flattail life〜何事も牛歩でいいからコツコツと〜

日々のトレーニング日記です🚴‍♂️時々プライベート笑

2019-01-01から1ヶ月間の記事一覧

1/31 原因は わかっているよ 疲労感

メンタル的な要因でものすごく疲れを感じる?と言うのかイライラする?のかなんとも言えずノーライド… 昼にまかないで豚汁を作る。 そういえばフロントの女の子が持ってきたお土産のちんすこう…ほとんど1人で食べた笑笑とうとうラス1涙 とっとと寝ようと思う…

1/30 ネモト朝練周回コースの予習?笑

今日は朝からイマイスプロケッツ中郷在住の毛利元郎さんの個展を見に北茨城市内のかつらぎ画廊へ♪ 額とのバランスや印影、細部へのこだわりなどレベルは違えど料理にも通ずることがあり勉強になりました! あ!?僕は一応料理人です笑 その後は昨日ネモトで…

1/29 疲れは感じるけどローラー台 VO2MAX

本日も宿泊なしで洗車♪城里ステージお疲れ様! ネモトにローラー台を返却してから帰宅。 疲労感を感じる…でもやらなきゃ! ローラー台VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD ケイデンスが上がらない…思いギヤを踏めばワットは出る… 今日の食事と運動🍽 疲労なのか体…

1/28 完全休養

レースとスタッフの疲れを感じるため本日は完全休養。 筋肉痛なのか落車による打ち身なのかはわからない笑笑 明日からはローラー再開! 次戦は前橋シクロクロス2/10!

1/27 茨城シクロクロス第3戦城里町ふれあいの里

スタートの長い登りでポジションを落とすもキャンバー区間で混雑していたので走ってポジションUP 2周目に入り林間区間、きのこの森で追い抜き5位でキャンバー区間へ。前方に二人確認! 一番上は須藤さんに教わったラインの通り行けたと思う!が…前が見えてい…

1/26 前日はVO2MAX

レース前なのでVO2MAXで刺激を! WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 今日の食事と運動🍽

1/25 タイヤ交換…早く言ってよ〜笑笑

レース前なので洗車♪ この投稿を見た大先輩からありがたいアドバイスが!!! もらったタイヤあるしタイヤ交換だ! 安定のビードが上がらない…IRC… 今なら間に合う!とネモトさんへ! コンプレッサーでも上がらない… チューブを入れて片側上げてからチューブ…

1/24 寝落ちとキャンバー広場

キャンバー広場にコーンを設置🌽8の字の難しさを体感…主にキャンバー練 それにしても風が強い… そして上の子風邪をひく…ちょっと疲労を感じるのでそろそろリカバリーかな〜

1/23 この道を行けばどうなるものか…

休日。 TIMEでロング練を兼ねて茨城シクロクロス第3戦城里町の会場へ行こうと思ったけど…常陸太田辺りで迷う… 止まってナビを見るも…迷う…このままでは練習にならないので帰りはしっかり踏んで帰る! おかげでストラバランクイン笑笑 まあそもそもポイントわ…

1/22 舗装路を忘れる一週間二日目?とフィジカルはローラー台

今日も昼宴会で早上がり♪ 昼宴会万歳! 主にマウントあかねキャンバー広場で練習! 昨日須藤さんや吉川さん、田辺監督にアドバイスいただいたので即実践! はい!後輪が笑っちゃうくらいロックしまくりですよ笑ただ、比較的進めるようになった笑笑 もちろん…

1/21 舗装路を忘れる一週間スタート!

週末にはホームゲーム茨城シクロクロス第3戦城里町! 幸い今日明日は昼宴会、水曜休館日、木金予約なしとありがたすぎる就業状況♪ 打倒キャンバー! を合言葉にホームコースマウントあかねシクロクロスコースでトレーニング! キャンバーで落車笑ブラケット…

1/19,1/20 大学の同級生の結婚式で東京へ

あれから13年。 言われるまで全く頭になかった。そうかどおりで翌日も酒が抜けないわけだ… プロフェッショナルのストライクはいつも以上にストライクだった笑 最後にはきっちり泣かせる話もいただきまして!素晴らしい結婚式でした♪ そしてトレーニングは二…

1/18 弱者の1時間 サドルがガタン…

空気入れを忘れて茜新道を諦め一時帰宅笑 久々裏山ルートへ! 2周目平坦区間でガタン!っと…止まって確認したがシートポストではなさそうなので最乗。 さらにもう一度ガタン…シートの角度がかなり角度が変わった笑笑 登りきったところでGarminの電池がやばそ…

1/17 TIME初乗り!茜新道!

今日は泊まり無しなので新道を乗る! 3本予定も仕事が長引き2本! 1本目はしっかりもがいて、2本目はダンシング縛りで♪ 距離が短いのでなんとも言えないが走り出しは軽い♪ 早くスプリントがしたいぜ! でも明日も茜新道予定笑笑 今日の食事と運動🍽

1/16 とりあえず100km 塩屋崎〜湯本〜北茨城

ロングを乗るなら今日!と決めていたので今日! 相変わらずの北風がトレーニングをサポート笑笑 AZS! 塩屋崎はかなり道が綺麗になっていた…でも震災前みたいに家はない… 帰り道空腹に耐えられずハンガーノックも嫌なので帰り道66km地点で安定のおにぎり コ…

1/15 アクティブリカバリーを考えていたらローラー台借りる笑

仕事後にTIMEの組みあがりの確認にショップへ! 後はバーテープでOK! 帰り際持っていけと例のローラー台…たまには素直に借りてみる笑笑 だからレース翌日にFTP測定笑笑まあ数字は出ない笑 今日の食事と運動🍽

1/14 シクロクロスミーティング 第9戦萌の木村

はじめて家族同伴でレースへ! 2時過ぎ出発…睡眠時間2時間… 案の定迷う…野辺山のちょい先じゃん… 試走はスネル浅井さんの後ろを走らせていただく。 下り速い…差が開く一方。 ほとんどダンシングしない。シッティングできっちり登る。 乗り降りの判断が早い。…

1/13 AIRFIT購入とオフ日

以前筧五郎さんのブログで見たAIRFITをAmazonで購入! 届くのが早い笑明日の清里で使おうかと思ったけど設定等々が面倒っぽくて夜中出るので今回は置いて行く笑笑 茜平でY川君に会う。5時台から走ってるらしい!そりゃ速いわけだ! 練習しよう! それより何…

1/12 TIMEからの手紙とアクティブリカバリー

仕事後サドルを持って根本さんへ!フレームが届いていた^ ^ なんか照れて写真はない笑 帰り際にTIMEからの手紙をもらう✉️ 内容はおいおい♪ 帰宅後アクティブリカバリー レース前なので調整 本日の食事と運動内容🍽

1/11 清里こそピンでいきたい!!

題名は1/11とピンピンピンだから笑 本日も昨日に続いてホームコース練🏠 コースもほぼ確定したためSTRAVA にUP♪ 帰宅後はレース前なので掃除とオイルアップ🧼 何回見ても耳をすませばは不朽の名作!

1/10 ホームコースでシクロクロス練

久々のレースが月曜日なのでシクロクロストレーニングをホームコースで🏠 先日チームの皆様がきてくれたので敷地内をより広く使えるようになりいいトレーニングになりました! シクロバイクにはパワー計が付いていないが太ももには疲労感があるのでよし笑笑

1/9 朝から突風 合言葉は出し切ろう勿来!

朝から突風で乗ることに迷う… 朝は幼稚園にメロディオン配達笑 だめだ!と思い1時間もがこうと勿来の関へ! 合言葉は出し切ろう勿来! 帰宅してストラバ見たら二カ所自己ベストに1秒足りず笑笑

1/8 話し込んでどら焼き笑笑 からのローラー台

仕事後に根本さんで話し込む笑笑TIME今週中には届くらしい! どら焼きもらったのをメニュー終了後に思い出す笑 運動後のどら焼きは格別だぜ笑笑 WU FTP10×3 CD 本日の食事と運動内容🍽

1/7 初詣とローラー台 VO2MAX

職業柄海のものに大変お世話になっているので初詣は福島県いわき市の金刀比羅神社へ⛩ 三歳の娘にゴリ押しされてなぜか金運おみくじを引かされる…中吉 2019年になってもファンデンポールは強くてあまり映らない…笑 独走だし映してもしょうがないか…笑笑 本日…

1/6 いつか大勢の子供の前でスピーチをする時に必ず言いたい言葉がある。

昨日NHKでやってた歌番組をとりあえずつける。 秋元康さんの歌詞で踏める踏める笑笑 いつか大勢の子供の前でスピーチするときに必ず言いたいフレーズのある歌♪ 今日もいいトレーニングができた笑笑 WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 本日の食事と運動内容🍽

1/5 ガーミンの馬鹿野郎…

おとといのトレーニング終了後に充電したらガーミンバグってデータが飛ぶ…FTP数値は設定したけれど細かいところまで反映されず通常より低い値でトレーニング… WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 本日の食事と運動内容🍽 1/14が休みなのでシクロクロスミーティングに行…

1/4 完全休養

本来は休日のはずが5:30出勤へと変更笑笑 帰って昼寝笑笑 疲労感と鼻水があるため完全休養。 先日いただいたアドバイスを元にポジション調整。 RAZHA サドルを2目盛前に。高さを5mm高く。 TCX 先日の東北シクロクロス福島空港ステージで須藤さんが動画撮影…

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メニューは昨日同様VO2MAX WU FTP10×1 VO2MAX3×3 CD 心なしか昨日より足が軽い気がする🦵 本日の食事と運動内容🍽 もう餅は嫌だ… 明日は休日のはずが出勤に…しかも滅多にない朝一5:30笑笑

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2019年新たな試みとしてブログを開設しました!主にトレーニング内容の記録です!本日のメニューWU 15分FTP10分×1レスト5分VO2MAX3分レスト3分を3セットCD15分チェコのシュティバルがシクロクロスに最近出ている♪クイックステップ好きだからちょっと見応えが…