flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5/30アクティブリカバリーと最高の逃げ切り

今日は宿泊学習のため夕方早めに終わる 思いのほか脚が疲れている感じなので今日はアクティブリカバリー 風呂入って寝る前までジロを見る👀 NIPPO最高の逃げ切り! このゾクゾク感はクセになる❤️ 明日は幼稚園の茨城県父母の会総会 そろそろ寝よう笑笑

5/29急に足が軽くなった気がする35の夜

仕事は相変わらず…何ともいえない感じが続くも市長選の手伝いをしている先輩に会い、色々と大変そうだなと感じて少し気分が上向いた気がする。 帰宅後ローラー台 安定のVO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD なんだか足が軽かった♪もうすぐジロも終わりだし、レー…

5/28俗に言う五月病

最近仕事にモチベーションがない。 不満しかない状況… 俗に言う五月病か… GWはモチベーションアゲアゲだったのにその反動か… でもローラー台は継続笑笑 安定のVO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD VO2MAX3本目に1分半もがき切ろうとしたら1分持たない嫌いで売り…

5/27早く起きた?朝には…?

明け方の地震で愛犬がビビってしまいおしっこを繰り返す事三回…二度寝しようと思ったけど完全に目が覚めたので早い時間からロードに‍♂️ ニュースでこれでもかと暑いということを連呼するので補給の買えない花園渓谷ルートではなく四時渓谷ルートから田人を抜…

5/26もはや酷暑とローラー台VO2MAX

朝から暑い…今日が運動会なら死んでたね… まさに雲ひとつない青空by勝さん♪ 厨房内も暑すぎる笑笑 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD あまりに暑くて扇風機始動笑笑五月なのに…

5/25初めての小学校運動会

朝から長男初めての小学校運動会 我が子は白組 風があるので思いのほか涼しい♪ かけっこびりだったけどご機嫌で楽しんでたのが何より♪ ダンス系種目も頑張ってたしね♪ まあ走り方だけ教えてやろう笑笑 昼休憩までは白組優勢もリレーで逆転されて結局負け 空…

5/24茜旧道5本とサイクルショップネモトで夜は商工会青年部

今日は宿泊学習2日目 子供達はピザ焼き体験 嫌になる程暑い… 泊まりはないので仕事の後茜旧道5本インターバル 登り全力下りレスト笑笑 帰宅後家族でサイクルショップネモト笑笑 初めての自転車はブリジストン すくすく育ってくれて何より♪ 明日の運動会も楽…

5/23 宿泊学習のスタートとアクティブリカバリー

今日から宿泊学習のスタート でも夕飯がカレー作りのため早上がり♪ 帰宅後ローラー台VO2MAXと思ったが乗り出したら全く出力もケイデンスも上がらないのでアクティブリカバリーに変更 明日も泊まりはないので予定では茜新道

5/22晴天と茜新道とおやじの会

朝から快晴 今日も泊まりがないので仕事の後茜新道3本 先日の小川が効いてるのか登りが楽な気がする笑笑 夜8時から幼稚園のおやじの会の集まり 人がどう取るかは自由だけどあまりにも考えてることと違うと何とも言えない気分になる。 そろそろ潮時かな

5/21 豪雨とローラー台VO2MAX

朝から豪雨 警報出っぱなし…もちろんお客さんはわずか…四人… 泊まりがないので仕事後ちょう整形外科。 相変わらず何も言われない笑笑 からの根本笑笑 ピストのギアの話⚙ついでにクランクもカンパにしようかなと笑笑 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MA…

5/20あくまでアクティブリカバリー ジロデキタイバ笑笑

今日の課題は踏まないこと。(登れない坂は除く笑笑) 表題の通りあくまでアクティブリカバリー! 脚は思いの外軽いけど笑笑 北茨城市のチマコッピ花園〜小川から塙〜棚倉、高萩小山ダム。 締めは広域農道からの茜新道2周笑笑 あくまでアクティブリカバリー笑笑

5/19 環境美化運動と取手競輪場サイクルクラブ

朝から環境美化運動に参加のため平潟の海岸線へ 思いの外人出が多い笑笑 8:30前に終了したので一度帰宅していざ取手競輪場へTパイセンと笑笑 到着早々武田選手に! やる気が出たところで試走〜1kmTT ギアが軽すぎてみんなにネタにされてる感がある笑笑 脚は…

5/18 弱者の1時間

久方ぶりの弱者の1時間笑笑 というよりも誕生パーティが入ったので1時間のみ… 1時間だし朝練周回コースに入ってからしっかりと踏む。 ストラバ更新してやろうと思ったけど何かがダメで更新できず…コースにかかってなかったのかな… その後誕生パーティで午後…

5/17 ローラー台アクティブリカバリーとお金の話題はアクセス伸びる笑笑

明日から三連休笑笑 そのため今日はジロデイタリアを見ながらローラー台アクティブリカバリー。 疲労抜き 今朝は朝からシューズをゲットでき! 昼には10万ゲットして笑笑 一気にアクセス30笑笑 みんなお金好きだね笑笑 明日もしっかりトレーニングしよっと♪

5/17番外編笑笑 10万ゲット!!!

いつものように休憩の楽しみ競輪に打ち込もうとしたら10万ポイント当たってる笑笑 寝起きだったので1万かと思ってたらまさかの10万笑笑 最高の臨時収入!

5/15、16 雲海と安定のVO2MAX

15、16と泊まりなしの早上がり。 ジロデイタリアを見ながらローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD そしてテトリス笑笑 6位の壁笑笑 職場で雲海が広がっていた♪ 太平洋が雲に覆われて滅多に見られない景色 16日はテトリスおやすみ笑笑 ジロデイタリアを見…

5/14 テトリスとローラー台VO2MAX

朝から仕事 宴会なのでちょっとドタバタも一般客少ない… 夕方空き時間に先日のリベンジで根っこごとタラの芽植林事業笑笑 汗だくになって二本笑笑 帰宅後テトリス笑笑 ベストリザルト更新笑笑6位♪ 切り上げてローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD ジロ…

5/13完全休養とテトリス

朝起きてまだ脚が重かったので完全休養 朝からちょう整形外科。 やることこなしてダラダラ笑笑 メルマガで見たテトリスをNintendo Switchでダウンロードしてやり込む笑笑 最高順位は11位。 トップテンの壁は厚い。 あとはジロ見て寝るだけ笑笑 明日は泊まり…

5/12久々の朝練と登れない足

6:30集合で久々に根本朝練に参加 高萩インターの上から山に入り広域農道で小山ダム前を抜けて茜平まで。 高萩インターの長い登りで早々にちぎれる…相変わらず登れない… 完全に疲れてる笑笑 仕事中も眠い笑笑 昼上がり 帰宅は下るだけ笑笑軽いギアで回す⚙ 流…

5/11娘の保育参観〜チーム二人!?菊池さん練

朝から幼稚園で保育参観 表情には笑顔無し笑笑 硬すぎ笑笑 その後父母の会、おやじの会総会、顔合わせ、父母の会役員会とこなして1時過ぎに帰宅 昨日話した菊池さんとチーム二人?練 大貫渓谷に入る前から飛ばし続けて大貫渓谷に入って早々に千切れる…からの…

5/10やる気満々の朝…天国から地獄

朝からやる気満々で150km、1500UPをと考えて走り出すも小川を登る途中で異音…チェーン落ちたと思いきや落ちてたのはディレイラー… 笑えない…直帰で根本笑笑 その後乗り換えて2ラウンド目もやはり気になり心が折れる…折れたのはフロントディレイラーの台座だ…

5/9休んだ代償と養殖、オリンピックチケット

GW中にローラーを休んだ代償は大きく1日のFTPで足に疲労が… という事で今日は完全休養… そういえば仕事中にタラの芽を養殖笑笑 大きく育つといいな♪ GWを共に戦った道具を手入れ みんなもお疲れ様^ ^ 今日は東京オリンピックのチケット受付開始日 やっと繋が…

5/8早く帰れるはずが筍取りと根本ローラー台FTP

GW疲れもひと段落した気がしてきた朝。 今日は早上がりなので実走しようかと思ったらキャンプ場から電話で筍を取りに行くことに笑笑 Keep the county county ♪ 大量笑笑 今年後二回はいけると笑笑 職場に戻って急いで下山も市役所が長引く笑笑 役人仕事のた…

5/5〜6 GW終了と昭和の遊び?ボーリング

5/5は実質GW最終日。 朝からあいかわらずの客入り笑笑 150で新記録笑笑そして連勤終了 5/6は目覚まし止めたらそのまま寝続けて昼まで笑笑 その後子供がどうしても行きたいと言っていたボーリングへ 満喫してくれて良かった^ ^ 妹はすぐ飽きたけど笑笑 その後…

5/1〜4令和元年は新しい部屋で安定のメニューって書くところ溜まりすぎで…笑笑

明けましておめでとう御座います感の強い5/1笑笑 もちろん仕事笑笑 GW真っ盛り笑笑天候今市のため客入りも70弱 帰宅後ローラー台 FTPでスタート笑笑 WU FTP10×3 CD 5/2先輩方がど田舎まで来て合宿してくれたので休養、飲酒笑笑 天候は好転して客入りも130UP …