朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後今日も基礎工事。 またコツコツとやっていこう。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日から週の始まりなので基礎工事から再開。 安定の仮想世界。 Z2〜Z3だけど…きつい…よくよく考えると菖蒲谷以来か… TSS90 コツコツやっていこう。

本日は休日。 やることをこなす。 小学校で明日の会議の書類作成📄 帰宅後仮想世界でインターバル。 FTP15×2+Z2 30 落ちてるな…しかも明後日からまた入院だし…

本日も休日なので静養？ 夕方息子のアントラーズサッカーのため日立に送っていく。 その間外周をランニング。 トレランの本に最大心拍ー年齢くらいで走るといいと書いてあったのでその辺りを目安に。 途中から豪雨だけど息子も頑張ってるしね。 明日からは仕…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 明日は仕事後に移動になるので最後の刺激入れ。 うんまあぼちぼち。 まずはしっかり仕事を終えよう。

朝から仕事。 8:30〜18:30。 夕方蕨を取る。ということで帰りに実家へ。 案外アク抜きは簡単♪ 車に乗るとキリのいい数字に。 特に意味はない。 帰宅後仮想世界で緑のおじさんとライド。 いよいよ週末はCJ開幕戦だ。

本日も休日。 実家の銀行担当者と打ち合わせ。 特にこちらは何もないけど会いたいと言うので。 打ち合わせ終了後に先輩から連絡がありたけのこ取りに来なよと♪ アク抜きして帰宅。 雨も降ってきたので仮想世界。 なんだかんだで濃い1日だ。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界。2日休んだけどどうも調子がというか身体が重い。 3本終了で終了。 KO… 先輩の言っていたパラチノースを購入してみた。 来週末のレースが終わったら導入してみよう。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後大体いつもやられるロングライドイベントへ。 本日の補給食↓ いつも以上にやられた… 残り2周でKO… 疲れたな…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 JRAの桜花賞で桜咲く🌸 久々の二日連続大的中🎯 帰宅後仮想世界で3倍走。 2H20M 疲れたな。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界で3倍走。 2イベントで1:30。 明日はいよいよ村田VSゴロフキン！

朝から仕事。 8:30〜15:00。 そのまま学校へ行き書類をコピー 100枚以上… 帰宅してパワートレーニング でVO2MAX そして夜書類の仕上げ。 ウェルシアで購入笑 日付が変わった頃に無事に完成。 明日は入学式だ！

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後本日は娘の自転車練。 案外すんなりw からパワートレーニング 。 3本目が辛いな〜

本日は休日。 朝から小学校へ。 予定通り行かない教員にややストレス… その足で中学校へ。祝電を渡しに。 ちょうどよく電話があったので商工会へ書類をもらいに。 そして雨なので仮想世界で有酸素。 3倍で2時間。 何事も淡々と…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界で有酸素 緑のおじさんとライドも断線で終了… その後ツールドワトピア。 ようやくワトピア制覇w 早いもので明日から4月か。

朝から仕事。 8:30〜15:30。 久々に泊まりがない。 帰宅後仮想世界でFTPインターバル。 ２０×２。 きついけどできないことはない。昨日の不調は何だったのだろう…もう4月だしインターバルを入れていこう。 ブルージャイアントの新刊が出ていた。 今回もしっ…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 正味二日休んだということで久方ぶりのFTPテスト。 アップの段階でZ5がきつい… テスト終了残り6分で吐き気をもようして…以下略… そろそろインターバルを取り入れていかなければ不安しかない… そもそも連勤真っ最中にやったのが間…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 どうもお疲れモードだけど変わらず仮想世界。 跨った瞬間にわかるだめな感じも久々…ということで早々に終了。 たまにはこういう日もあるな…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 朝コンビニで特価品を発見。 とりあえず5個。 帰宅すると荷物が届いていた♪ スプロケットとディスクローター。 4月末のCJに向けてその１。 そして安定の仮想世界。 結構強烈に上げてくれる人がいたなwww

朝から仕事。 8:30〜15:00。 残雪というには強烈すぎる残雪でノーゲスト… 帰宅して仮想世界。 本日の補給食↓ 3H12M108km 明日は休日だ！

朝から仕事。 8:30〜13:00。 予報通りの雪の日☃️ 朝すでに車に積雪が。 山に行くともちろん… こうなるな… 広場は雪国w 雪かきも悪あがきに… スキー場か… 帰りもしっかり降り続け… 家の前に雪だるま登場www 早々に休館になったので帰宅後仮想世界。 明日も雪…

朝から仕事。 9:30〜19:00。 仕事前に息子をサッカーに送って行く。 帰宅後仮想世界で長めのグループライドに。 本日の補給食↓ Dグループだったから低めだと思ったら安定の大間違いw でもまあ休息日明けだからそこそこ。 明日からはレストランも通常営業。

本日は娘の卒園式。そして父母の会会長として来賓出席。 生憎の雨☂️ もう最後なお遊戯室 自分の夢もしっかりと言えて成長を感じる3年間でした 一度帰宅してから職場へ。 まさかの雪w 明日の仕込みをしてから帰宅後サクッと仮想世界。 そして夜は小学校運営委…

本日も休日。 安定の仮想世界。 昨日の疲れなのかしんどいのでこれにて終了。 しっかり疲れを取るため昼寝www 夜中に久々大きな地震があった…とりあえず津波は来ないけど眠れず珍しく1時過ぎまで起きていた…明日も休みでよかったな…

朝から仕事。 8:30〜14:30。 明日からの泊まりの仕込み。 帰り際に警察署に車庫証明をもらいに行く。 帰宅後仮想世界。 本日の補給食↓ 結果的にここまで食べなかったけど… 良さげなものがなかったので強度高めで二つ。 1H30で58km 明日からは帰宅時間が遅く…

朝から仕事。 8:30〜14:00。 この書き出しも久々だなw 今日は片付けメイン。明日は仕込みで明後日から宿泊のみ対応。 帰り際ふきのとうチェック。 福寿草が咲いている。 今年は昨年より遅いな。 帰宅後仮想世界。 本日の補給食↓ しょっぱなからアゲアゲでき…

練習内容を元に戻して仮想世界にカットバック。 本日の補給食↓ どうも疲れてるので本日はこれ一本。 最近ここばっかり登ってる笑 そうそう今日で南東北合宿期間も終了笑 明日から仕事です。

今日も朝から仮想世界へ。 ↑本日の補給食。 2H69km 疲労感を抜きたいので軽めに。 明日は東北シクロクロス最終戦福島空港の前日設営お手伝いです。

昨日の山の上で懲りたのかw安定の仮想世界。 ↑今日の補給食 合計100kmTSS131 今週は疲労を抜いていきたい。

今日は旗日。 といってもずっと休みなのでお変わりなくw 朝からNIKEで久々のGET！ 疲労を感じるのでコースを一箇所だけ。 いつもより高めで登りきる。 少し休息を入れようと思う今日この頃。