flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

7/12 ひと月ぶりの診察とリハビリの開始〜仮想世界では長い時間を意識して〜

朝から病院へ🏥

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晴天。
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ゾロ目の診察番号。

経過は良好だけど可動域が想像以上にダメなのでリハビリを行いましょうと。
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そのまま移動してマッサージ等々。

前屈みになって腕を振るようなリハビリを行うように宿題をいただく。

そのまま職場へ。

娘の幼稚園納涼大会を木曜日に控えているのでそこまで休みで金曜日から出勤。

 

 

帰宅後は下半身と心拍のリハビリ。
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グループBだけど40分で千切れそこからはZ2でゴールまで何とか走り切る。

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こっちのリハビリも甘くないな…