flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

トレーニング

9/19 嫁の帰省とFTPテスト

本日も旗日で休日。 嫁が帰省するため子供達を連れて母親と買い出し。 ガッツリ仕入れ&子供の買い物。 帰宅後昨日休んだからFTPテスト。 測るたびに弱くなっていく…絶望感しかない無い。 自転車も異音がするからオーバーホールだな。

9/5 久々の仮想世界

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々に仮想世界。 TSS58 疲労を感じるので軽く回して終了。 一気に疲れがきた悪い傾向だ…

8/28 久々の仮想世界レースはKOMでさようなら

4:30起床で実家へ。 キャンプ場朝食販売の用意をしてキャンプ場へ。 大雨。こんな雨でもこのウエアはバッチリ♪ 最強ジャケットはこちら↓ https://champ-sys.jp/collections/jacket-vest/products/apex-windjacket チャンピオンシステム商品で一番お勧めした…

8/18 やや良くなった気がしたのでVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS85 大腿四頭筋はまあそこそこ。 週末は団体合宿があるので明日は休息日だな。

8/16 案外混んだ火曜日とダメなのでアクティブリカバリー

朝から仕事。 8:30〜19:00。 思ったよりレストランが混んだ。 帰宅後仮想世界。 パートナーライドをと考えたがどうも左大腿四頭筋が痛くてダメなのでアクティブリカバリー。 困ったなこりゃ…

8/15 朝食販売と洗車と新学期の用意に仮想世界

朝5時に実家へ。 そこからキャンプ場朝食販売へ。 いい天気だ! 相変わらず涼しい。 今日でお盆商戦もひと段落。 帰宅着岩岳の洗車… そのまま家族サービスで新学期の用意に買い物へ。 帰宅後仮想世界。 グループライド×2 TSS70 TSS43 久々すぎて疲れたな…

8/5 安定のVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 泊まりが多いので短時間が多くなるな…

7/29 ペースパートナーで有酸素運動

朝から仕事。 8:30〜18:30。 帰宅後仮想世界で有酸素運動。 TSS78 明日から二日間は子供のサッカーで神栖へ。 ランですね。

7/24 速すぎる完売とVO2MAX

4:30起床で実家へ。 晴天。用意してキャンプ場へ。 朝から20度超え。 開始5分で完売 早く終わったので一度実家へ戻り荷物を下ろしてそこから仕事へ。 8:30〜19:00。 実家に寄る必要がなくなったので帰宅後仮想世界でVO2MAX。 気付けばツール最終日。というこ…

7/22 大急ぎでインターバル

朝から仕事。 8:30〜17:00。 学校の会議が19:30からなので大急ぎでローラーへ。 TSS77 そこから実家でPTA執行部会議。 体操服やら文化祭的なものやらで長い会議でしたw

7/16 急いで帰ってVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜18:30。 そのまま明日朝の仕込みに実家へ。 急いで帰って仮想世界でVO2MAX。 TSS90 明日は今月はじめてのキャンプ場朝食販売だ。

7/13 新しいVO2MAXメニューと息子サッカー親父ラン

本日は休日。 天気が悪いのでスパッとローラーでVO2MAX。 よくよく考えると今月はじめてのVO2MAXメニューなので先月とは違うものに変更。TSS86 夕方サッカーの送迎。 そしてラン。6.5km VO2MAXメニューの疲れを感じた。。。

6/28 VO2MAXな火曜日

朝から仕事。 8:30〜18:30。 今日は子供の送迎に嫁が行っているので帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS107 そういえば職場でミヤマクワガタを確保♪ なつだなー

6/21 動かない心拍計は壊れていた

朝から仕事。 8:30〜18:30。 本日は嫁がサッカー送迎のため帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS108 メニューの後Z3で頂上まで。

6/17 無反応な心拍計とキツすぎるVO2MAX

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日から競輪G1ありがとう二段掛けw 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 心拍計が無反応なので無視して始める。 いやきつくてランプアップできない… TSS83 お疲れモードかな…

6/16 15分でBluetoothが切れるグループライド…

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後仮想世界でグループライド有酸素。 仕様が変わったのかスマホアプリをリンクさせないとパワーメーターも心拍計も反応しない… そして開始15分でBluetooth接続が切れて停止…回復してからはお一人様…グループライドの意味がな…

6/12 散々なキャンプ場とVO2MAX

朝からキャンプ場。 今にも降り出しそうな朝。 案の定雨だけど気温は高い。 久々に散々なキャンプ場だった…まあいい時ばかりじゃない。 そこから仕事。 8:30〜18:30。 ちなみに競馬も散々でした… 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS90。 今日もzwiftアカデミー201…

6/9 VO2MAXのライドに乗っかって

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 ライドイベントがいい時間にあったので便乗して。 TSS 78 ラストセット前1分くらいでBluetooth切断で2本出来ず、ということで2セットおかわり。40/20。 このインターバルはそこまでじゃないな。

6/6 VO2MAXだよ人生は?w

本日は休日。 疲れていたのか10時くらいまで寝てしまう…そこから銀行周りなど家のことをこなして夕方仮想世界でVO2MAX。 2019のzwiftアカデミーメニューだけどいい感じにきつい… TSS81。 なお、突然今日から三連休です…

6/5 久々のキャンプ場とFTPテスト

朝からキャンプ場。 暖かくなったな山の上。 無事営業終了。 そこから仕事。 8:30〜15:30。 今日はG1月間最後の安田記念。 最後もきっちりありがとう! 帰宅後FTPテスト。 落ちに落ちたな…まあ現実を知ることはいいことだ。 TSS91 疲労回復は久々のビックリ…

6/3 FTP 15×2

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でFTPインターバル。 TSS66 想像以上に踏めない…垂れる…厳しいなこりゃ…

5/30 ツインリンクもてぎはモビリティリゾートもてぎに

いつもと同じ時間に起きて家族が起きてからもてぎへ。 月曜日ながら結構な客入りで人気のアトラクションは行列が… まずは安定の巨大アスレチックから。 娘の成長。 息子のフィジカルの弱さに… 無事踏破 乗り物系は案外空いている。 予約しておいたSUMIKAへ。…

5/29 日本ダービーな日曜日

朝から仕事。 8:30〜18:30。 今日は日本ダービー。 無事ゲット👍 でも目黒記念で転けたのでトントン。 帰宅後仮想世界で有酸素。 TSS122 明日は休日だけど運動会の振替休日なのでツインリンクもてぎへ。

5/22 オークスと仮想世界と

朝から仕事。 8:30〜15:30。 今週も大当たり🎯 いい日曜日だ。 帰宅後仮想世界。 今日もベーストレーニング。

5/20 今日も続けて基礎工事

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今日も基礎工事。 昨日が高すぎたから低めに…

5/18 仮想世界と鹿島アントラーズスペシャルクラスと

本日は休日。 午前中大人しく自宅でローラー。 思ったより強度高め。 そこから病院へ。 今日で終わりかと思ったら右肩手術するか決めてくれと…ということでまた月曜日… そのまま帰って息子が鹿島アントラーズのスペシャルクラスによんでいただいたので高萩の…

5/17 今日も基礎工事

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後今日も基礎工事。 またコツコツとやっていこう。

5/16 きついなー自転車…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日から週の始まりなので基礎工事から再開。 安定の仮想世界。 Z2〜Z3だけど…きつい…よくよく考えると菖蒲谷以来か… TSS90 コツコツやっていこう。

5/9 久々のインターバルは地獄

本日は休日。 やることをこなす。 小学校で明日の会議の書類作成📄 帰宅後仮想世界でインターバル。 FTP15×2+Z2 30 落ちてるな…しかも明後日からまた入院だし…

4/26 今日も休日 サッカーの間に5kmラン

本日も休日なので静養? 夕方息子のアントラーズサッカーのため日立に送っていく。 その間外周をランニング。 トレランの本に最大心拍ー年齢くらいで走るといいと書いてあったのでその辺りを目安に。 途中から豪雨だけど息子も頑張ってるしね。 明日からは仕…