1/7 初詣とローラー台 VO2MAX

職業柄海のものに大変お世話になっているので初詣は福島県いわき市の金刀比羅神社へ⛩

三歳の娘にゴリ押しされてなぜか金運おみくじを引かされる…中吉

2019年になってもファンデンポールは強くてあまり映らない…笑

独走だし映してもしょうがないか…笑笑

本日も安定のVO2MAX

WU

FTP10×1

VO2MAX3×3

CD

TSSを見るともう少し強度を高めたほうがいいのかな…

本日の食事と運動内容🍽

プロテインが切れたため味を変えてみた♪

美味い！