10/9 三連休後のローラーはインターバル

朝から仕事。

8：30〜19:00。

疲労感も抜けて口内炎も治ったので帰宅後ローラー台でインターバル。

からのおまけでスプリント

相変わらずふくらはぎに違和感があるけどまあまあかな。