flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

5/30 アクティブリカバリーで日立まで

朝から仕事。 週末は弁当休みで8:30〜15:00は変わらず。 シフトが出て明日から三連休になったので今日はアクティブリカバリーに当てることにする。 日立まで。 相変わらずの車の多さでトレーニングには適していない笑笑 リカバリーだからいいか笑笑 この時…

5/29 本日の部活動と小学校執行部役員会とエヴァンゲリオンマンチョコ

本日も8:30〜15:00勤務。 帰宅後部活動スタイル。 2×4 10×1 若干重く感じるけど数字は悪くない。 レストラン営業が始まり帰宅時間が30分遅れたので結構いい時間に笑笑 急いで執行部会議の用意。 この時期の夕焼けは綺麗だ。 役員会帰宅後届いていた本日も…

5/28 TREK掲載と完全休養でも変わらずビックリマンチョコw

本日は休養日。 天気はいいけどw USAのTREKからInstagramで連絡をいただきGOBYBIKEの掲載をしたいと♪ 速快諾! 休養日も変わらずビックリマンチョコ笑笑 天使と悪魔共に折り返し地点笑笑

5/27 雨は嫌いではないが降りすぎ笑笑 関西先行発売悪魔だらけのビックリマンチョコ

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅時にポツポツきてましたがこれならばと思いライドオン! 関南入った途端にスコール…覚悟を決めて関本周回1〜4番でインターバル一周 1×1 5×1 3×1 2×1 雨は後が大変… 義理の妹に頼んだ関西先行発売の悪魔だらけのビックリマン…

5/26 渡辺町でインターバルと天使だらけのビックリマンチョコ箱買い❤️

本日は休日。 NIKEアプリで欲しいスニーカーがあるので発売時間の9:30まで待機もやっぱり買えず… 10分のインターバルに渡辺町へ いわき湯本は人気がない…みんな意識が高いのかハワイアンズが休業だからか… 10×2 脚が重い割にはタイムはいい笑笑 帰宅後注文…

5/25 久々のオフロードでリフレッシュと鬼滅の刃ウエハース2のシークレット

本日も仕事。 今日から弁当作り+レストラン営業のため退社時間が若干遅れる8:30〜15:00。 昨日の疲労を感じるので今日はリカバリーで久々のオフロード。 シクロクロスバイクに乗るのは2月以来かなw 変な感覚笑笑 微妙な世界遺産!?の十石堀へ 鳥居のさきに…

5/24 出勤と仮想ニセコ練

本来は日曜日定休のはずも月曜からレストラン開けると言うので出勤。 出勤時にネモト朝練と遭遇 正味3時間で終了。 早く帰れてよかった! 着替えて久々の仮想ニセコ練で湯ノ岳まで。 灼熱笑笑 湯ノ岳はFTP測定で全力! FTP更新とタイム更新! 少しづつですが…

5/23 仮想世界にいっぱなしの土曜日 どうぶつの森とZwift

朝から結構な雨 とりあえず娘のどうぶつの森を起動。 ついに三つ星になりトトタケメッセ👍 たぬきテンションガチ上がり笑笑 家族が起きてきたタイミングを見てZwift。 久々なので無課金に25km Bluetoothだと心拍がとれない… 明日は天気だからZwift再登録はオイ…

5/22 休息日とAppleTV ズイフトカットバックかな〜

今日も弁当作りの8:30〜14:30。 今日は休息日。しっかり?雨。 祖母の誕生日なので仕事後実家へ。 その後車の異音が酷いので車屋へ。 エンジンがだめかもしれない…それは金銭的にきついな… 帰宅後洗車(自転車)笑笑 ピナレロ含めて二台。 昨日注文したAppleT…

5/21 久々の山練は久々の曇り

今日も弁当作りの8:30〜14:30。 明日から天気が悪いというので帰宅即ライドw 久々の山練はKさんコースで茜新道〜小川周回×2 茜新道は自己ベストクリア! そろそろFTP計測しようかな笑笑 久々雨に降られなかったけど冬装備だったので登りは暑かった😅 雨上がり…

5/20 雨装備でライドオンそこからスニーカーバイブルとマックシェイクラムネ

今日も弁当作りの8:30〜14:30。 昼間から微妙な雨… 下山すると雨も弱いので雨装備全開でライドオン! 勿来関〜高萩〜北茨城で50km弱 インターバルは2×2、3×2、1×1、5×1。 足は重いけどパワーは悪くないw 帰宅後毎回のようにゴミを漁られるので大きな外用のゴ…

5/19 ガッツリな雨と父母の会会長として最初の仕事

本日も弁当作りで8:30〜14:30。 上がるタイミングで副会長から連絡があり幼稚園へ。 サインと印鑑。 これが父母の会会長として最初の仕事笑笑 教頭先生と話をするが先は見えないと。。。 手探りな一年になりそうですね。 今日は雨も強いので完全休養。

5/18 鬼滅の刃最終回で20年ぶりの週刊少年ジャンプと雨に降られた部活動

今週も変わらず弁当作りで8:30〜14:30の勤務体制。 終了後いつものトレーニングコースでUG式インターバル練 雨が降ってきたので2番は休み… 1×1 2×3 3×1 脚の感じはいい 帰宅後ウーバーお父さんで吉野家へ。 ポケモンセットは完売。店員さんに聞くと12:00に…

5/17 カットバック茨城

朝からやけに暑い熊谷市w 昨日のリベンジを考えたけど明らかに今週オーバーワークになるし、帰りの運転を考えると…やめた。 と言うことで10時過ぎに埼玉を出て13時ごろ帰宅。 明日からは仕事なので後は競馬を見てゆっくり過ごす笑笑

5/16 知らない道はやはり強度が上がらない…

朝起きたら雨が降ってないので雨装備万全でライドオン! いざ!定峰峠へ! ところが一向に秩父の標識が出ない…目に入るのは川越ばかり… 東松山の先に秩父はないと言うことを気付かず…大きくタイムロス、ちょいちょい携帯見るので強度も上がらず… なんとか東…

5/15 飛んで埼玉

今日も弁当作り 部活動はお休み 帰宅後用意をして埼玉県へ 今日から埼玉で二泊

5/14 完全休養と安定の公園

今日も変わらずの勤務体制 今日は休息日なので完全休養 帰宅して子供達と公園へ 今日も乗りまくる我が子笑笑😅 およそ5kmくらい周回笑笑 学校行けないからストレス解消だね!

5/13 安定の部活動スタイルw

今日も仕事は8:30〜14:30 そこから部活動スタイルで渡辺町往復 しっかりUG式インターバル練 2×4 10×1 強風くらったくせにアベ30km… そこまででもない気もするけど何故だ… 兎にも角にもコンディションが上がってきたのは事実👍

5/12 およそ2ヶ月ぶりの仕事と今後の時間割

もはや働いていない人状況でしたが久々の仕事 弁当作りでお役所に🍱 就業時間は8:30〜14:30 今月はこれで行くそうです。 ということで帰宅後UG式インターバル練 関本周回で50km弱 せっかく洗車したのでラザに乗る。 2×2 3×3 5×1 今月はこの感じでトレーニング…

5/11 大型連休最終日

コロナの影響による超大型連休もようやく最終日 天気も最高なのでインターバル練 2×3 10×1 1×2 最終日も突風がお友達笑笑 仕事が久々すぎて若干の緊張を感じる笑笑

5/10 完全休養とどうぶつの森と有名ゴルファーのサインからはま寿司の対応に娘の涙

朝から雨☂️ 予定通りの雨なのでとりあえずあつまれどうぶつの森笑笑 日曜日はカブの日なので大量購入笑笑 カブでガッポガッポ いよいよ火曜日から仕事になったので知り合いの美容室に電話で予約 ずっとどこにも出かけてないのでドライブがてら家族同伴で。 …

5/9 今日もKさんコース練とRaphaのサービスの良さに感謝!

本日も昨日同様に山へ。 2周目は踏んで行く。 昨日よりはいいもやはり腰に張りを感じる。 そういえば落車で破れたRaphaジャージのリペアの代わりのバウチャーでソックスとオイルを買ってみた! 人生初のオイル! Raphaのサービスの良さに感謝感謝です!!!

5/8 Kさんコース練と公園を爆走する我が子w

天気もいいので朝から先日落車したKさんコースへ。 落車前に比べて腰に張りを感じる。 小川×2 帰宅後公園へ 今日も爆走笑笑 公園×5で2.5kmくらいかな笑笑 どこに向かうのであろうか笑笑 明日もKさんコース練かな〜

5/7 落車後初乗りと実写版どうぶつの森w

今日は上の子の登校日。 珍しく家族が起きるのが早い笑笑 体の確認を兼ねて軽めにライド そして午後は実写版どうぶつの森笑笑 念願の雑草との戦いも終了笑笑 しかし、素人では土の盛りなどを変えるのは無理だ…おいおい考えよう… 夜は子供の課題。 階段登り降…

5/6 朝から雨なのであつまれどうぶつの森笑笑

朝から雨☂️ 落車明けなのでいいやすみだね笑笑 これで三連休! 雨なので実写版どうぶつの森もお休み。 休養デー

5/5 こどもの日は自転車と実写版おいでよどうぶつの森笑笑

相変わらず朝はみんな遅いw とりあえずやることやってどうぶつの森笑笑 昼前に子供を運動公園に連れて行く。 貸し切り笑笑 娘はシケイン練⁉️ リエージュの様な坂⁉️ パリルーベの石畳⁉️ 帰宅後実写版おいでよどうぶつの森笑笑 今日も安定の雑草との戦い…とい…

5/4 落車から一夜明け鯉のぼりさんこんにちは🎏

もともと落車前から2日くらいは休もうと思っていたので予定通りの休み。 昼間はどうぶつの森笑笑 午後に洗車(自転車🚲) 子供が外に出てきたのでちょっとした自転車遊びを🚲 足をつかずに曲がれたら何か買ってやると笑笑 風が強いけど鯉のぼりを出した🎏 一年に一度…

5/3 K来さん練と落車…初夏の風物詩

朝練7時集合で山へ⛰ 茜新道を一本登り、若干ペースを緩めてさらに山へ⛰ 小川周回…よく思いつくなこんなのと思った! さすがK来さん!!! 1周目は様子見で無難にこなして2周目。 登りで千切られたので下りで取り戻そうと思い後輪ロックして落車… 後ろを走っ…

5/2 H田練はしょっぱなから45km笑笑

今日は息子の同級生の親父さんでもあるH田さんとトレーニング。 ルートをお任せ、メニューもお任せしてみる。 出立はTTバーに60-70mmのディープホイール… 平坦だそうです… R6入った途端に45km笑笑 こちらも意地があるので同じことを続けて小名浜までw 最後の…

5/1 今日は流して実写版どうぶつの森wとわずかながらチャリティー

今日から5月だけど生活は変わらない… とりあえず週末に向けて今日は流す、アクティブリカバリー 帰宅後は実写版どうぶつの森のため庭を手入れ。 と言うより雑草との戦い第二弾… ここから… 郵便局のここがネック! ここで終了! まだまだ道のりは遠いな…GW中…