flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

トレーニング

6/21 動かない心拍計は壊れていた

朝から仕事。 8:30〜18:30。 本日は嫁がサッカー送迎のため帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS108 メニューの後Z3で頂上まで。

6/17 無反応な心拍計とキツすぎるVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日から競輪G1ありがとう二段掛けw 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 心拍計が無反応なので無視して始める。 いやきつくてランプアップできない… TSS83 お疲れモードかな…

6/16 15分でBluetoothが切れるグループライド…

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後仮想世界でグループライド有酸素。 仕様が変わったのかスマホアプリをリンクさせないとパワーメーターも心拍計も反応しない… そして開始15分でBluetooth接続が切れて停止…回復してからはお一人様…グループライドの意味がな…

6/12 散々なキャンプ場とVO2MAX

朝からキャンプ場。 今にも降り出しそうな朝。 案の定雨だけど気温は高い。 久々に散々なキャンプ場だった…まあいい時ばかりじゃない。 そこから仕事。 8:30〜18:30。 ちなみに競馬も散々でした… 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS90。 今日もzwiftアカデミー201…

6/9 VO2MAXのライドに乗っかって

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 ライドイベントがいい時間にあったので便乗して。 TSS 78 ラストセット前1分くらいでBluetooth切断で2本出来ず、ということで2セットおかわり。40/20。 このインターバルはそこまでじゃないな。

6/6 VO2MAXだよ人生は?w

本日は休日。 疲れていたのか10時くらいまで寝てしまう…そこから銀行周りなど家のことをこなして夕方仮想世界でVO2MAX。 2019のzwiftアカデミーメニューだけどいい感じにきつい… TSS81。 なお、突然今日から三連休です…

6/5 久々のキャンプ場とFTPテスト

朝からキャンプ場。 暖かくなったな山の上。 無事営業終了。 そこから仕事。 8:30〜15:30。 今日はG1月間最後の安田記念。 最後もきっちりありがとう! 帰宅後FTPテスト。 落ちに落ちたな…まあ現実を知ることはいいことだ。 TSS91 疲労回復は久々のビックリ…

6/3 FTP 15×2

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でFTPインターバル。 TSS66 想像以上に踏めない…垂れる…厳しいなこりゃ…

5/30 ツインリンクもてぎはモビリティリゾートもてぎに

いつもと同じ時間に起きて家族が起きてからもてぎへ。 月曜日ながら結構な客入りで人気のアトラクションは行列が… まずは安定の巨大アスレチックから。 娘の成長。 息子のフィジカルの弱さに… 無事踏破 乗り物系は案外空いている。 予約しておいたSUMIKAへ。…

5/29 日本ダービーな日曜日

朝から仕事。 8:30〜18:30。 今日は日本ダービー。 無事ゲット👍 でも目黒記念で転けたのでトントン。 帰宅後仮想世界で有酸素。 TSS122 明日は休日だけど運動会の振替休日なのでツインリンクもてぎへ。

5/22 オークスと仮想世界と

朝から仕事。 8:30〜15:30。 今週も大当たり🎯 いい日曜日だ。 帰宅後仮想世界。 今日もベーストレーニング。

5/20 今日も続けて基礎工事

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日も基礎工事。 昨日が高すぎたから低めに…

5/18 仮想世界と鹿島アントラーズスペシャルクラスと

本日は休日。 午前中大人しく自宅でローラー。 思ったより強度高め。 そこから病院へ。 今日で終わりかと思ったら右肩手術するか決めてくれと…ということでまた月曜日… そのまま帰って息子が鹿島アントラーズのスペシャルクラスによんでいただいたので高萩の…

5/17 今日も基礎工事

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後今日も基礎工事。 またコツコツとやっていこう。

5/16 きついなー自転車…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日から週の始まりなので基礎工事から再開。 安定の仮想世界。 Z2〜Z3だけど…きつい…よくよく考えると菖蒲谷以来か… TSS90 コツコツやっていこう。

5/9 久々のインターバルは地獄

本日は休日。 やることをこなす。 小学校で明日の会議の書類作成📄 帰宅後仮想世界でインターバル。 FTP15×2+Z2 30 落ちてるな…しかも明後日からまた入院だし…

4/26 今日も休日 サッカーの間に5kmラン

本日も休日なので静養? 夕方息子のアントラーズサッカーのため日立に送っていく。 その間外周をランニング。 トレランの本に最大心拍ー年齢くらいで走るといいと書いてあったのでその辺りを目安に。 途中から豪雨だけど息子も頑張ってるしね。 明日からは仕…

4/21 レース前の刺激入れ

朝から仕事。 8:30〜18:30。 明日は仕事後に移動になるので最後の刺激入れ。 うんまあぼちぼち。 まずはしっかり仕事を終えよう。

4/19 今日は蕨とキリのいい数字

朝から仕事。 8:30〜18:30。 夕方蕨を取る。ということで帰りに実家へ。 案外アク抜きは簡単♪ 車に乗るとキリのいい数字に。 特に意味はない。 帰宅後仮想世界で緑のおじさんとライド。 いよいよ週末はCJ開幕戦だ。

4/18 銀行担当者と打ち合わせてたけのこもらって仮想世界

本日も休日。 実家の銀行担当者と打ち合わせ。 特にこちらは何もないけど会いたいと言うので。 打ち合わせ終了後に先輩から連絡がありたけのこ取りに来なよと♪ アク抜きして帰宅。 雨も降ってきたので仮想世界。 なんだかんだで濃い1日だ。

4/16 なんか重い身体でKO

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界。2日休んだけどどうも調子がというか身体が重い。 3本終了で終了。 KO… 先輩の言っていたパラチノースを購入してみた。 来週末のレースが終わったら導入してみよう。

4/13 ノックアウトな仮想世界

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後大体いつもやられるロングライドイベントへ。 本日の補給食↓ いつも以上にやられた… 残り2周でKO… 疲れたな…

4/10 桜花賞で桜咲く〜今日もしっかり?3倍走〜

朝から仕事。 8:30〜18:30。 JRAの桜花賞で桜咲く🌸 久々の二日連続大的中🎯 帰宅後仮想世界で3倍走。 2H20M 疲れたな。

4/8 3倍走で1:30

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界で3倍走。 2イベントで1:30。 明日はいよいよ村田VSゴロフキン!

4/6 書類作成と今日のパワートレーニング

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま学校へ行き書類をコピー 100枚以上… 帰宅してパワートレーニング でVO2MAX そして夜書類の仕上げ。 ウェルシアで購入笑 日付が変わった頃に無事に完成。 明日は入学式だ!

4/5 自転車の練習とパワートレーニングな火曜日

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後本日は娘の自転車練。 案外すんなりw からパワートレーニング 。 3本目が辛いな〜

4/4 雨と書類と仮想世界と

本日は休日。 朝から小学校へ。 予定通り行かない教員にややストレス… その足で中学校へ。祝電を渡しに。 ちょうどよく電話があったので商工会へ書類をもらいに。 そして雨なので仮想世界で有酸素。 3倍で2時間。 何事も淡々と…

3/31 ペースライドとツールドワトピア

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界で有酸素 緑のおじさんとライドも断線で終了… その後ツールドワトピア。 ようやくワトピア制覇w 早いもので明日から4月か。

3/30 昨日は何だったのか自分の体に問いかける

朝から仕事。 8:30〜15:30。 久々に泊まりがない。 帰宅後仮想世界でFTPインターバル。 20×2。 きついけどできないことはない。昨日の不調は何だったのだろう…もう4月だしインターバルを入れていこう。 ブルージャイアントの新刊が出ていた。 今回もしっ…

3/29 休息充分なはずなのでFTPテスト

朝から仕事。 8:30〜18:30。 正味二日休んだということで久方ぶりのFTPテスト。 アップの段階でZ5がきつい… テスト終了残り6分で吐き気をもようして…以下略… そろそろインターバルを取り入れていかなければ不安しかない… そもそも連勤真っ最中にやったのが間…