朝から仕事。 8：30〜15:00。 今日も続けて泊まりなし。 正直助かる。 昨日の反省を生かしてアクティブリカバリー。 TSS11 仮想世界の黄色いおじさんについていく笑 明日は休日。 シクロクロス バイクで最終調整と遠征準備。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後今日も調整ライドのつもりで仮想世界へ。 TSS129 結構頻繁に上がるので想像以上に疲れた…やりすぎたな… アクティブリカバリーで調整していこう…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 イベントを職場でやっているので混むかと思ったらさっぱり。 夜には三分間の花火も🎆 ウルトラマンか笑笑 そのまま実家で明日朝のキャンプ場の仕込み。 すぐに帰ってインターバルトレーニング。 安定のケープエピック笑 TSS97 明日…

朝から仕事。 8:30〜15:30。 久々に泊まりなし。そのまま書類を印刷に小学校へ。 帰宅するとスペシャルなやつが❤️ 箱がもうスペシャリテ♪ Sacai×カウズ×Nike👍 ブレーザー万歳🙌 夜は昨日に続いてインターバルトレーニング。 ケープエピックは安定のキツさ…TSS108

朝から仕事。 8:30〜19:00。 今週はレースなしなのでしっかり負荷をかけていこうと思う。 ということで帰宅後VO2MAX TSS76 さあコツコツやっていこう！

朝から仕事。 8:30〜15:30。 帰宅後今日はもう調整。 上げすぎずに。 昨日洗車したマウンテンバイクにグラフェンルブを惜しみなく注入。 やれることは何でもかんでもやっていこう。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でトレーニング。 Z3メインでロング。 流石にこの時間の仮想世界は疲れるなw TSS134 明日あたりは休息日だな。

朝から仕事。 8:30〜16:00。 帰宅後安定の？ケープエピックでインターバルトレーニング。 正直苦手なところ… 落ち込みが激しい。 3セット目の残り二本で…なんとか飲み込む。 ケープエピックシリーズきついな…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後明日の用意を急ピッチで。 そこから少しだけ回すべく仮想世界へ。 全く強度を上げず。 明日のためにスパッと就寝。 明日の朝は早い。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界で有酸素。 踏みたくないからCでエントリーして有酸素と考えていたけど結局踏みまくり笑笑 TSS101 明日は軽めに流して終わりだな♪

朝から仕事。 8:30〜18:30。 そのまま期日前投票に。 そして実家で明日の用意。 明日も炊き込みご飯。 帰宅後ケープエピック。 TSS86 明日は早起きなので即寝笑笑

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々の泊まりなし。 帰宅後先日の片付けに小学校へ。 もうそろそろ役員決めの時期だ。 色々忙しくなりそうだな。 帰宅後ケープエピックday4 TSS86 しかしまあケープエピックシリーズ効くな〜

朝から仕事。 8:30〜19:00。 帰宅後仮想世界でインターバルトレーニング。 ケープエピックが開催されていたこともありケープエピックメニューを行うDay2 これは結構きつい… TSS93 明日は娘の運動会なので休日です♪

朝から仕事。 8:30〜19:00。 久々に泊りが多かった。 そのまま実家へ行き明日の朝のキャンプ場の仕込み。 キノコの混ぜご飯を初始動！ スープは安定の昆布にネギ。 帰宅して1本だけインターバル練。 MTBのケープエピックメニュー。TSS61。 ケープエピックと…

滅多にない金曜日休み。 朝から諸々終わらせるべく郵便局〜銀行〜買い出しに。 寒くなったので足元を冬仕様に。 せっかくの休日だけどそこそこな雨☂️ ということで仮想世界でトレーニング。 メニューを二つ。 安定のVO2MAX TSS79 そこから間髪入れずにライド…

朝から仕事。 まだ若干だるさを感じる。 腕はそこそこ痛い… 8:30〜15:00。 帰宅後仮想世界でパワートレーニング 。 Bonbonというメニューのグループライドとその後流す。 TSS75 おかげさまでダメダメ感は抜けたかな。

本日は休日。 娘はじめてのピアノ発表会 ドレスアップ♪ この空間での演奏は結構なプレッシャーだ… この様な情勢の中無事に開催してくださった皆様に感謝です 一度帰宅して着替えて午後から長男のサッカー練習試合へ。 今日もガッツリ17時過ぎまで… そこから…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 今日もしっかり仮想世界でトレーニング。 Zwiftアカデミーのグループライドでメニューをこなす。 もう少しいこうと検索したらメルマガが届いたツールのライドイベントが。 マイヨジョーヌが着れると思ったらまさかの蜂模様… 残念…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日の疲れを感じるかなと思ったけど感じないので本日は少し強度を落として仮想世界。 グリーンのおじさんと走る仮想世界。 TSS55 会議なのでサクッと1時間。 今後のことを話し合う。もう話題は来年度だ。 明日も朝から仕事。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 昨日から意識的にペダリングを変えたからかそこまで足が筋疲労を起こしていない気がする。 ということでしっかりローラー練 ちょうどいい時間にあったVO2MAX。 同じくリカバリーライド。 リカバリーのはずだけどまあ上がる上がる…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 朝から微妙な天気。 今日は仕込みがあるので朝から仕込み。 あん肝祭り。こんがり焼いて鍋のスープ用。 この後ホイルで包んでそのままでも食べられるけどここでは共酢の味噌用。 これで週末の準備はほぼOK。 と言っても予定のな…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 本日は魚を煮詰めるのを見続けるお仕事笑 帰宅後久々に仮想世界。 昨シーズンの終わり頃にS man先生に教えていただいたレース時間でのベースをやる。 数値的にはだいぶ元通りだな。

昨晩急に連絡があり朝8時から仮想世界で会いましょうと先生。 今週全く休んでないから休みたいなと思っていたけどまあ途中下車すればいいかと8時からイベント参戦。 この時間にこれだけローラーやってるなんて日本人は勤勉だ… 結果はこれ↑ WCUの方は普通にト…

今日は週末に向けて休息日にしようと朝からやる事をやる。 補助金絡みで商工会へ。 今月中に終わらせてしまいたい。 帰宅後3本ローラーでペダルに乗る感覚を掴むための練習。 MTBでの3本ローラーは結構な音笑笑 動画を見たい人は連絡くださいw とりあえず第…

本日はルノーの点検に水戸まで行くので朝から割り切ってローラー。 土曜日レースなので有酸素と思いいい時間帯のやつに参戦。 ところが2周は有酸素だけど最後の一周がレース…せっかくだからしっかり踏みましたけど… 脚に疲れを感じる気が… そこから下道で水…

本日も朝から雨。 午後から予定もあるので仮想世界で有酸素運動。 初めてパートナーを使ってみた。 案外好きかもしれない笑笑 午後は7日に誕生日な息子の誕生日会を実家で🎊 本番まであと三日笑

朝から仕事。 8:30〜19:00。 出勤早々緊急事態宣言が出た時の対応の話が。 結論から言うと9/12まで休館決定。 明日は病院で休みなので金曜日片付けをしてからお休みに。 帰宅後仮想世界でMAAPライド。 これでステージ4コンプリート そういえば自転車パーツが…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 本日も変わらず暇な日。 終戦の日。 いろいろな思いが重なってああ言う結果が出た日。 先人に学びましょう。 帰宅後仮想世界。 ちょうどいいのがあったので90分。 明日は休日でリハビリ。 火曜は珍しく休みで連休なお盆明け。

朝から仕事。 8:30〜19:00。 本日は一番忙しくなるべき日だけど暇。 そして宿泊の時間へ。 宿泊客のうち一人が発熱しているらしい。 県の対応では待機室に通して保健所に連絡。 指示を待つはずが常務様の一声で宿泊決定らしい笑 補助金もらってるんだから決…

朝から仕事。 8:30〜19:00。 例年あらお盆の始まりで忙しくなるであろう日だけどまあこう言う事情なのでそこまでではない。 少ない宿泊客のために多くの人員が残ると言うこの職場ならではのルール。 一般企業ならありえない笑笑 帰宅後仮想世界。 残り10分は…