flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2021-01-01から1年間の記事一覧

12/23 旗日じゃないけど休日でダウンヒル練

休日なのでY川パイセンの誘いに乗って栃木県某所へ。 トレイルビルダーさんに作ったトレイルライドに参加。 初回は千五百円。メンバーはY川パイセンと某アウトドアブランドの方3名。 競技人生初のフラットペダルに… 入り口には絶景。 1本下ってフォームなど…

12/22 久々に早上がり

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日休んだので今日はしっかりと仮想世界でトレーニング 良い感じのメニューがあったので参加。 TSS54 時間も短いしまだまだいけるのでおかわり。 もう一つインターバルメニュー+Z2で有酸素。 TSS71 うんしっかりやったな♪ とい…

12/21 早いなadidas福袋と生ジョッキ缶

朝から仕事。 8:30〜19:00。 本日は完全休養。昨日の寒さがこたえたかな… 帰宅するとadidasの福袋が到着してた笑 長男用の160サイズ。 もともと同業なのでまあ中身は知ってるけど悪くはない。 ウェルシアで見つけた生ジョッキー缶を初体験🥫 泡が湧いてくる。 …

12/20 南東北林道ツアー〜Y川パイセンと〜

本日は休日。 Y川パイセンが9:30に来て自宅発で林道ツアーへ。 花園神社に着く頃には残雪が… 7つ滝入り口を過ぎるとかなり白い。 新雪感満載のスノーライドに! 霜すら美しい。 そこから下る舗装路も真っ白な雪が笑 二つ目の林道は距離も短い。大分下ったの…

12/19 若干の疲れかアクティブリカバリー

朝から仕事。 8:30〜19:00。 最近は時間を守れないお客さんが多い…年齢関係なくね… 帰宅後アクティブリカバリー。 仮想世界で黄色いおじさんとランデブーw TSS23 明日はY川パイセンが来る!

12/18 初雪と仕込みのない土曜日はVO2MAXと4倍走

朝から仕事。 8:30〜19:00。 出勤するとうっすら雪が。 明日はキャンプ場を休むというより今年度終了のため仕込みなし。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS68 踏み出し重かったけどいざはじめると悪くはないのでおまけで4倍走。 しっかりやれたかな。

12/17 朝から雨の休日…仮想世界とサンタクロース

本日は休日。 起きた時点で結構な雨。 まじかよって感じだけど割り切って仮想世界。 一本目は昨日同様Z3で有酸素。 TSS80。 2本目はシクロクロス のイメージで突っ込んで垂れるまで。 TSS63 ちょうど嫁が帰ってきたのでサンタクロースの準備に。 トイザらス→…

12/16 トレーニング再開は有酸素で

朝から仕事。 8:30〜18:30。 明日は休みだけど足の調子も戻ったのでローラーでトレーニング再開。 基本Z3で登りでちぎれるのが嫌だからそこだけあげる。 TSS85 明日は休日だから寒いけど100kmくらい流したいな。

12/15 曜日感覚がズレてる水曜

朝から仕事。 8:30〜18:30。 少数だけど遅い夕飯というアルアルなやつ… 左脹脛の調子もだいぶ戻ってきたが曜日感覚がずれて火曜日だと思っていたためお休み。 なんかよくわからない笑笑 疲れているんだな。

12/14 仕事と完全休養

朝から仕事。 8:30〜15:00。 泊まりがないから早上がりも相変わらず左脹脛はダメっぽい。 念のため本日も休養。 福島空港まで2週間なのでこれくらいの感覚が調整しやすいな。

12/13 レースの片付けとスタッドレス

本日は休日。 レース会場の片付けは声かからなかったし自分の片付け。 徹底洗車。 久々のカップ麺。 お菓子を食べる笑 レースで痛めた左脹脛がダメなので休養を重ねよう。 夕方ガソリンスタンドでタイヤを履き替える。 店長が「こりゃダメですね〜いくらかノ…

12/12 全日本自転車競技選手権シクロクロス サポート編

今日は正直気楽笑 今日の第一レースはChampion System Japan Test Team のピットサポート。 結果は2位。2年連続日本一ならず。 そこからは臼杵の人。 といっても出番は最終レースのエリートなので気楽笑 インタビューする高田君さんと健悟 最高に盛り上がっ…

12/11 全日本自転車競技大会シクロクロス MM夜の部

今回同時出走であったMM40-49の部で昨年も一緒に打ち上げをしたT-Zakiさんが優勝を飾った 写真はシクロワイヤードさん そんなT-Zakiさんが自分で予約したお店でスタート…2時間半くらいイタリアンバルで楽しんで二次会。 昨年のメンバーT-ZakiさんO田さんI川…

完全に愚痴ですw 料理人とは?料理長とはなんぞや?とそもそも指定管理業社って

朝から仕事。 8:30〜19:00。 まああんまり仕事のことは触れないようにしている当ブログですがまあ価値観の違いを感じすぎてギスギスしてます。 双方話しかけない笑 そもそも僕らの業界(料理人)で特に雇われで多いと思うのは歳を取ると働かない笑 看板って言…

12/11 全日本自転車競技大会シクロクロス MM35-39〜レース編〜

先日ほとんど眠れずに5:45起床で会場へ。 ゆとりを持って行動したかったので駐車場会場とともに。 試走時間スタートとともに試走。昨日TーZakiさんのコースウォークやSudomanさんの動画で一通り見たので再確認を兼ねてゆっくり入る。 試走時間も1時間半ある…

12/10 仕事と移動日〜Road To All Japan35-39 Day10〜

朝から仕事。 8:30〜17:45。 早く移動したいので早く帰らせてもらったら事務の人に捕まる…まあストレス溜まってるんだろうからたまには話聞いてあげないとね…今日じゃなくてもと思うけど… 一度帰って仕事の荷物を置いてから出発。 20:20着。 県民プランで格…

12/9 最終調整〜Road To All Japan35-39 Day9〜

本日は休日。 朝はゆっくり。レースの時間も午後なのであまり速い時間に乗ってもねと。 近所でウイークポイントの下車とスタートを。 轍の数だけ夢がある。 これにて調整完了。 明日は仕事後に移動でホテル泊。

12/8 昨日のイレギュラーを生かしてアクティブリカバリー〜Road To All Japan35-39 Day8〜

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日も続けて泊まりなし。 正直助かる。 昨日の反省を生かしてアクティブリカバリー。 TSS11 仮想世界の黄色いおじさんについていく笑 明日は休日。 シクロクロス バイクで最終調整と遠征準備。

12/7 今日も調整ライドのつもりが…〜Road To All Japan35-39 Day7〜

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後今日も調整ライドのつもりで仮想世界へ。 TSS129 結構頻繁に上がるので想像以上に疲れた…やりすぎたな… アクティブリカバリーで調整していこう…

12/6 いつ以来だろう舗装路〜Road To All Japan 35-39 Day6〜

本日は休日。 いつ以来だろうといえちゃうくらいにロードバイクで調整練 TSS110 はっきり言ってここまできたら強くはならないのでしっかりと疲労を溜めないことを念頭に。 いよいよ土曜日が近づいてきた。

12/5 久々のキャンプ場に朝から出動〜Road to All Japan 35-39 day5〜

朝4:30起床で実家へ。 そこからキャンプ場朝食販売へ。 やってきました氷点下の季節… 無事に完売。 澄み切ったいい朝だ。 そこから仕事。 8:30〜19:00。 ちょっと迷ったが明日は休日なので完全休養。

12/4 昨日の今日なので時間を作って〜Road to All Japan 35-39 day4〜

朝から仕事。 8:30〜19:00。 イベントを職場でやっているので混むかと思ったらさっぱり。 夜には三分間の花火も🎆 ウルトラマンか笑笑 そのまま実家で明日朝のキャンプ場の仕込み。 すぐに帰ってインターバルトレーニング。 安定のケープエピック笑 TSS97 明日…

12/3 想像以上に疲れた病院と小学校の会議〜Road to All Japan 35-39 day3〜

本日は休日。 午前中は病院へ行き手術の日程を決める。 入室早々来週の手術で行きましょうと言われる笑 無理ですよと断る笑笑 まさかの提案にびっくりしたが聞くと異動になるそうだ…結果として2月の1週目に決まった。 シクロクロス シーズンも後数戦だな。 …

12/2 Sacai と小学校と安定のケープエピック〜road to All Japan 35-39 day2〜

朝から仕事。 8:30〜15:30。 久々に泊まりなし。そのまま書類を印刷に小学校へ。 帰宅するとスペシャルなやつが❤️ 箱がもうスペシャリテ♪ Sacai×カウズ×Nike👍 ブレーザー万歳🙌 夜は昨日に続いてインターバルトレーニング。 ケープエピックは安定のキツさ…TSS108

12/1 トレーニング再開〜road to All Japan 35-39〜

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今週はレースなしなのでしっかり負荷をかけていこうと思う。 ということで帰宅後VO2MAX TSS76 さあコツコツやっていこう!

11/30 久々感のある仕事w

朝から仕事。 8:30〜19:00。 相変わらずポツポツと泊まりがあるので帰りが遅い。 レストランは流石に爆発的に混まない。 今週はレース無しなので地道に働こう笑笑

11/29 レース後の休日〜徹底洗車とコインランドリー〜

休日のため朝から洗車。 できる限り徹底的に。 合わせてコインランドリーで泥まみれのシューズを洗う。 息子のスパイクも合わせて。 外の自販機で冬になるとよく見かけるコカコーラのスープシリーズを見つけたので出汁だからってのもあり買ってみる。 まあも…

11/28 茨城シクロクロス 第3戦涸沼自然公園

正直若干の寝不足かw 5:30に起床して用意して涸沼へ。 霜でバキバキな轍。 これがこのままでないのが涸沼笑笑 時間が経つにつれて完全に泥…今日もレース時間は最後から二つ目なので次の試走期間までは執務。 以下レースレポート 茨城シクロクロス第3戦涸沼自…

11/27 茨城シクロクロス第3戦涸沼自然公園day1 Night game

朝から本日の設営のために茨城県東茨城郡茨城町の涸沼自然公園へ。 地元は昨晩雨が降ったのでやばいかなと思ったら晴天! 設営してご飯を食べたらもう真っ暗笑 レースは一番最後。 とにかく寒いのでオイルを塗ってレッグウォーマー。 以下レースレポート↓ 茨…

11/25 ケツに違和感…と焼うどんにビール

朝から仕事。 8:30〜18:30。 どうも朝からケツに違和感…何度もトイレに行くけど結果は変わらず… 帰宅して今日もゆっくり焼うどんとビール🍺 恐る恐るケツチェックすると…以下自粛。 週末がより不安になってきたな…