flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

11/18涸沼の呪いとローラー台

朝から仕事

涸沼でぶよに刺されたらしく左足がパンパン…

f:id:manabuhirao:20191119110241j:image

帰宅後ローラー台VO2MAX

f:id:manabuhirao:20191119110315p:imagef:id:manabuhirao:20191119110338p:image

WU

 VO2MAX5×1

 VO2MAX3×3

AC2×3

CD

 

GCN様いつもお世話になっております笑笑

f:id:manabuhirao:20191119110350j:image