本日は休日。 今日明日はシクロクロスチームの監督であるTNBさんのライドを実家を活用していただき越境ライドとして開催。 スタートは割烹旅館さらしな マリンタワー 塩屋崎灯台 ランチは久ノ浜で復興食堂 夏はやっぱり冷やし中華！ 平坦海沿いライドでした…

本日は休日。 7:30から小学校の奉仕作業に参加。 外周を担当させて頂く。 応募したエアジョーダンは今日もハズレ 奉仕作業のご褒美はチョコミント 早目の昼飯を食べて四時から塙まで。 田人の崖崩れがひどい… 梅雨明けしたそうで一気に夏だ！

本日は休日。 朝から幼稚園の納涼祭。 昨年までは納涼大会だったけどWithコロナでかなり縮小なので納涼祭 密を避けなるべく大人と接しないために親父の会はかき氷のみ。 校庭を広く使って密を避ける。 スタンプラリーで一人一度のみと子供達にはややかわいそ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後部活動スタイルでインターバル練 1×22×43×4 途中移動が長い区間があるからまだ改善の余地あり。 距離もあるからいいんだけどねw 川部を足すかな。

本日は休日。 予報は曇りも朝からそれなりの雨…画家さんとはまた今度。 子供達を見送って雨が上がったので一人でライド。 小山ダム。 花貫ダム。 ダムを使ったインターバル練。 久々の大北渓谷から15×12×25×11×2 娘を迎えに行くために早めに切り上げる。 次…

本日は休日。 特に予定のない土曜日笑雨が弱くなったので見計って関本+勿来関でインターバル練。 弱くなったと思う短時間を叩き込む。 1×22×53×4 若干雨に降られるもシャワー気分で気持ちいい笑笑 明日はまた仕事笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 今日も雨が降っていないので外を走る。 チェーン交換したからか異音が減った気がする！ 山の上はガスってる… 高萩の111号〜広域農道〜茜新道〜車周回。 帰り際交差点で指を見たら何故か流血してた。 痛みはない笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 連勤2日目まだまだ元気笑笑 ということで部活動。 北茨城〜勿来〜北茨城〜高萩〜北茨城と 急いでシャワーを浴びて根本へ。 チェーン交換と新しいオイルの購入。 MucーOffの在庫をなくす笑笑 明日ももちろん仕事w

本日は休日。 朝から幼稚園夏祭りの全体会議。 景品つくりまでやるので長期戦。 帰宅後今日も雨降ってないので雨装備で湯ノ岳まで。 上はガスってまして見えません笑笑 今回のナンバーがメンタルについてなので前回のプロレス特集に続いて購入。 メンタルは…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 本日は小学校運営委員会なのですが雨も降っていなく、時間も若干あるので急いで外を走る。 Garminさんのご機嫌がイマイチなのか日にちがずれてる笑笑 関本周回1、2、3、4インターバルで一周。 これでストラバ2位だったのでKOM取…

本日は休日。 子供達を見送ってから外でライド。 湯本回りで夏井川サイクリング公園。 そこから海沿いで北茨城に戻り若干プラスアルファで120km 100kmオーバーも久々。 帰宅後子供達のリクエストで公園。 雨が降ってないのが久々だからな笑笑 愛犬は相変わら…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 帰宅後天気もいいので外を走る！ 相変わらず重い身体… 比較的短いインターバルはそこそこいけるけど長いのがダメ。 2×3 1×1 10×1 シクロクロスシーズンまで時間があるし、ロードレースはなさそうだし。 まあ割り切ろう。

本日は休日。 朝から小学校の立哨当番。 昨年より上級生が挨拶する気がする 立哨当番終了後車に乗り換え福島県葛尾村へ。 399号は物凄い山道笑笑 雨が降る前になんとか2周。 モリモリランドは偉大だ笑笑 前よりもスタート直後の坂が緩く感じるのは登れるよう…

朝から仕事。 本日もレストラン営業のみで8:30〜15:00。 帰宅後だいぶ良くなった気がするのでライドオン。 ほとんどインターバルかけずにいわきへ。 まあ相変わらずの鼻水です… 明日は葛尾村へ行こうと思う。

朝から仕事。 朝から喉に違和感… 8：30〜15:00。 天気がいいので帰宅後関本周回でインターバル練。 関本周回×2、関本周回ショート×1 これのテストを兼ねて！ しかしまあ少しづつ喉が痛くなってきた… 娘の風邪がうつったか…

本日も休日。 娘の幼稚園を見送ってからライド。 昨日の疲れを感じてるけどあまりにもいい天気なので軽めに走ろうと。 まずは十王ダム ここで御岩神社に行くか日立を抜けた先のけんぱさん？と読むのかよく分からない山に行くかと思い、知らない道をいくこと…

朝8時集合のはずが洗濯干してて遅れ、空気を入れたら明らかにおかしいからスローパンクの疑いがあるままとりあえずさらしなに。 音が出るほど勢いよく抜けるエアー… チューブ交換。 そこから走り出して大津のマクドナルド の前で今度はしっかりパン！という…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 なんとか天気も持ちそうなので関本周回インターバルに！ 途端に豪雨で写真も撮る気にならずw 安定の脱水w そういえば今日職場にミヤマクワガタが！ と言うことで今年もミヤマクワガタ始めました♪ エヴァンゲリオンマンチョコも…

本日も休日。 コロナ後はこの月曜、火曜休みだ。 娘を見送り今日も山へ。 先日の下君田の先がどうなっているのかなという疑問に答えるべく？登る。 下君田〜上君田〜里美〜矢祭〜塙〜小川〜才丸下り 里美牧場の手前で久々にパンク。というよりあの道が里美牧…

本日は休日。 市内で登り登って100kmコースを考えていたけど乗り出しからイマイチ… 昨晩のインターバルが効いてるのか… 結局予定より一周少ない2周で切り上げる。 若干脱水気味かな… 明日も休日！ さらに暑いというので水分補給をしっかりして走ろう！

朝から仕事。8：30〜15:00。 今日も山へ⛰ 昨日の疲れを若干感じる。 広域農道〜小山ダム〜横川を抜けて下君田で若栗方面に。 車が走ってないのでいいコース！ 明日は4ヶ月ぶりの宿泊があるので休息日かな。

本日も仕事。8：30〜15:00。 部活動スタイルで北茨城の山へ⛰ 茜新道フルもがきで自己ベスト更新！ そこから小川を目指して登る。 小川の手前でY川君に会いましたw 仕事がかなりハードなようで痩せこけたなっていうのが第一印象。 でもはっぱをかけたので彼は…

今日も幼稚園のお見送り。 プール授業だから見にきてくれと言うので多分見学禁止だと思うけど一度幼稚園へ。 案の定見学禁止で教頭と話して帰宅笑笑 そこからしっかり乗ろうとステイノース 今日も補給食は安定のビックリマンチョコ笑笑 渡辺〜湯ノ岳〜渡辺 …

本日も休日。 今日から幼稚園も再開！ お見送りしてからライドオン！ 長い距離をゆっくりとアクティブリカバリー感覚でという日に。 補給食は安定のビックリマンチョコ笑笑 100km超えるともう充分笑笑 長時間はなんか疲れる笑笑 本日は大当たりのないビック…

本日から三連休。 仕事の日より早く起きて朝練へ。 コロナもひと段落な雰囲気の田舎では参加者が増えてきた笑笑 久々に遊びがいのある後輩が参加したので遊んでやる笑笑 おかげで１秒と２秒のパワーレコード更新！ 人と走るのは楽しい 帰宅後安定の公園w 買…

朝から仕事。 週末は弁当休みで8：30〜15:00は変わらず。 シフトが出て明日から三連休になったので今日はアクティブリカバリーに当てることにする。 日立まで。 相変わらずの車の多さでトレーニングには適していない笑笑 リカバリーだからいいか笑笑 この時…

本日も8:30〜15:00勤務。 帰宅後部活動スタイル。 2×4 10×1 若干重く感じるけど数字は悪くない。 レストラン営業が始まり帰宅時間が３０分遅れたので結構いい時間に笑笑 急いで執行部会議の用意。 この時期の夕焼けは綺麗だ。 役員会帰宅後届いていた本日も…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅時にポツポツきてましたがこれならばと思いライドオン！ 関南入った途端にスコール…覚悟を決めて関本周回1〜4番でインターバル一周 1×1 5×1 3×1 2×1 雨は後が大変… 義理の妹に頼んだ関西先行発売の悪魔だらけのビックリマン…

本日は休日。 NIKEアプリで欲しいスニーカーがあるので発売時間の9:30まで待機もやっぱり買えず… １０分のインターバルに渡辺町へ いわき湯本は人気がない…みんな意識が高いのかハワイアンズが休業だからか… 10×2 脚が重い割にはタイムはいい笑笑 帰宅後注文…

本来は日曜日定休のはずも月曜からレストラン開けると言うので出勤。 出勤時にネモト朝練と遭遇 正味3時間で終了。 早く帰れてよかった！ 着替えて久々の仮想ニセコ練で湯ノ岳まで。 灼熱笑笑 湯ノ岳はFTP測定で全力！ FTP更新とタイム更新！ 少しづつですが…