朝から仕事 泊まりをこなして妹夫婦が帰省してきたから実家へ 館内でスイカ割りという斬新なスタイルも腰痛でそれどころではない笑笑 今日もトレーニング休み

朝から北茨城クリニックへ 久々の採血 まあ結果は悪そう笑笑 帰宅して昼寝したらそのまま夜笑笑 まあ疲れてるんでしょう… 腰も違和感なのでローラー台もお休み

朝から仕事 帰宅後ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 今回もケイデンスを上げて心拍を潰す笑笑 VO2MAX2本目途中でダウン… 明日はお盆前最後の休み