕 やる気!元気!いわき?だね笑笑 石窯万歳🙌

6/21幼稚園かき氷機納品とVO2MAX

朝から仕事。 いまいちの天気 昼に抜け出して幼稚園へかき氷機の受け取りに行く 帰宅後ローラー台VO2MAX 相変わらずガーミンはトンチンカン笑笑 WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 3本目のラスト1分上げて535w 悪くない笑笑 あと1週間弱仕上げよう♪

6/20トレーニング再開とDAZNの充実度

体調不良も大分改善してきたので4連休後のトレーニングローラー台VO2MAX 左足がやけに疲れた笑笑 それにしてもDAZNのサイクルスポーツの充実度がすごい! 契約やめるの考えるほどだね…笑笑

6/19筑波大学附属病院〜水戸中川楼〜幼稚園役員会

今日で祖母の手術から一年最後の検査で朝から筑波大学附属病院へ 安定の予約者数笑笑 何はともあれ無事に終わったので祖母の好きな鰻を食べに水戸へ。 お目当てのお店は休日だったため茨城が誇る伝統と格式の中川楼へ 風情ある店構えは多くを語らず特別な思…

6/18完全休養3日目

本日も完全休養 割り切って早く寝る笑笑 地震が来ても起きなかった。津波経験者なので津波が来なかったことが本当に幸いだと思う。 安全第一で過ごしてもらいたい。

6/17体調変わらず割り切って休む。元気なのはタラの芽だけ笑笑

梅雨時期だからか雨をもらって元気に育つタラの芽 どこまで成長するのか楽しみだ! こちらは変わらず体調不良… 割り切って休む事にしたので明日もおそらく休養日

6/16保育参観と久々の体調不良マックス…

朝から保育参観 役員なので仕事の人変わらない時間笑笑 今日のお題は電車 メンバーに恵まれたな笑笑 ダンスもしてたし成長をちょっと感じた 父の日感満載で終了も一緒に帰ると駄々をこねて園庭で延長戦笑笑 帰り際本屋に寄って本を買う。 ひらがなの勉強頑張…

6/15Garminがおかしくなってる笑笑 ローラー台VO2MAX

久々忙しい土曜日 相変わらず体調は微妙 帰宅後ローラー台VO2MAX きつかったのは体調の問題かな… 明日は保育参観

6/14久々な気がするローラー台と風邪気味継続中

今日は泊まりがあったので帰宅してローラー台VO2MAX ローラー台でもsolestar を使い始める^ ^ 違和感はない WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 明日はちょっと忙しい1日だ^ ^

6/13風邪と二日酔い 今度は1万円ゲット笑笑

朝から身体が重い…風邪気味だな…ぶり返したね… でもまたしてもギャンブーでポイント当たる笑笑 AZS! この10000円は資金にします♪ でも夜になっても怠いので完全休養

6/12プールを見て、追い込んで商工会青年部

朝から娘のプールを初めて見に行く^ ^ 思いの外楽しんでる^ ^ 帰宅後この前店長との話に出た渡辺町へ しっかりと追い込めた^ ^ しかしHさんの記録やばい笑笑 からの商工会青年部県北ブロック会議で東海村へ 酔っ払って0時前に帰宅

6/11武田豊樹選手の言葉と今の全力

最近仕事の昼食後に本を読んでいる。 競輪選手博打の駒として生きる その中の武田豊樹選手の言葉 「緊張するのは、自分に期待しているから。 期待するのは、苦しい練習をしてきたから。」 練習しようと思いました! 帰宅後弱者の1時間で関本周回コースを全力…

6/10急に疲れが来て完全休養

今日も朝から仕事だけど朝から大雨☔️ お客様は1人…泊まりなし… 勤務後市役所で申請などを三箇所。 税務課〜市長公室〜子供手当のところ笑笑 その後ちょう整形外科へ。ようやく長い戦い?が終わりそう♪ 雨が酷いので梅雨対策もしたくて根本へ 今更ながらこれ…

6/9後輩の活躍とゴロフキン 久々の宿泊客と久々のローラー台VO2MAX

今日は待ちに待ったゴロフキンの復帰戦!と書き出すべきなのかどうなのか悩んだ笑 結果は周知の通り次を大きく期待させてくれるKO勝ち! カネロ3の実現を求む! 後輩の活躍は↓ 直接関わりがあるわけではないけど大学の名前が出てくると嬉しいし、素直に頑張…

6/8子供の行事三連発最終日と完全休養

朝から仕事も本日も泊まりなし。 今日から生け花の展示がされている 年齢層は高いけど伝統文化を継承することは素晴らしいのでこういう展示をどんどん行ってもらえればと思う。 夕方仕事終わりで今日は自転車乗らず 完全休養決定。 というのも若干体調不良 1…

6/7 朝から雨父母の会役員会と家屋調査

朝から雨も10時から役員会で幼稚園へ出勤笑 話題は夏祭り。父母の会のメインイベント 終了後顧問の尊敬する先輩とランチ笑笑 実家から徒歩1分くらいだが入ったのは初めて笑笑 帰宅後アクティブリカバリーとsolestarフィッティングライドとカステリウェアテス…

6/6ゾロ目な給食試食会と安定の?塙

今日は午前中長男の小学校の給食試食会。 11時と言う微妙な時間… そのため朝から洗車笑笑 おそらく購入後初笑笑 本日のお品書き。献立は作る側が使う言葉だからおかしいなんてことを職員室に言いにはいかない笑笑 ナゲット2個って厳しい世の中…子供の頃の給…

6/5solestar フィッティングライドday2

今日も泊まりなしなので早上がりでsolestar フィッティングライドへ 昨日より強度を少し上げるために周回コースへ 周回コースにセグメントがあるけど毎回1周目は直進するので反映されない… 明日は休日のため学校行事が終わったらライドしよう♪

6/4今日も早上がり…今日は…

今日も早上がりでちょう整形外科に行ってから帰宅 帰宅すると誰もいない笑笑 チャンスと思い着替えて用意すると散歩から帰宅…「ついて行きたい」と…流石にサイクリングペースでもついてこれないのは明らかというより公園しか乗ってないんだからついてこれる…

6/3子供のやる気を受け止めるべし

今週はほぼ泊まりがないので早上がり Solestarフィッティングライドしようと思って帰宅すると長男の「今日は自転車の練習できる?」 できる以外の選択肢無いよね〜笑笑 大分乗れるようになり楽しいみたいで♪ ただなんかやけに疲れた気がしたので自分のトレー…

6/2大波乱の1日とローラー台VO2MAX

朝から仕事も北茨城市は選挙のため集客がない… DAZNでボクシングを見たら大波乱! 東京競馬場でも大波乱! まあこれはあり得たと思うけど笑 そして東京ヤクルトスワローズが連敗脱出の大波乱笑笑 ファンの皆様ごめんなさい笑笑 一度帰宅し投票へ 残す大波乱…

6/1仙台アンパンマンミュージアムと完全休養

今日は朝から娘リクエストの仙台アンパンマンミュージアムへ 人やばいだろうなと思ったら予定より遅く付いたにもかかわらずにガラガラ笑 逆に不安になるね笑笑 何はともあれ満喫してくれたのでパパは役目を終えました笑笑 アンパンマンミュージアム後に都会…

5/31茨城県私立幼稚園・認定こども園PTA連合会総会と帰ってきた087&リアクトトラック

朝8:30集合 で幼稚園の車を運転し水戸三の丸ホテルへ 総会&講演 公演では色々と子育てについて聞くことができ、子育て以外にも色々な場面で応用ができるのではないかということを多く聞くことができた。 初めての参加だったので「何か一つでも学ぶことがあ…