flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

10/18 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:00。 今日はサッカー送迎。 ということでラン。 いつもと変わらない感じだけどペースが上がったのはベースが上がったのか涼しいからか… 安定の吉野家。 明日もサッカー送迎。

10/17 仮想世界で有酸素

朝から仕事。 8:30〜14:00。 帰宅後仮想世界で有酸素。 みっちり3時間で100kmオーバー。 明日はまたサッカー送迎

10/16 キャンプ場と林道と

朝実家へ行きそこからキャンプ場朝食販売。 今日も栗ご飯。 思いの外暖かい。 無事完売。 帰宅して林道へ久々に。 一番から既にサイクリストと会う…イレギュラーだな… さらにバイクともすれ違う… 山小屋でソーセージパン食べて帰宅🥖 しかしまあ林業の方の怒り…

10/15 遠方から友来たる また喜ばしからずや

先日前職の先輩上司から連絡がありそっちに行くから実家に寄るよと。 ということで連絡待ちの朝。 連絡がないからとりあえずzwiftで走り出す。 まあ走り出すと連絡がくるもので実家へ。 サプライズもありつつランチ。 有意義な時間ありがとうございましたm(_…

10/14 精華祭の準備と週刊プロレス

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅して一息ついてから精華祭の準備に小学校へ。 今年も無事終了! そういえば週刊プロレスを久々に買った。 天龍引退以来かな…本日も完全休養。

10/13 完全休養な木曜日

朝から仕事。 8:30〜14:30。 今日は予定もないししっかり休息。 流石にふくらはぎがやばいwww

10/12 うん走りすぎだねw息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということで今日もラン。 が涼しいからか走りすぎた…10k見えたからwww 明日の疲労がというより筋肉痛がやばそうw

10/11 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 帰宅後サッカー送迎⚽️ ということでラン。 暗くなるのが本当に早くなった。 レース期間開くからしっかり作り直そう。 疲労も抜いていかないとね😅

10/10 茨城シクロクロス土浦ステージ JCX#1

早朝移動で6時30に会場入り。 予想とは違い雨は降っていないが芝は予想通りのマッドコンディション。 試走×2 カテゴリーはMM35-39。 人数は8人と少ないので最低でもポイントを獲得するために完走。ということでコンクリート段差が続くところは無難に下車する…

10/9 久々の朝練と練習試合観戦

明日のレースに備えてキャンプ場はお休み。 ということで朝練。 はださむい季節。 帰宅後息子サッカーの観戦。 まあ練習試合だけどね。 明日はシクロクロス開幕戦。 JCX#1土浦。 早起きだな。

10/8 創業スクールプレゼンと感触をつかみたくて八の字

起きる時間は変わらないけどゆっくりな朝。 相変わらず猪木ロスな新聞。 早めの昼飯は娘作の餃子 11:30に家を出て商工会へ。 無事終了。15分はやはり難しく、まあそこそこかな。 一つ言いたいことは宗教がらみは金があるw 帰宅後少し休んでシクロクロスバイ…

10/7 ゲートを無視すると強制終了

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅着仮想世界でトレーニング。 今日もしっかり有酸素でと考えていたけどゲートを無視して強制終了…んで二つ目。 VO2MAX TSS80 明日はいよいよプレゼン。 そして月曜日はレースと濃厚な週末。

10/6 鹿島アントラーズノルテ選考会

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後息子を待って選考会へひたちなかへ。 結構な雨だったけど始まる頃には止んだ。 まあ例によって見てるだけw 終了。 合否は書類が届くらしい。 暇だから走れば良かったかな… 寒すぎて動き悪かったけど楽しかったみたいだし、…

10/5 雨天中止は恵みの雨?

朝から仕事。 8:30〜14:30。 サッカーが雨で中止になったので今日で仕上げるプレゼン資料。 ということで完全休養。 明日はアントラーズノルテの選考会のため仕事後に即ひたちなか。

10/4 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 今日はサッカー送迎のため日立へ。 ということでラン。 帰宅してまたパソコン💻 さあラストスパート!

10/3 プレゼン資料でラストスパート

朝から仕事。 8:30〜14:30。 今日はサッカー送迎もないのでプレゼン資料を仕上げるためパソコンと睨めっこw ということで完全休養。

10/2 キャンプ場朝食販売とアントニオ猪木追悼スポーツ紙爆買いにトレイル

朝からキャンプ場朝食販売。 栗ご飯はじめました。 一気に寒くなった。 おかげさまで完売。いい天気! 訃報を受けて各スポーツ紙。 もうプロレスラーが一面を飾るのは最後だと思う。 東京スポーツ スポーツ報知 スポーツニッポン ニッカンスポーツ ありがと…

10/1 全てを打ち消す訃報

本日は休日。 特に予定もないので息子のサッカー観戦に⚽️ ところが観戦中にまさかの訃報が… いつかはこんな日が来るとは知っていたけれど… ショックはでかい。 帰宅後仮想世界でトレーニング。 思いの外強度が高かったので終了。 TSS115 夜キャンプ場の仕込…

8月のトレーニング統計

レース参加なしの8月のトレーニング統計。 総獲得TSSは1438(先月は1749先月比-311) 週平均TSSは359.5(先月は437.3先月比-77.8) 1日あたりのTSSは46.4(先月は56.4先月比-10) 先月同様夏休み期間に入ったことで子供のサッカーの遠方送迎等々でランの日数が増え…

9/30 有酸素で有意義なトレーニング?と土下座原さん

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後仮想世界でトレーニング。 有酸素で有意義なトレーニングw疲れを残さないように。 そういえば先日の花束騒動で榊原土下座らしいw 課金方式になってから見てないなRIZIN…

9/29 長すぎた役員会と突然の引退

朝から仕事。 8:30〜14:30。 突然驚きのニュースが… まさに電撃引退… 一緒に写真を撮っていただいた伊豆での神対応忘れません。 お疲れ様でしたm(_ _)m 夕方から始まった役員会。 まあ例によって長い長い… ということで完全休養。

9/28 オーバーホール後初ライドはパワーメーター電池切れ

朝から仕事。 8:30〜14:30。 水曜日もサッカー送迎⚽️ ということでオーバーホール後初ライド。 まさかのパワーメーター電池切れw まあ疲労抜きで軽めなのでいいかなw 自転車もリフレッシュで軽く感じたしw

9/27 息子サッカー親父ラン

朝から仕事。 8:30〜14:30。 そこからサッカー送迎。 ということでラン。 だいぶ涼しく走りやすい時期になったなー

9/26 ハンドルは溶ける。メンテナンスは大切だ!

朝から仕事。 8:30〜14:30。 ロードバイクのBB異音が気になるので根本へ。 ついでにチェーン交換、バーテープ交換。 と…アクシデントが… 剥がすとハンドルに穴が…汗で溶けたよう…定期的なメンテナンスは命に関わるなと感じた月曜日。

9/25 奉仕作業とシクロクロスバイク初乗り

朝から小学校奉仕作業。 ほぼ筋トレな側溝掃除w そこからシクロクロスバイク初乗りでららみゅうまで。 今日は軽め。 思いの外シクロクロスバイク乗りやすいなw

9/24 大雨のお勉強と完全休養3日目

本日は休日。 昼から創業スクール。 大雨。 今日もしっかり休んで明日から軽めに再始動かな。

9/23 今日もおやすみ休息日

朝から仕事。 8:30〜14:30。 昨日に続き今日もしっかり休む日。 完全休養

9/22 疲労感がすごいので疲労抜き

朝から仕事。 8:30〜14:30。 どうも疲労感がすごいので本日は完全休養。

9/21 息子サッカー親父ランと赤福

朝から仕事。 8:30〜14:30。 帰宅後には嫁さんも帰ってきてたのでとりあえず一安心か。 サッカー送迎。 ということでラン。 夜お土産の赤福 安定の美味。

9/20 雨の日はこれと急遽イオン

朝から仕事。 8:30〜14:00。 帰宅後雨が凄いので小学校へ娘を迎えにいく。 このジャケットマジ最高 ↓↓↓ https://champ-sys.jp/collections/jacket-vest/products/apex-windjacket 最強だと思う。 そこから息子のサッカー送迎に行くも道中で中止の連絡が。 そ…