朝から仕事 泊まりがあるので夜まで仕事 帰宅後にローラー台VO2MAX 久々のVO2MAX インターバル中をZ2に変更 WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 三本目で垂れる またコツコツやっていこう！

さて、作ったトマトソースは寝かせて昼は和風パスタ🍝 いただいたトマトとオクラは鰹と昆布の合わせ出しにつけて、おひたし感覚で 茄子は切りつけて軽く片栗粉をまぶして揚げ浸し パスタも出汁で煮てハイ完成！ 今日は完全休養のため子供とにゃんこ大戦争笑笑 …

朝から仕事というより今も仕事中笑笑 しかし暇…暇なのに今月の休みはまだ6日… いただいたフルーツトマトとミニトマトがかなりあったので朝からパスタソース作り笑笑 プロセッサーで細かくして、オリーブオイルで炒めたみじん切りのニンニクとバターで炒めた…

朝から仕事 今日は青空レストランの撮影です。 まあ個人的には関係ない笑笑 知り合いが多く手伝っているのでなんだかんだで仕事後にその様子を眺めることに笑笑 宮川大輔さんと生田さんともう1人笑笑 9/6に放送らしい！ まあ映らないけど笑笑 ちなみに宮川大…

本日はお休み！ 6時15分に起きて乗りに行く！ ただ朝は腰が張るので結局朝飯食べて7時発笑笑 腰が痛いわりに花園神社マデn区間自己ベストを更新！ からの広域農道 大北渓谷を通って木皿を経由して帰宅 短時間高強度♪ 帰宅後に獅子丸を連れて散歩‍♂️ 駅まで …

朝から仕事泊まりがあるので夜まで 帰宅すると先日移動になった副支店長がご丁寧にお返しを送ってくださった！ コーヒー好きな夫婦には最高です♪ ありがとうございます！

朝から仕事 泊まりがないので夕方上がってから前から狙っていた灌漑世界遺産申請中の堀の脇を通るオフロードへ 初めてのtune そしてヴィットリア いいリフレッシュ♪

朝から仕事 帰宅後明日の早上がりに備えてアクティブリカバリーにしようかと思ったけど思いのほか足が軽いのでケイデンス走の途中にタバタプロトコルをぶち込む笑笑 10秒のインターバル区間が異常なくらい短く感じる笑笑 明日は昼宴会で仕事終了！

朝から仕事 土曜日の法要のメニューの仕込みで多忙な朝 まああくまで多忙なのは俺だけ笑笑 仕事中コカコーラからの連絡で聖火リレー一次予選突破！ なんとか当選したい！！！ 帰宅後ローラー台FTPテスト 納得いくまで追い込んだ けど数字は正直 明日からまた…

ようやく休み！そして今週唯一の休み… 長男が体験したいと言っていたカヤックをするため仕事と同じ時間に出てひたちなかまで2時間 開店待ちでカヤック体験一番乗り！ ほしいって駄々をこねることを若干期待するもこねずに購入を見送る笑笑 でも楽しんでくれ…

朝から仕事 もちろん夜まで仕事 ようやく明日は休日！

はい仕事です。 ええ 腰痛です。 と言うことで休養です

お盆の連休(世間は)最終日も朝から仕事 ですが本日は市民祭りのため宿泊を取ってない♪ ということで昼上がり♪ 久々に茨城の健康のやつ見たら働き詰めのでTOP10入り笑笑 やろうどもはたらけ笑笑 上がって帰宅してから子供達に連れてけと言われて市民祭り 思い…

朝から仕事 天気がいいので昨日よりは集客があるももう終わった感笑笑 3組という少ない組数をこなせないという二人のおばさん…お客さんに夕飯の時間を変えろといういっちゃってる発言… 何年やっても成長しない 成長する気がない 本当にこの会社？財団の人間…

お盆も一区切りの雨 朝から仕事 特筆することもないが雨で集客が減 少しゆっくりできた 何より早くシフトを作って欲しい 家族がいる人にとって予定を立てられないということはとてもよろしくない

今年はなぜかど真ん中に休息日笑笑 まあシフト作ってるわけじゃないので遠慮なく休むこととする。 なぜかって！？シフトを作るのが相変わらず遅いのでここを逃すといつ休めるかがわからない… ということで子供を連れてひたちなかのファッションクルーズ&TOHO…

世間はお盆休み真っ只中でFBもそんな投稿ばっか… 相変わらずの勤務体系なので朝から仕事ばかり レストランも忙しくて休憩もほぼなしだけど給料変わらぬブラック企業 と愚痴っても仕方ないので…とりあえず腰が痛い… むしろけつかと思ってきた… しかし長い…

朝から仕事 泊まりをこなして妹夫婦が帰省してきたから実家へ 館内でスイカ割りという斬新なスタイルも腰痛でそれどころではない笑笑 今日もトレーニング休み

朝から北茨城クリニックへ 久々の採血 まあ結果は悪そう笑笑 帰宅して昼寝したらそのまま夜笑笑 まあ疲れてるんでしょう… 腰も違和感なのでローラー台もお休み

朝から仕事 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 今回もケイデンスを上げて心拍を潰す笑笑 VO2MAX2本目途中でダウン… 明日はお盆前最後の休み

京都からJR琵琶湖線で草津へ 京都駅で買った西日本限定のサンドウィッチ 人生初のJR草津線 Keep the county county その後は写真を撮る気もないくらいの運転笑笑 19時前に帰宅 正味8時間半 首都高混んでたしな〜

朝6時半くらいに夜行バスは京都駅に まっすぐ滋賀に向かっても早過ぎるので京都市内を散歩笑笑 駅からすぐに京都タワー 鴨川 お目当ての和菓子屋はまさかのおやすみ… 巡り巡ってまた鴨川笑笑 連絡がついたので京都駅へ…道中の東本願寺 JR琵琶湖線でいざ滋賀…

朝から仕事 宿泊をこなして夜行バスで京都へ そのためトレーニング休み

3日 朝から仕事 泊まりがいるので夜まで^ ^ 疲労感があったので休養日 ４日 朝から仕事 でも泊まりが無いので昼映画上がりで映画を観にTOHOシネマズへ エヴァのポスターを発見！ 見たのは天気の子 安定の良さ！ 久々に地震速報を聞く 5日 朝から暑い 午前中…

朝から仕事 宿泊人数は少ないが夕飯時刻が遅い 帰宅がてらとれふる WU 1.5km レッグプレス105 10×2 レッグプレス片足55 5×2 チェストプレス横 50 10×2 縦 40 10×2 レッグエクステンション 35 10×2 レッグカール 40 10×2 CD1km

朝から仕事 宿泊の時間が遅いので帰宅後にローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD VO2MAX3本目で落ちる。