flattail life

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

12月のトレーニング統計

12月のトレーニング統計。

今月は比較的早いな笑

 

総獲得TSSは2246(先月は2195先月比+51)

週平均TSSは561.5(先月は548.8先月比+12.7)

1日あたりのTSSは72.5(先月は73.2先月比-0.7)

はっきり言って1日多い分かな笑

 

今月はシクロクロス全日本選手権と東北シクロクロス福島空港の2レース。

全日本前は安定してトレーニングを積んだけど終了後にやや気が抜けて休息期間を4日。

その後はインターバルよりもSSTくらいでのライドで下積み期間に入る。

福島空港後も年末の仕事がやや忙しくなり休息日三日で有酸素のベース作りから始動。

f:id:manabuhirao:20220117220210j:image
f:id:manabuhirao:20220117220213j:image

 

1月は茨城シクロクロス大洗のみ参加の予定なのでインターバルはいよいよ終わりでベース作りにシフトしていこう。

なお、2月の1週目にプレートとボルトを取る手術の予定。