世間は2ばかりだと騒ぐがやることは一緒笑 登り系のコースと クリアにならなかったフランスのロング🇫🇷 合計110km3H46M 今月一杯はこの感じでしっかりベースを作ろう。 夜は覇王が来たのでお話を。特に書くことはないかな笑

週末はほとんど仮想世界にはいらないけど天候もあり仮想世界でロングライド。 本日の補給食↓ 2H49Mで100kmくらい。 平日もこう言うイベントやってくれたらいいのにな…

娘が4月から小学生なので先日いただいたお祝いで机を買いにいわきまで。 10マンオーバー…高いな机セット…しかも人気で入荷がGW… そのまま向かいのパン屋へ。 ここもそこそこいい金額だけど母親の奢りwww 帰宅して休もうかと思ったけど仮想世界。 世界戦のコ…

今日は午後から娘の発表会があるので早々に仮想世界へ。 本日の補給食↑ USなんとかに依存しまくりのライドw 一発目USなんとかw 二発目ブラック何とか結構アゲアゲ… 三発目USなんとかwww 3H40M125km 自分に勝ったな笑 シャワー浴びて昼飯食べてリモート発表会…

休業から今日で30日。 特に意味はないけど笑 ということで本日の補給食↓ 本日はイベントを繋いで3H20M101km 明日は職場の健康診断でバリウムに悩まされる1日になりそうなので休息日。

本日はバレンタイン。出勤もないし既婚者なので特別サプライズもない。 明日は大事な打ち合わせがあるので早々と仮想世界。 本日の補給食↑ コースが変わったのでルートを潰していく。 3H85km疲れを感じるのでここまで。どうも胃の調子がイマイチ継続中… 残さ…

本日も昨日同様にイベントを繋いでしっかり時間を乗るつもり。 ↑本日の補給食。胃の調子がイマイチ… 3H102km やっぱりイマイチなので予定より早く切り上げる。というか食べられないので… 明日は休息日。 ショーン・ホワイトのラストランを見るぞ！！！

本日も朝から仮想世界へ。 本日の補給食↓ 昨日同様にイベントをつなぐ。 その① その② その③ 3時間45分で129km。 お腹いっぱい。 ヨーグルトを買いに行くついでにレジ前で見つけた… 劇場版呪術廻戦0マンチョコ 迷わず箱買い明日からの補給食になるかなw 子供…

久々のGOT’EMでDunk！ やることやったのでトレーニングタイムに。 大方長いコースはやり切ったのでイベントを繋いで行くことにする。 その① その② ぶっ通しで3時間半で118km 疲れたなw 週末の悪天候に備えて精米に行く。 夜は呪術廻戦とコラボしているので吉…

本日は午後から新入生説明会があるので早々に仮想世界へ。 本日の補給食 このくらいなら間に合うだろうと考えて。 その後小学校へ。 新入生説明会は説明される側でもあり、説明する側でもあるw 帰宅後恵方巻き。 パパの鬼はNGと言われたので鬼役はなし笑

誕生日なので一番やりたくないのをやろうと考えた今日の補給食。 結果これで足りずに追加したけど… 流石にきつい… おそらくもうやらないなw 市内の木工屋さんからプレゼントいいタイミングw 夜はケーキと プレゼント 今年もしっかり頑張ろう。 そして今日は1…

今日も今日とてベース作り。 本日の補給食。 順調に距離を重ねるも…パンク… コースはクリアしたので気持ちも折れる。 明日は誕生日。 いよいよ40代が見えてきた…

本日は休息日なので午前中のうちに書類を作りに小学校へ。 昼前に無事終了。 近所にできたラーメン屋へ。 豚骨と 梅豚骨 帰宅後仮想世界でアクティブリカバリー 明日からはまたコツコツと。

誰も捕まえられない土曜…朝息子をサッカーに送っていく。 そこから仮想世界へ。 本日の補給食↓ 60km 600UPのはずがZwiftバグったのかと思うほどおかしい感じでモンバンドゥー登って70km走ってもクリアにならない… しかもトドメにパンク… 仮想世界を走ってる…

今日も仮想世界へ。 本日の補給食。 無事完遂。 今日はこちらを実家へお裾分け↓ 覇王様ありがとうございますm(_ _)m カロリーを見るととっても低いので夜に補給×2 しのぶと 禰󠄀豆子だね〜 我が家であんこは不人気だw

朝実家へ行き親父とアパートの竹切りに。 カングーの後部座席をフルフラットにして切った竹を清掃センターへ。 1回目 2回目 3回目 ラストwww 久々に働いた感がw 帰宅後心を鬼に？して仮想世界。 1時間だけどそこそこな強度に。 覇王からお礼が届いた…気を遣…

先日の蔵王ステージ道中でいろいろいただいたアドバイスの一つを実行する。 低強度長時間。 そういえばT-Zakiさんもこの時期やってる。仮想世界で積み重ねていこう。 明日は実家の手伝いがあるのでどうなることやら。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 明日は大洗でシクロクロスレースのためアクティブリカバリー。 明日は運営兼任なので朝早く移動です。

朝から仕事。 8:30〜15:30。 先日ネモトに頼んだドロッパーが装着したからということでお店に取りに行く。 DT Swiss初めてのドロッパーポストの動きをここで見せられないのが残念だ… 首が痛いと思ったらヘルメットの左側頭部が割れていた。 そりゃ痛いわけだ…

朝から仕事。 8:30〜15:30。 早上がりなので帰宅後仮想世界。 淡々と長い距離をと考えて走り出すもまあ調子悪い…Z2〜Z3なのに異様な疲労感…ということでキリのいいところにて終了。 明日は覇王練…乗り切れるのか…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 仕事の合間にNikeでスニーカーを👟 このままいい流れでいきたいw さすがにトレーニング不足なので仮想世界へ。 VO2MAXから 有酸素30分。 でもまあ相変わらずイマイチな体調…熱はないけど咳とたんが…

朝から仕事。 今日も宿泊なしで一気に暇で笑 8:30〜15:30。 早上がりだし少しだけ仮想世界。 Z3で1時間。 よくなった気がしたけど気のせいみたいだな…

あけましておめでとうございます㊗️ こんなブログを見ていただいている皆さま大変感謝しております！本年も宜しくお願いしますm(_ _)m 今日も変わらず朝から仕事。通勤路がまさかの積雪… 明け方降ったみたい。 8:30〜19:00。 正直例年より暇だった…というこ…

朝から仕事。 8：30〜19:00。 今日はKEIRINグランプリ。仕事の合間に購入。基本は平原選手と心中だけど念のためのボックス購入が大当たり 終わりよければすべてよし。 明日は休日なので包丁を研いで新年を迎えるルーティン。 本年もお世話になりました！ 帰…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 早上がりのまま銀行へ行き、一度帰宅して昨日の汚れを徹底洗車。 その後小学校へ行き役員決めの書類作り📄 帰宅後仮想世界。 クリスマスイブでも変化なし笑笑 SST60分走。 TSS96 明日はクリスマス本番。 普通に仕事ですが笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 昨日休んだので今日はしっかりと仮想世界でトレーニング 良い感じのメニューがあったので参加。 TSS54 時間も短いしまだまだいけるのでおかわり。 もう一つインターバルメニュー+Z2で有酸素。 TSS71 うんしっかりやったな♪ とい…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 最近は時間を守れないお客さんが多い…年齢関係なくね… 帰宅後アクティブリカバリー。 仮想世界で黄色いおじさんとランデブーw TSS23 明日はY川パイセンが来る！

朝から仕事。 8:30〜19:00。 出勤するとうっすら雪が。 明日はキャンプ場を休むというより今年度終了のため仕込みなし。 帰宅後仮想世界でVO2MAX。 TSS68 踏み出し重かったけどいざはじめると悪くはないのでおまけで4倍走。 しっかりやれたかな。

本日は休日。 起きた時点で結構な雨。 まじかよって感じだけど割り切って仮想世界。 一本目は昨日同様Z3で有酸素。 TSS80。 2本目はシクロクロス のイメージで突っ込んで垂れるまで。 TSS63 ちょうど嫁が帰ってきたのでサンタクロースの準備に。 トイザらス→…

朝から仕事。 8:30〜18:30。 明日は休みだけど足の調子も戻ったのでローラーでトレーニング再開。 基本Z3で登りでちぎれるのが嫌だからそこだけあげる。 TSS85 明日は休日だから寒いけど100kmくらい流したいな。