flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

11月のトレーニング統計

レース参加はマウンテン全日本XCE、XCC、XCOオリンピックコース、JCFシクロクロスシリーズWNPと3週末レースとなった11月のトレーニング統計。

 

総獲得TSSは1636(先月は1813先月比-177)

週平均TSSは409(先月は453.2先月比-44.2)

1日あたりのTSSは54.5(先月は58.5先月比-4)

 

ランは以下の通り。ランは4日。

総獲得TSS104(先月は207先月比-103)

総獲得距離23.42km(先月は38.97km先月比-15.55km)

 

疲労回復に充てたかったのでランはお休みにした。

 

二つ合計するとTSS1740。

3週に渡り遠征&レースで強度が落ちることは想定内。

ここからもう一発上げられるようにまた積み重ねよう。

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