本日は休日。 年内最後のレースが終わったのでいつもより入念に洗車。 だらだらしてると時間が経つのは早く気づけば11時… アクティブリカバリーを兼ねてロードバイクで。 とっても遠回りをして力もちへ たまには商品の写真w 思ったより足は疲れてなく案外踏…

本日は休日。 バカがバカなシフトを作ったので今日休んでそこから来週の月曜日まで休みなし…暇なのに… 子供達を見送ってロード練 基本いつものコースで夏井川サイクリング公園まで。 道中先日SNSで見た新舞子サイクルステーションを思い出したのでちょっと寄…

昨日レース後そのままTNBさん、宇野さん、石田くん、平光さん、そして吉川さんがさらしなに宿泊。 朝からユルポタ予定w いつも通りの時間に起きてまずは洗車 しっかり集合。北茨城から参加予定の二人は強風のためDNS… まずは中釜戸の枝垂れ紅葉 そこから湯本…

本日は休日。 とりあえず100km。 小山ダムからの塙町。 距離が少し足りないからツールド塙のコースを×2 塙の紅葉が一番綺麗だったw 締めはコンポタ。 明日は仮想世界できっちりやろう。

本日は休日。 予定が珍しくないので朝息子に「サッカー送っていこうか？」 と聞くと 「ママでいい」 と塩対応。 と言うことで膝に気をつけながら100km平坦メインで。 崖崩れ箇所が数箇所あって塩屋崎灯台の手前も通行止め。 帰宅後山の中が紅葉していると聞…

本日も休日。 子供達を見送ってから昨日乗り込んだシクロクロスバイクを洗車。 久々にロードバイクでトレーニング。 湯ノ岳まで。後何度来るだろう。そろそろ凍結注意だな… 久々の100kmはこたえた… そういえばTNBさんからソックス×2 監督ありがとうございま…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 今日も昨日同様の練習で関本周回。 手袋をつけたが上のジャージが通気性良すぎで寒い… もうJKTだな…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 帰宅後部活動スタイルでロード練。 もちろんシクロクロス号で笑 手袋を忘れて素手… もう無理だ笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 帰宅後部活動スタイルで関本周回インターバル×2 まあ感触的にはそこまで悪くない。

本日は休日。 鬼滅の刃劇場版の公開日にチケットが取れたので子供を見送ってからトレーニング。 半袖に限界を感じた南東北です笑笑 グラベル無しでしっかりインターバル練。 1×1 2×3 3×1 10×2 疲労をしっかり感じる笑笑 子供の帰宅後小名浜のイオンへ。 道中…

本日は休日。 元々は娘の運動会だったけど結局一家族1名のため諦めてトレーニング。 久々の日立方面へ。十王ダム×2 やっぱり疲れを感じる今日この頃。 夜はしっかり休養

本日も休日。 朝から息子のサッカーだけどとりあえず頼まれていたカブトムシの餌を買いにカインズホームへ。 そこから起きた娘を連れて市内のサッカーラグビー場へ。 シクロクロスできそう笑笑 午後もやるということになったので一度家に飯を食べに帰ってそ…

本日は休日。 久々に100kmということでロード練 夏井川まで。 川沿いを進んだことがないので行ってみると平に出て失敗。 信号に捕まりまくる… 帰宅して幼稚園にお迎え。 迎えに行く寸前に転んで口の中を切ったと先生に言われたけど元気に遊ぶこと1時間弱w 夜…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 帰宅後左ふくらはぎにテーピングをしてSさんに教えてもらったことを即実践ということでシクロクロスバイクに乗り込み舗装路練。 この自転車のスピードの乗せ方を勉強×2！

朝から仕事。 8：30〜15:00。 今日も同じコースをと思い才丸へ。 一度登り切ったところで地元のY川君に会う。 相変わらず痩せた…まあ元気そうなのが唯一の救い。 また日曜日に 案外話し込んだので2周するのも微妙な時間なので茜新道を追加の才丸ロードレース…

朝から仕事。 8：30〜15:00。 仕事後部活動スタイルで登る。 才丸×2 そこまで全開でないけどまあ悪くない。 夜注文していたadidasサッカーシューズが届く⚽️ セールで送料無料と至れりつくせり。

朝から仕事。 8:30〜15:00。 家の近くの床屋が空いてるというのでラッキーと散髪🤞 大分時間が押してしまったので今日は茜新道×1 全力で登った後のあかね空。 ようやく10分の壁を突破できた！ 明日もこのスタイルかな。

朝から仕事。 8：30〜15:00。 帰宅後に部活動スタイルで山へ。 才丸を2周。 一本目は序盤ゆっくり。緩斜面区間から上げていく。 2本目は意識してダンシングを増やして登る。 明日も部活動スタイルでw

本日は休日。 目覚ましを止めたら9:30まで眠れた♪ まだまだ若いな笑笑 いまだに身体が重いのでアクティブリカバリーに高萩方面へ。 山を走ろうと思ったけど気が変わって海。 途中小雨も降る微妙な天候。 1時間弱で切り上げる。 そこからシーズンイン目前のシ…

朝から仕事。 今週はずっとこんな感じで泊まりがないので部活動スタイルでインターバル練。 関本周回×3 かかりがよかったけどタイム更新はならず。 明日はまた休日笑笑

朝から仕事。 8：30〜15:00。 表題の通り先日のあぶくま洞試走データからコーチが明確な目標数値をくれたので才丸ITT 出し切ったw 今日もFTP更新w 1本バック👍

本日は休日。 新学期の子供たちを見送ってからリンク東北さんのあぶくま洞ヒルクライムが今月なので試走へ。 小雨降るナイスなコンディション！ 一ヶ所倒木… 各二本づつ。 1本目は8-9割、2本目は流してコースチェック。 そこから急いでとんぼ返りで幼稚園の…

本日も同時刻集合でDay2スタート。 怖い怖いボンシャンスの若人がいる…つくばの実業団も… 昨日よりメンバー濃い目のDay2ですw 国道は安全に3班に分かれて。 いわきのマリンタワーで この前にアタックありました笑 そこからは若干趣向が変わって？ 第１班のTN…

朝8:30集合で茨城CXレーシングチーム主催の越境ライドsupported by割烹旅館さらしな？に参加。 安定の大北渓谷スタートでまずは小山ダムまで。 そこからさらに登り続けて塙まで。 安定の湯遊ランドはなわでランチタイム。 そこからはいわき方面へ国道を使っ…

朝から仕事。 8:30〜15:00。 久々に泊まりがないので帰宅後インターバルをかけに部活動スタイルで北へ。 新しいウエアのチェックを兼ねて。 1×1 2×4 10×1 10分単位をしっかり踏みたかったので渡辺往復で。 明日は夜小学校の会議があるので休息日かな。

本日は休日。 朝からM先生とライドのため十石堀へ。 十石堀スタートで大北渓谷〜塙町。 そこから矢祭に出て八溝山へ。 途中戦車のあるコンビニ笑笑 この時点でフロントディレイラーのバッテリーが切れて変速不可…充電できなかったからバッテリーがもうダメか…

本日は休日。 登校する子供を見送ってから外を走りに。 いや〜暑い 才丸〜茜新道×3の苦行コースw 最後は軽く脱水です… 実は月曜日帰宅直後に「今日は早いやんか」と言われたのでw月曜日にプラス一周で三周です笑笑 そこからは忙しく？ 嫁のケーキを買いにい…

本日は休日。 上の子は今日から小学校再開なのでいつも通りに起床。 お見送りの後久々の実走。 少しでも涼を求めて才丸へ。 才丸〜茜新道〜才丸〜茜新道 三周を図るもKO… ジェル系のをとるときは売り切れの時笑 帰り道のミニストップでアイスを 帰るだけなの…

本日は休日。 変わらぬ時間に起きて洗濯を済ませ、ついでに靴を洗い 久々にNike以外のスニーカーを買ったのでおろしてみて いざ田村市のムシムシランドへ。 思いの外暑くない ガンガン進む我が子！ 喜んでくれてよかった！ そこら中にカブトムシがいるカブト…

本日も休日でTNBライドDay2 とその前にどうぶつの森でかぶをかう笑笑 昨日より-2名 安定の割烹旅館さらしなスタート！ 今日は山岳ステージということで小山ダム経由で塙町まで。 小山ダムでキレキレ笑笑 そこからは県道111号でひたすら北上。 昨日の反省かみ…