flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

6/15 公園とローラー台とスライドボード

まあ言うまでもなく休日。

厨房に話をしに行きそこから病院に生命保険の書類を出しに。

 

帰宅するとそこそこいい時間。

 

娘がお迎えで帰ってきて半べそ。

遊びたいという主張をダメと言われたそうだ。

 

まあまず嫁はダメという。

可哀想なので公園に行くかと聞くと笑顔で行くというので。

f:id:manabuhirao:20210616104731j:imagef:id:manabuhirao:20210616104735j:image

草刈りをしてあったが物凄く中途半端で終わっていた…まあシルバーだろうな笑笑

 

公園にある高齢者向けの腕回すやつがいい感じ笑笑

 

帰宅後自分のリハビリ。

f:id:manabuhirao:20210616104929j:image

最初の30分はなるべくハンドルを握って。

その後Z2 8-Z3 8-Z4 8と上げていく。

f:id:manabuhirao:20210616104837p:imagef:id:manabuhirao:20210616104841p:imagef:id:manabuhirao:20210616104845p:image

からのスライドボードでスケートトレ50×2ランジ10×2

f:id:manabuhirao:20210616105107j:image

内腿がいい感じにやばい👍

f:id:manabuhirao:20210616105352j:image

夜寝る前はこれ。

久々いい筋疲労を感じる。